Όσο και να έχεις απολαύσει ένα χορταστικό μεσημεριανό γεύμα, το απόγευμα μια ελαφριά -ή και όχι- λιγούρα θα σε πιάσει. Ένα γλυκό ή κάτι αλμυρό, είναι αυτό που χρειάζεσαι εκείνη τη στιγμή, αλλά όχι φίλη μου, αυτό πρέπει να σταματήσει. Είναι περιττές θερμίδες που μπορείς να νικήσεις. Αμέ!
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Birmingham στην Alabama, 15 λεπτά γυμναστικής πριν την λιγούρα, είναι ικανά να σταματήσουν το αίσθημα της πείνας. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι τελικά η γυμναστική δεν σε κάνει να πεινάς περισσότερο, όπως νομίζαμε όλοι μέχρι σήμερα.
Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα, μετά την γυμναστική έφαγαν 100 θερμίδες λιγότερες από εκείνους που δεν έκαναν καθόλου. Η εξήγηση που δίνουν οι ειδικοί, είναι οι αλλαγές που προκύπτουν στο σώμα με την πνευματική εργασία, δίνοντας σήμα στον εγκέφαλο για ανάγκη περισσότερης ενέργειας. Η γυμναστική αυτό που καταφέρνει, είναι να παρέχει από μόνη της αυτή την ενέργεια, επομένως να μην χρειάζεται κάποιο είδος γεύματος.
