Βρισκόμαστε πλέον ένα βήμα μακριά από το Πάσχα και οι πρώτες εξορμήσεις στην παραλία έχουν ήδη ξεκινήσει. Μπορεί οι περισσότεροι να μην τολμάμε ακόμη να βουτήξουμε στη θάλασσα, όμως η αντηλιακή προστασία στην ξαπλώστρα είναι απαραίτητη αν θέλουμε να αποφύγουμε ηλιακά εγκαύματα, οξειδωτικό στρες, βλάβες στο DNA, φωτογήρανση, αλλεργίες, υπερμελάγχρωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και καρκίνο του δέρματος.
Το αντηλιακό από εδώ και πέρα πρέπει να έχει σταθερή θέση στην τσάντα μας, όμως γνώριζες ότι υπάρχουν και κάποιες τροφές που συμβάλουν στην προστασία σου από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου; Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές!
Μύρτιλα
Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά και αποτελούν μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων που προκύπτουν από μια μέρα στην παραλία.
Καρπούζι
Οι ντομάτες είναι γνωστές για το λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που τους δίνει το κόκκινο χρώμα. Τα καρπούζια όμως περιέχουν πολύ περισσότερο. Το λυκοπένιο απορροφά τόσο την ακτινοβολία UVA όσο και την ακτινοβολία UVB. Μετά από μερικές εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης καρπουζιού, το λυκοπένιο μπορεί τελικά να λειτουργήσει ως φυσικό αντηλιακό.
Καρότα
Το σώμα μας μετατρέπει τη βήτα καροτίνη σε βιταμίνη Α, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Τρώγοντας μια ποικιλία από τρόφιμα πλούσια σε αυτό το θρεπτικό συστατικό κάνει την κατάσταση ευκολότερη. Τα καρότα, το λάχανο και το σπανάκι είναι εξαιρετικές πηγές γεμάτες βήτα καροτίνης.
Ρόδι
Το ρόδι ενισχύει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και τη φυσική προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση.
Καρύδια
Οι ξηροί καρποί και κυρίως τα καρύδια, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν φωτοπροστατευτική δράση.
Μην ξεχνάς το αντηλιακό
Οι παραπάνω τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν, σε καμία περίπτωση όμως δε μπορούν να αντικαταστήσουν το αντηλιακό. H La Roche-Posay είναι γνωστή για τις συνθέσεις που προσφέρουν αποτελεσματική αντηλιακή προστασία υψηλής ανοχής με ευχάριστες, μη λιπαρές υφές. Τελευταία καινοτομία είναι το Anthelios Uvmune 400. Τα ANTHELIOS UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+ και Hydrating Cream SPF50+ περιέχουν ένα νέο, αποκλειστικό φίλτρο της L’Oréal: το Mexoryl 400. Μετά από 10 χρόνια πρωτοποριακών ερευνών, είναι το μοναδικό φίλτρο UV που προστατεύει ενάντια ακόμα και στις πιο επιβλαβείς ακτίνες UV που είναι οι ultra μακρές UVA. Το Mexoryl 400 παρέχει μέγιστη προστασία σε κάθε τύπο δέρματος και κάθε φωτότυπο, πάντα με την αόρατη, ανάλαφρη, ευχάριστη υφή που οι καταναλωτές σε όλον τον κόσμο ξέρουν και περιμένουν από τη La Roche-Posay.
Διαβάστε επίσης:
Η Ελένη Σαραντάκη είναι δημοσιογράφος και εκπαιδευτικός με πολυετή εμπειρία στο χώρο του τεχνολογικού και τουριστικού ρεπορτάζ. Έχει συνεργαστεί με ηλεκτρονικά και έντυπα μέσα ως αρθρογράφος, ενώ σήμερα είναι αρχισυντάκτρια του περιοδικού της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ξενοδόχων Greek Hotelier και editor στο τεχνολογικό site Digital Life.