Η γυμναστική και η διατροφή είναι ο πιο σωστός συνδυασμός για να χάσεις τα ανεπιθύμητα κιλά. Αν το πάρεις απόφαση και έχεις υπομονή, τότε σίγουρα θα πετύχεις το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι. Ωστόσο υπάρχουν 3 πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις που δεν είναι κατάλληλες για την απώλεια βάρους. Είναι καλές για να τις κάνεις αργότερα, αλλά τώρα δεν θα σε βοηθήσουν σχεδόν καθόλου.
Αυτές είναι:
1. Yoga. Έχω περάσει από αυτή την άσκηση και εμπειρικά θα σου πω ότι σε βοηθάει σε πολλά, αλλά όχι για να χάσεις κιλά. Μπορεί να αποκτάς δύναμη και ευελιξία, αλλά πρέπει να στρέψεις αλλού το ενδιαφέρον σου.
2. Crossfit. Οπωσδήποτε πρέπει να το αποφύγεις. Για να μπορέσεις να κάνεις crossfit πρέπει να είσαι σε πολύ καλή κατάσταση για να μην τραυματιστείς.
3. Εσωτερική ποδηλασία. Είναι από τις πολύ καλές ασκήσεις και φυσικά για όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτου ηλικίας. Ωστόσο αν κάνεις στο δωμάτιο σου ποδήλατο, θα πεινάσεις πολύ πιο γρήγορα. Και αυτό συμβαίνει εξαιτίας της θερμοκρασίας του δωματίου και των έντονων κινήσεων σου.
