Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, είτε σωματική είτε πνευματική και μας δίνει την δυνατότητα να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Το πρωινό έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας καθώς μας βοηθά στην διαχείριση του βάρους μας, στην σωστή συγκέντρωση, βελτιώνει τα επίπεδα της ενέργειάς μας αλλα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και νοσήματα του καρδιαγγειακού.
Εκτός όμως από τα οφέλη του, το πρωινό είναι το καλύτερο γεύμα γιατί μπορείς να συνδυάσεις πολλές γεύσεις αλμυρές και γλύκες και να δημιουργήσεις καταπληκτικά και χορταστικά πιάτα.
Για αυτό σας έχουμε κάποιες ιδέες για το τέλειο πρωινό που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι και να νιώθετε οτι είστε σε μπουφέ ξενοδοχείου.
Pancakes
Eίναι τόσο γρήγορα, εύκολα και συνήθως τα λατρεύουν τα παιδιά. Επιπλέον, είναι εύκολα να αποθηκευτούν στην κατάψυξη και αποψύχονται γρήγορα. Έτσι έχετε ένα έτοιμο πρωινό.
Κάποιες ιδέες για Pancakes:
- με μπανάνα και καρύδια
- με κομματάκια σοκολάτας, σιρόπι σοκολάτας και μπανάνες
- με σιρόπι από λεμόνι και ginger
- με μέλι, ανανά και καρύδα
- με μαύρη σοκολάτα, φιστίκι και μαρμελάδα μούρων
- με μήλο και κανέλα
Αβοκάντο τοστ
Το υγιεινό σνακ που έγινε μόδα τα τελευταία χρόνια και κυκλοφόρησε πολύ και στο διαδίκτυο, σε εξαιρετική ποικιλία, σε αλμυρή και γλυκιά εκδοχή. Η συνταγή δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλή: Φρυγανίζετε το ψωμί, προσθέτετε το πολτοποιημένο ή κομμένο σε λεπτές φέτες αβοκάντο και ότι άλλο τραβάει η όρεξή σας.
Όμως επειδή όλο το μυστικό είναι στο ψωμί χρησιμοποιείστε την Φρυγανιέρα 5000 Series Eco Conscious της Philips, και απολαύστε το τοστ σας ακριβώς όπως επιθυμείτε χάρη στις οκτώ ρυθμίσεις ροδίσματος. Η συσκευή συνοδεύεται από έναν εύχρηστο δίσκο για τρίμματα και ένα αφαιρούμενο κάλυμμα σκόνης που καλύπτει τη συσκευή κατά την αποθήκευση.
Σάντουιτς με αβγά ποσέ και πέστο
Αν βαρέθηκες τα συνηθισμένα πρωινά αυτή είναι μια τέλεια και χορταστική συνταγή. Άλειψε 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 2 κ.γλ. πέστο βασιλικού, βάλε μέσα 3 ροδέλες ντομάτας εάν θέλετε και τέλος το αυγό ποσέ.
Για να κάνετε αυγό ποσέ:
Βράζετε νερό σε μια κατσαρόλα και σπάτε μέσα το αυγό για λίγα λεπτά. Όμως επειδή μέχρι να βράσει το νερό στην κατσαρόλα σίγουρα θα έχει τσιμπήσει κάτι έξτρα που είναι τζάμπα θερμίδες, χρησιμοποίησε τον Βραστήρα 5000 Series Eco Conscious της Philips για να έχετε έτοιμο βρασμένο νερό στο μισό και λιγότερο χρόνο. Ο βραστήρας διαθέτει χωρητικότητα 1.7 λίτρου και μία ευανάγνωστη ένδειξη για το επίπεδο του νερού. Με αυτό τον τρόπο θα γνωρίζετε πάντα τον αριθμό των επιθυμητών φλιτζανιών, χωρίς να σπαταλάτε ούτε μία σταγόνα παραπάνω.
Ομελέτα με φέτα, ντομάτες και ελιές
Η αλλιώς ελληνική ομελέτα είναι από τις καλύτερες επιλογές για ένα υγιεινό και θρεπτικό γεύμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και άλλα υλικά της αρέσκειας σας όπως πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια, τυριά φέτα ή γραβιέρα.
Καφές
Η μέρα μας δεν μπορεί να ξεκινήσει χωρίς τον αγαπημένο μας καφέ. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ φίλτρου έχει πολυσήμαντο ρόλο σε διάφορα νοσήματα και στη λειτουργία του οργανισμού μας.
Επίσης το πρωί βιαζόμαστε να φύγουμε για την δουλειά, για αυτό επιλέγουμε τον καφέ φίλτρου και φυσικά την Καφετιέρα Φίλτρου 5000 Series Eco Conscious της Philips. Χάρη στη λειτουργία του “aroma twister”, απολαμβάνετε τη γεύση και το άρωμα του καφέ σας στο έπακρο. Σε 10 μόλις λεπτά, ετοιμάζετε τουλάχιστον 10 φλιτζάνια, εξοικονομώντας ενέργεια.
Η Philips Domestic Appliances κυκλοφορεί το πρώτο σετ πρωινού στον κόσμο, κατασκευασμένο από 100% βιολογικά πλαστικά. Όλη η συλλογή είναι βιώσιμα σχεδιασμένημε 100% βιολογικά πλαστικά και έχουν χαρακτηριστικά υψηλής ποιότητας με χαμηλό αντίκτυπο στο περιβάλλον.
