Είσαι… «γλυκατζού» και δεν μπορείς να αντισταθείς στο επιδόρπιο, ακόμη και εάν προσέχεις την διατροφή σου; Υπάρχει λύση, ακόμη και για εσένα. Υπάρχουν πλέον πολλές επιλογές σε γλυκά, τις οποίες μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις!
Αυτό που πρέπει να έχεις υπόψιν σου, είναι να ελαττώσεις σημαντικά την ζάχαρη και να στραφείς σε πιο υγιεινά συστατικά για τα γλυκά σου, όπως η μαύρη σοκολάτα, το φυστικοβούτυρο, τα γλυκά φρούτα, οι χουρμάδες κ.ά.
Εμείς, σου προτείνουμε 5 πολύ γευστικές επιλογές που μπορείς να προτιμήσεις όταν έχεις υπογλυκαιμίες, οι οποίες είναι ταυτόχρονα και υγιεινές. Δοκίμασέ τες και θα μας θυμηθείς.
5 πιο υγιεινά γλυκά που μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις
1. Φρούτα του δάσους/Φράουλες με επικάλυψη στραγγιστό γιαούρτι και μαύρη σοκολάτα
Μία πανεύκολη και λαχταριστή συνταγή. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βουτήξεις τα μούρα ή τις φράουλες σε γιαούρτι και τις αφήνεις στην κατάψυξη να κοκαλώσουν. Ύστερα, κάνεις το ίδιο με την λιωμένη μαύρη σοκολάτα και μετά από λίγη ώρα στην κατάψυξη, έχεις έτοιμα γλυκάκια.
2. Energy Balls με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα
Αυτές οι μπαλίτσες ενέργειας, θα κάνουν και αυτό που λέει το όνομά τους – θα σου δώσουν ενέργεια – ενώ ταυτόχρονα θα ικανοποιήσουν την όρεξή σου για γλυκό. Απλά ανακατεύεις σε ένα μπολ με μία σπάτουλα φυστικοβούτυρο, βρώμη, μέλι, σταγόνες σοκολάτας και αλάτι. Προαιρετικά, εάν έχεις πρωτεΐνη σε σκόνη, μπορείς να βάλεις ένα σκουπ μέσα στο μείγμα. Ύστερα, σχηματίζεις μπαλάκια και τα αφήνεις στο ψυγείο να «κάτσουν».
3. Μπουκίτσες Μπανάνας
Ένα εξίσου πανεύκολο γλυκάκι. Απλά κόβεις μία μπανάνα σε ροδέλες και ανά δύο, αλείφεις ανάμεσά τους μία ωραία στρώση από φυστικοβούτυρο. Ύστερα, καλύπτεις την μισή μπουκίτσα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα και αφήνεις στο ψυγείο να παγώσουν. Είναι λαχταριστές!
4. Μήλα με ονειρεμένο dip φυστικοβούτυρου
Αυτή και εάν είναι εύκολη συνταγή. Χρειάζεσαι μόνο μήλα, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, μέλι και κανέλα. Λοιπόν, κόβεις τα μήλα σε φέτες. Φτιάχνεις το φοβερό dipάκι, αναμειγνύοντας τα υπόλοιπα υλικά και voilà!
5. Digestive με βρώμη ΑΛΛΑΤΙΝΗ
Και digestive, και γεμιστά, και με νέες γεύσεις και ΑΛΛΑΤΙΝΗ. Η νέα σειρά Digestive με Βρώμη – που ήδη λατρεύουμε – έρχεται σε τρεις νέες απολαυστικές γεύσεις: Σταφίδες & Κανέλα, Μαύρη Σοκολάτα και Γεμιστά με Γεύση Γιαούρτι.
Τα νέα Digestive με Βρώμη έχουν ως κοινό συστατικό τους τη βρώμη, είναι προϊόντα ολικής άλεσης και αποτελούν πηγή φυτικών ινών που είναι σημαντική για τον οργανισμό. Επίσης, συμβάλλουν στη διατροφική ισορροπία και διεγείρουν τις αισθήσεις μέσω των γευστικών συστατικών που περιέχουν και της τραγανής τους υφής.
Μπορούν να καταναλωθούν ως snack καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι επίσης ιδανικά για παρασκευές ζαχαροπλαστικής στο σπίτι.
