Bαριέσαι την δίαιτα. ΟΚ. Δεν θέλεις να κάνεις θυσίες. ΟΚ. Εμείς είμαστε εδώ για σένα, για να σου δώσουμε την λύση!
Καταρχάς θες πρόγραμμα. Και αν βάλεις τα πράγματα σε ένα μοτίβο, το αποτέλεσμα θα έρθει, χωρίς να στερηθείς ή να πάθεις παράκρουση για την ζυγαριά που έχει κολλήσει και δεν λέει να ξεκολλήσει προς τα κάτω!
Ορίστε τι έχουμε να σου πούμε…
-Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να κινείσαι όσο πιο πολύ μπορείς. Να βρίσκεις αφορμές και αντί να παίρνεις το αμάξι , να περπατάς. Να ανεβαίνεις τις σκάλες και να μην παίρνεις το ασανσέρ. Κάθε κίνηση μετράει!
-Κάνε δίαιτα δύο φορές την εβδομάδα!Σε αυτές τις δύο θα πρέπει να προσθέσεις πολλά λαχανικά και φρούτα. Τις υπόλοιπες να τρως ότι θέλεις, με μέτρο και να είναι υγιεινές οι τροφές φυσικά.
-Να προσέχεις τι πίνεις! Οι περισσότεροι δεν δίνουν σημασία στο τι πίνουν γιατί νομίζουν πως αυτό δεν επηρεάζει τη δίαιτά τους. ΛΑΘΟΣ! Εσύ τώρα θα μάθεις πως πρέπει να πίνεις άφθονο νερό και αν αποφεύγεις τα ποτά όσο μπορείς. Επίσης μπορείς να πίνεις καφέ αλλά χωρίς ζάχαρη και γάλα!
-Ξεκουράσου! Το να κοιμάσαι σωστά και περισσότερες ώρες την ημέρα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερα κιλά. Η έλλειψη ύπνου θα σε κάνει να θέλεις να τρως περισσότερο μέσα στην ημέρα και δεν θα έχεις την απαραίτητη ενέργεια για να κάνεις γυμναστική.
-Το πως τρως έχει την ίδια σημασία με το τι τρως. Πρέπει να τρως ένα light γεύμα αλλά όχι λαίμαργα. Αντιθέτως φάε όσο πιο αργά μπορείς. Θα διαπιστώσεις αν τρως αργά θα χορτάσεις πιο γρήγορα και ενδεχομένως να μην χρειαστεί να φας όλη σου την μερίδα!
-Μην αφήνεις τον οργανισμό σου νηστικό για πολύ ώρα. Διότι το πιο πιθανό είναι να σου δημιουργηθεί ένταση και θυμός χωρίς λόγο. Διότι θυμός και πείνα είναι αλληλένδετα. Για να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται να πεθάνεις της πείνας αρκεί να μειώσεις τις ποσότητες και να τρως υγιεινά κόβοντας junk food, ζάχαρη και αλάτι!
