Συνταγή για Μπανάνα Smoothie

Αν ψάχνεις κάτι γρήγορο, υγιεινό και απίστευτα νόστιμο για να ξεκινήσεις τη μέρα σου ή να πάρεις μια γλυκιά ανάσα το απόγευμα, τότε αυτό το μπανάνα smoothie είναι ό,τι πρέπει. Θα το λατρέψεις γιατί φτιάχνεται στο λεπτό, με λίγα υλικά και φυσικά… έχει πρωταγωνίστρια τη μπανάνα, τη φρουτένια μας αγαπημένη!

Υλικά για 1 ποτήρι:

• 1 ώριμη μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι γάλα (ή φυτικό γάλα, όπως αμυγδάλου ή καρύδας)
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι στραγγιστό ή φυτικό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (ή σιρόπι αγαύης)
• 1/4 κουταλάκι κανέλα (προαιρετικά)
• 4-5 παγάκια

Εκτέλεση:

1. Κόψε τη μπανάνα σε φέτες και βάλε τη στο μπλέντερ.
2. Πρόσθεσε το γάλα, το γιαούρτι, το μέλι, την κανέλα και τα παγάκια.
3. Χτύπησε καλά μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και κρεμώδες.
4. Σέρβιρε αμέσως σε ποτήρι και – γιατί όχι – στόλισε με μια φέτα μπανάνα ή λίγη κανέλα από πάνω.

Tip: Αν θέλεις πιο παγωμένο αποτέλεσμα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μπανάνα που έχεις καταψύξει από πριν.

Καλή απόλαυση!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;