Με τη νέα χρονιά και τους νέους στόχους να έχουν την τιμητική τους δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτούς η γυμναστική. Έτσι λοιπόν, αν δεν θέλεις να διαθέσεις χρήματα στο γυμναστήριο μπορείς να ξεκινήσεις τρέξιμο.
Σου δίνουμε 4 λόγους για να το ξεκινήσεις:
Διότι το τρέξιμο αλλάζει, επηρεάζει θετικά και «επεκτείνει» την κοινωνική σου ζωή
Από τη στιγμή που ξεκινάς να τρέχεις ανήκεις σε μία κοινότητα. Σε μία ομάδα ανθρώπων που σε προσεγγίζουν, θέλουν να σε γνωρίσουν και να μιλήσουν μαζί σου. Όταν είσαι εκεί έξω πάντοτε βρίσκεται κάποιος που θέλει να σε γνωρίσει. Και ενώ στην αρχή ξεκινάς μόνη σου, σύντομα θα βρεις στο δρόμο σου κόσμο και ντουνιά…Follow them!
Το τρέξιμο σου χαρίζει την ευεξία του αθλητή και σε…φτιάχνει!
Σύμφωνα με τους New York Times, το τρέξιμο σε ανεβάζει ψηλά στον ουρανό. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται, η «τροφή» που φτάνει στο μυαλό σε βάζουν σε μία κατάσταση που σε κάνει να τρέχεις «μες στην καλή χαρά».
Το τρέξιμο παράγει αντισώματα
Σύμφωνα με το HowStuffWorks, τόσο το τρέξιμο και η ευτυχία δίνουν ώθηση στην παραγωγή των αντισωμάτων και των πρωτεϊνών που συνδέονται με το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα αντισώματα είναι στοιχειώδη συστατικά του ανοσοποιητικού μας συστημάτων, και παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών
Άλλωστε οι καταθλιπτικοί είναι επιρρεπείς στις ασθένειες σε σύγκριση με τους ευτυχισμένους. Το ενδιαφέρον είναι ότι το άγχος βάζει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και εγκεφαλικά επεισόδια.
Το τρέξιμο ελέγχει και περιορίζει το άγχος
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση του στρες. Είναι ένα σημαντικό όπλο που έχουμε στα πόδια και τα χέρια μας. Το τρέξιμο περιορίζει την της απελευθέρωσης της κορτιζόλης. Όταν είμαστε αγχωμένοι τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν. Και ενώ η κορτιζόλη είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος δεν πρέπει να φτάνει στα ύψη διότι μετά έρχεται το κακό! Το τρέξιμο λειτουργεί κατασταλτικά και ευεργετικά!
