Ποιος είπε ότι η νηστεία σημαίνει στέρηση απόλαυσης; Αν αγαπάς τα milkshakes αλλά αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή θα γίνει η νέα αγαπημένη σου! Με φυσικά υλικά, πλούσια γεύση και απίστευτα κρεμώδη υφή, αυτό το νηστίσιμο milkshake θα σε δροσίσει και θα σε γλυκάνει χωρίς τύψεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγα υλικά και λίγα λεπτά – ας ξεκινήσουμε!
Υλικά (για 1 μεγάλο ποτήρι)
- 1 μπανάνα παγωμένη (κομμένη σε ροδέλες)
- 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα (καρύδας, αμυγδάλου ή βρώμης)
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο ή ταχίνι (προαιρετικά, για πιο πλούσια γεύση)
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 3-4 παγάκια
Εκτέλεση
- Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα λείο, κρεμώδες μείγμα.
- Δοκίμασε και, αν θέλεις, πρόσθεσε λίγο ακόμα γλυκαντικό.
- Σέρβιρε αμέσως σε ένα ποτήρι και απόλαυσε με καλαμάκι!
Extra tip: Αν θέλεις σοκολατένια εκδοχή, πρόσθεσε 1 κ.σ. κακάο!
Αυτό το milkshake είναι τέλειο για πρωινό, απογευματινό σνακ ή ακόμα και ως επιδόρπιο μετά το φαγητό. Απόλαυσέ το χωρίς δεύτερη σκέψη!
Διάβασε επίσης:
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply