Michael Jordan. LeBron James. Stephen Curry. Ανεξάρτητα από την εποχή, το NBA είχε πάντα ένα σούπερ σταρ που εμπνέει τα παιδιά να πάρουν την μπάλα και να αρχίσουν να σουτάρουν καλάθια στο δρόμο – ή στο σαλόνι ενίοτε. Ενώ ένα παιδί που αγαπάει τα στεφάνια ίσως ήδη προσπαθεί να βγάλει τον James Harden από μέσα του, είναι πιο πιθανό οι γονείς να θέλουν να διδάξουν τους μικρούς τους σούπερ σταρ τα βασικά. Έτσι κι αλλιώς, το μπάσκετ είναι το 2ο πιο δημοφιλές άθλημα – μετά το ποδόσφαιρο – για παιδιά στην Ελλάδα και η εκμάθηση των βασικών, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να λάμψουν σε ένα γεμάτο (και διασκεδαστικό) γήπεδο.
Ακριβώς όπως για να κλοτσήσεις μια μπάλα σωστά δεν φτάνει μόνο η λογική “τρέξε και κλότσα την με το πόδι σου”, η εκμάθηση της σωστής ρίψης βολών στο μπάσκετ είναι μια διαδικασία που υπερβαίνει τη λογική “πέτα τη μπάλα στη μπασκέτα”. Η σωστή στάση, ο έλεγχος των καρπών και η εξάσκηση σε κατάλληλου μεγέθους μπασκέτες, βοηθούν στο να διδάξεις το παιδί σου σωστά. Αυτό μπορεί να σημαίνει το ξεκίνημα ενός μικρού παιδιού σε μια μίνι μπασκέτα με πλαστικό στεφάνι, αλλά σημαίνει επίσης να έχεις ένα σχέδιο για να συνεχίσεις με τον σωστό τρόπο την εκπαίδευσή του.
1. Ισορροπία
Πριν καν το παιδί αγγίξει μια μπάλα μπάσκετ, πρέπει να εξασκήσει τη στάση του. Τα πάντα ξεκινούν με βάση την ισορροπία. Η βάση είναι τα πόδια σου και η ισορροπία προέρχεται από τα πόδια σου. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Ότι τα πόδια πρέπει να είναι πάντα ευθεία και να κοιτάνε προς το καλάθι, με τη μεταξύ τους απόσταση να είναι όσο η απόσταση μεταξύ των ώμων. Μόλις το διδάξεις αυτό, τότε μπορείς να προχωρήσεις στις βολές, αλλά τα ισχυρά θεμέλια θα θέσουν το παιδί σου στο σωστό μονοπάτι προς τη δόξα.
2. Βρες ποιό είναι το “καλό” του χέρι
Προφανώς, ένα παιδί δεν μπορεί να σουτάρει, αν δεν ξέρει με ποιο χέρι να σουτάρει. Ενώ φαίνεται απλό – το παιδί είναι δεξιόχειρας ή αριστερόχειρας; – να προσδιορίσεις με ποιο χέρι σουτάρουν πιο άνετα, είναι ένα σημαντικό βήμα που θα μπορούσε να σώσει πολλά προβλήματα αργότερα. Το χέρι που σουτάρει είναι το κυρίαρχο χέρι, ενώ το χέρι που οδηγεί βοηθάει. Μόλις βρει την ισορροπία, πρέπει να εντοπίσεις το ισχυρότερο χέρι, πριν του διδάξεις οτιδήποτε άλλο. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, αυτό είναι ένα σύνηθες και βασικό πρόβλημα κατά την εκπαίδευση οποιουδήποτε παίκτη, οποιασδήποτε κατηγορίας. Η υπερπήδηση αυτού του προβλήματος από νωρίς, θα βοηθήσει στην γρηγορότερη εξέλιξη του παιδιού.
3. Ξεκίνα με μικρά βήματα
Επιτέλους, έφτασε ο καιρός να σουτάρουμε! Όμως, υπάρχει ακόμα ένα πρόβλημα: τι είδους μπάλα και μπασκέτα πρέπει να χρησιμοποιήσεις; Για ένα μικρό παιδί, π.χ. από 4 έως 7 ετών, πρέπει να επιλέξεις μια μικρότερη μπάλα και στεφάνι. Για την μπάλα, θέλεις γενικά μια μικρότερη μπάλα, μεγέθους 3 ή αλλιώς διαμέτρου 18 εκατοστών. Αυτή είναι μια ελαφρύτερη μπάλα – στα 310 γραμμάρια – και ευκολότερη για μικρότερα παιδιά, που θα τους δώσει την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται για να σουτάρουν. Όσο για την μπασκέτα, αυτό είναι πιο περίπλοκο. Για μικρότερα παιδιά, μια ύψους 1,80 μέτρα είναι ό,τι πρέπει. Ίσως μια ύψους 2,43 μέτρα αν είναι μεγαλύτερα ή πιο ανεπτυγμένα για την ηλικία τους. Μια μπασκέτα ύψους 3,04 μέτρα, είναι το στάνταρ, αλλά ένα 6-χρονο θα απογοητευτεί αν πρέπει να σουτάρει με μια πάρα πολύ βαριά μπάλα, τόσο ψηλά.
4. Το φόλλοου θρού (follow-through) είναι βασιλιάς
Το σουτάρισμα, πρακτικά, έχει να κάνει με την ενιαία κίνηση του σώματος. Θέλεις να πιάσεις τη μπάλα σε θέση ετοιμότητας για σουτ – γνωστή και ως “shot pocket position“ – δηλαδή: πόδια με απόσταση όσο οι ώμοι, κοιτάζοντας το καλάθι, γόνατα λυγισμένα και τα χέρια έξω και ελαφρώς λυγισμένα, έτοιμα να πιάσουν την μπάλα. Όταν η μπάλα φτάσει στα χέρια του παιδιού, θα πρέπει να λυγίσει τα γόνατά του, να σπρώξει τα χέρια του προς τα εμπρός, και να ακούσει το θρόισμα του διχτυού. Κρατώντας τα χέρια λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών, η μπάλα θα φύγει από το σωστό ύψος, αλλά αυτό που συνήθως αγνοούμε είναι η συνέχεια της κίνησης – το λεγόμενο φόλλοου θρού (follow-through). Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι η συνέχεια της κίνησης προς την μπασκέτα, κάθε φορά. Αν το παιδί σου είναι σε θέση να συνεχίσει την κίνηση προς την κατεύθυνση της μπασκέτας, τα σουτ του θα είναι ευθέα και πολύ πιο εύστοχα.
Αφού, λοιπόν, εκπαιδεύσεις το μικρό σου σωστά, έφτασε η ώρα να τεστάρεις τις δυνατότητές του. Και που θα το κάνεις αυτο; Μα, φυσικά, στο Allou! Fun Park.
Έως την Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου 2019, τέσσερις μοναδικές μπασκετικές δραστηριότητες, κέφι και ατελείωτο παιχνίδι σε περιμένουν στο Allou! για να ζήσεις από κοντά μια διαφορετική εμπειρία μπάσκετ! Πάρε μέρος στο Lay Up Challenge, αναμετρήσου στις Ελεύθερες βολές, τσέκαρε τις γνώσεις σου στον Τροχό του Μπάσκετ και δοκίμασε τις ικανότητές σου (και του μικρού σου) στο Basket Limbo Dance!
Πάρτε μέρος στις δοκιμασίες και δηλώστε συμμετοχή στις εβδομαδιαίες κληρώσεις που χαρίζουν σε πάνω από 30 τυχερούς υπέροχα δώρα: ηχεία και action κάμερες από την Sencor, συμμετοχή στο Back to School camp της Eurohoops Academy, συνδρομές εκμάθησης μπάσκετ στον Ιωνικό, Allou! XXL Pass και πολλά ακόμα.
Μην χάσετε τη μεγάλη γιορτή του μπάσκετ που θα γίνει στο Allou! Fun Park το Σάββατο 14 Σεπτεμβρίου το απόγευμα με Live Radio από τον Athens DeeJay 95.2, Cheerleaders Show από επαγγελματική ομάδα και πολλές εκπλήξεις! Επίσης, γνωστοί παίκτες του μπάσκετ που θα βρίσκονται εκεί, θα υπογράψουν αυτόγραφα, θα παίξουν και θα φωτογραφηθούν μαζί με τα παιδιά.
