Γιορτινό Χριστουγεννιάτικο τραπέζι χωρίς ενοχές; Με το HUAWEI WATCH GT 4 γίνεται… piece of cake!

Bρισκόμαστε μια ανάσα από τα Χριστούγεννα και ανυπομονούμε να βρεθούμε με την οικογένειά και τους φίλους μας. Συγκεντρωμένοι γύρω από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, υπάρχει ένας αδιαμφισβήτητος αέρας χαράς και απόλαυσης, με τη διαφορά όμως ότι φέτος. Δεν θα υπάρχουν… τύψεις, εάν το παρακάνετε λιγάκι παραπάνω με το φαγητό και ποτό. Φέτος, το γιορτινό γλέντι, γεμάτο με γαστρονομικές απολαύσεις μεταμορφώνεται σε μια γιορτή χωρίς ενοχές χάρη στον νέο σύμμαχό μας στην υγεία – το HUAWEI WATCH GT4. Καθώς απολαμβάνουμε κάθε νόστιμη μπουκιά, αυτή η κομψή και πρωτοποριακή τεχνολογική συσκευή στον καρπό μας, μας υπενθυμίζει διακριτικά την ισορροπία ανάμεσα στην ευχαρίστηση και στην ευεξία.

To εν λόγω state-of-the art smartwatch έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας απαραίτητος σύντροφος στο ταξίδι μας προς τη διαχείριση βάρους. Εξοπλισμένο με τεχνικά χαρακτηριστικά και προηγμένες λειτουργίες όπως η καταγραφή της κατανάλωσης θερμίδων, η παρακολούθηση του θερμιδικού ισοζυγίου και η διευκόλυνση των σχεδίων διαχείρισης βάρους, το HUAWEI WATCH GT4 παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίβλεψη της κατανάλωσης θερμίδων μας, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική μας δραστηριότητα. Μας καθοδηγεί προς τους στόχους βάρους μας, προωθώντας έναν αρμονικό συνδυασμό θρεπτικής διατροφής και συνεπούς άσκησης. Το smartwatch όμως της HUAWEI προχωρά ένα βήμα παραπέρα ενσωματώνοντας ένα σύστημα ειδοποίησης και καταγραφής θερμίδων, διασφαλίζοντας ότι παραμένουμε ευθυγραμμισμένοι με τους θερμιδικούς μας στόχους, παρουσιάζοντας την τρέχουσα πρόσληψη σε σχέση με τον στόχο που έχουμε θέσει, μέσω μιας κομψής και φιλικής προς τον χρήστη διεπαφής. Εξετάζοντας προσεκτικά την πρόσληψη θερμίδων, τους μεταβολικούς ρυθμούς και τα μοτίβα άσκησης, το smartwatch της HUAWEI διαμορφώνει εξατομικευμένα σχέδια για να ρυθμίζουμε καλύτερα την πρόοδό μας, θέτοντας εφικτούς στόχους ανά εβδομάδα. Ειδικά όταν το μενού είναι και νόστιμο και light, τότε όλα μπορούν να λειτουργήσουν υπέρ μας με τον καλύτερο τρόπο, όχι μόνο τα Χριστούγεννα αλλά… σε κάθε εποχή!

Οι αγαπημένες μας Χριστουγεννιάτικες συνταγές για ένα πλήρες γιορτινό γεύμα με χαμηλές θερμίδες και χωρίς ενοχές είναι οι παρακάτω:

Στήθος γαλοπούλας ψητό με βότανα

Συστατικά:

• 1 στήθος γαλοπούλας χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα (περίπου 1,5 κιλό)
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο αποξηραμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
• Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 190°C.

• Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί το ελαιόλαδο, το θυμάρι, το δεντρολίβανο, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι για να δημιουργήσετε ένα μείγμα με βότανα.

• Τρίψτε το μείγμα πάνω από το στήθος γαλοπούλας, εξασφαλίζοντας ομοιόμορφη κάλυψη.

• Τοποθετήστε το στήθος γαλοπούλας σε ένα ταψί και ψήστε για 25-30 λεπτά ή έως ότου η εσωτερική θερμοκρασία φτάσει τους 74°C.

• Σερβίρετε με λαχανικά στον ατμό για ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα.

Πολτός κουνουπιδιού και πράσου

Συστατικά:

• 1 μέτριο κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκίτσες
• 2 πράσα κομμένα σε φέτες
• 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
• 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

• Βράζετε στον ατμό ή βράζετε το κουνουπίδι μέχρι να μαλακώσει.

• Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε τα πράσα και το σκόρδο στο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.

• Ανακατέψτε το κουνουπίδι, το πράσο και το σκόρδο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αλατοπιπερώνουμε.

• Αυτή η εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων αντί για πουρέ πατάτας είναι κρεμώδης και γευστική.

Μήλα φούρνου με κανέλα και καρύδια

Συστατικά:

4 μήλα μεσαίου μεγέθους, χωρίς πυρήνα

2 κουταλιές της σούπας καρύδια ψιλοκομμένα

1 κουταλιά της σούπας μέλι

1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα

Οδηγίες:

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 190°C.

• Ανακατέψτε τα καρύδια, το μέλι και την κανέλα σε ένα μπολ.

• Γεμίζουμε κάθε μήλο με το μείγμα καρυδιών.

• Τοποθετήστε τα μήλα σε ένα ταψί και ψήστε για 20-25 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.

• Σερβίρετε αυτά τα ψημένα μήλα ζεστά για ένα γλυκό και χορταστικό επιδόρπιο χωρίς ενοχές.

Μετράμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε σε μόνο 3 βήματα

1. Ξεκινάμε συνδέοντας το έξυπνο ρολόι μας ή την εφαρμογή HUAWEI Health στο smartphone μας, όπου θα εισάγουμε τα στοιχεία του ύψους και του βάρους μας και θα καθορίσουμε τους εξατομικευμένους στόχους θερμίδων μας.

2. Για να ενημερώσουμε την τελευταία μας κατανάλωση θερμίδων, μεταβαίνουμε στην εφαρμογή HUAWEI Health στο smartphone μας και κάνουμε κλικ στην «Προσθήκη».

3. Έπειτα, στην εφαρμογή Stay Fit και HUAWEI Health, αξιοποιούμε τα δεδομένα της τρέχουσας δραστηριότητάς μας για να ρυθμίσουμε και να υπολογίσουμε την ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης θερμίδων και των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, διασφαλίζοντας ότι θα παραμείνουμε on-track για να πετύχουμε τους διατροφικούς μας στόχους!

Με το HUAWEI WATCH GT 4 τα φετινά Χριστούγεννα θα είναι όχι μόνο απολαυστικά αλλά και… υγιεινά!

Πέτρος Κυπραίος