Ώρα να ξεκολλήσει η ζυγαριά για τα καλά!
Την Kelly Bensimonon, λογικά την γνωρίζεις. Είναι ένα από τα διασημότερα supermodels της χρυσής εποχής των 90’s. Το πρώην μοντέλο, είναι πλέον και συγγραφές και θα πρέπει να την ευχαριστούμε για αυτό καθώς το βιβλίο της “Μπορώ να σε κάνω σέξι” κυκλοφόρησε και αποκαλύπτει όλα τα μυστικά διατροφής ενός supermodel. Και ορίστε πώς θα χάσεις 2 κιλά σε 3 μέρες.
Πρέπει να καταναλώνεις μικρές μερίδες και να κόψεις το λάδι, τη ζάχαρη, τους ξηρούς καρπούς, το αλάτι, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
Ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο:
Πρωινό
2 φλιτζάνια χυμό Kelly Green (χτυπημένα στο μπλέντερ: δυόσμος, μαϊντανός, μπρόκολο, λάχανο, χυμός λάιμ, χυμός λεμονιού και νερό)
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο και λαχανικά με καστανό ρύζι
Βραδινό
Γαρίδες με σπανάκι και χυμό λεμονιού
Μετά το βραδινό
Ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού
Τροφές που μπορείς να καταναλώσεις:
κοτόπουλο, γαρίδες, τόνος, άπαχο μοσχάρι, αβγά, τυρί, γιαούρτι, καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, φακές, σπανάκι, σέλερι, φασόλια edamame, πράσινα φασόλια, τοματάκια τσέρι, πράσινες σαλάτες, μύρτιλλα, μπανάνες, πορτοκάλια, φράουλες, αμύγδαλα, τσιπς λάχανου, ζελεδάκια, ελιές, καφέ, μπύρα, κρασί, αναψυκτικά διαίτης, χυμό λεμονιού.
Kαλή επιτυχία!
