Όλοι μας γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για τη σωματική και πνευματική μας ευεξία. Ωστόσο, νιώθετε ότι κοιμάστε αρκετά; Ότι απολαμβάνετε τον ύπνο σας και ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας; Ενώ προσπαθούμε να ισορροπήσουμε ανάμεσα στις επαγγελματικές και στις προσωπικές μας υποχρεώσεις, είναι εύκολο να καταλήξουμε με λιγότερες ώρες ύπνου από όσες πραγματικά χρειαζόμαστε. Η αλήθεια είναι ότι ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει θετικά κάθε τομέα της ζωής μας, από την ενέργεια και τη διάθεση μέχρι τη συνολική μας υγεία.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα της IKEA σε συνεργασία με την KANTAR, σχεδόν οι μισοί Έλληνες, κοιμόμαστε αργά το βράδυ (μετά τα μεσάνυχτα) και αρκετοί ξυπνάμε νωρίς το πρωί περιορίζοντας τις ώρες ύπνου και ξεκούρασης σε λιγότερες από τον ιδανικό μέσο όρο των 7 ωρών, πράγμα που σημαίνει ότι “χτυπάει ένα καμπανάκι” που αφορά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας και μάλιστα, άμεσα! Επίσης, σύμφωνα με τα δεδομένα της έρευνας μόνο οι μισοί αφιερώνουν χρόνο μέσα στην ημέρα τους για ξεκούραση. Αξίζει δε να σημειωθεί ότι στις σχετικές ερωτήσεις που κλήθηκαν να απαντήσουν, οι ερωτηθέντες έδωσαν τις παρακάτω αυθόρμητες απαντήσεις σε ότι είχε να κάνει με τα οφέλη του ύπνου, εκτός της σωματικής ξεκούρασης: Καλή ψυχική υγεία, ενέργεια, καλή σωματική υγεία, καλή διάθεση, ηδονή, παραγωγικότητα/απόδοση και ωραία εμφάνιση. Κρίνοντας με βάση τα παραπάνω, ο σωστός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας, για αυτό λοιπόν πως θα σας φαινόταν η ιδέα να εξετάσουμε τους βασικούς παράγοντες που θα μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα;
Η IKEA, με την αφοσίωσή της να δημιουργεί τις καλύτερες συνθήκες για μια καλύτερη καθημερινή ζωή, διαθέτει μια ευρεία γκάμα προϊόντων για το υπνοδωμάτιο που καλύπτουν όλους εκείνους τους παράγοντες που επηρεάζουν το νυχτερινό μας ύπνο.
Άνεση: Το βασικό στοιχείο για υγιή ύπνο
Η άνεση είναι το πρώτο και πιο σημαντικό στοιχείο για έναν καλό ύπνο. Αν δε νιώθουμε άνετα στο κρεβάτι μας, ο ύπνος μας σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να είναι ποιοτικός. Στην IKEA, μπορούμε να βρούμε στρώματα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες μας, όπως το στρώμα VALEVÅG, το οποίο προσφέρει εξαιρετική στήριξη και άνεση, και το μαξιλάρι ROSENSKÄRM, που στηρίζει σωστά το κεφάλι και τον αυχένα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Θερμοκρασία: Δημιουργώντας ιδανικό κλίμα
Η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου και τα παπλώματα μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό. Η ιδανική θερμοκρασία κυμαίνεται μεταξύ 16 και 19°C, αλλά το πιο σημαντικό είναι να διατηρούμε μια θερμοκρασία στην οποία νιώθουμε άνετα. Στην IKEA, μπορούμε να επιλέξουμε το πάπλωμα SMASPORRE, που μας βοηθά να διατηρήσουμε τη σωστή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας και να απολαύσουμε ένα γαλήνιο ύπνο.
Φως: Η νύχτα πέφτει στο… υπνοδωμάτιό μας
Για να κοιμηθούμε καλά, ο χώρος μας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινός. Η φυσική και η τεχνητή φωτεινότητα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας. Οι κουρτίνες πλήρους συσκότησης ROSENMANDEL της IKEA είναι ιδανικές για να κρατήσουν το φως έξω από το δωμάτιο, εξασφαλίζοντας μια πιο ήρεμη και αδιατάρακτη νύχτα.
Ήχος: Εξασφαλίζοντας την απόλυτη ησυχία
Η απουσία θορύβου είναι κρίσιμη για έναν καλό ύπνο. Ωστόσο, η απομόνωση των εξωτερικών θορύβων πολλές φορές είναι πρόκληση. Οι κουρτίνες της IKEA βοηθούν στην ηχομόνωση του υπνοδωματίου, μειώνοντας τους εξωτερικούς θορύβους και δημιουργώντας μια ήσυχη ατμόσφαιρα για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε καλύτερα, χωρίς περισπασμούς.
Ποιότητα αέρα: Διατηρώντας το χώρο φρέσκο
Η ποιότητα του αέρα στο υπνοδωμάτιο είναι πολύ σημαντική για αυτό έχουν γίνει απαραίτητοι οι καθαριστές αέρα στα σπίτια μας. Ένας καθαριστής αέρα της IKEA μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του αέρα, απομακρύνοντας ρύπους και υγρασία, δημιουργώντας έτσι ένα πιο υγιεινό περιβάλλον που σίγουρα θα μας βοηθήσει να έχουμε έναν πιο ποιοτικό ύπνο.
Οργάνωση: Καθαρό και τακτοποιημένο δωμάτιο
Η οργάνωση του υπνοδωματίου συμβάλλει σημαντικά στη χαλάρωση, και βοηθάει το μυαλό να «αδειάσει» από τη χαοτική καθημερινότητα και το περιττό άγχος. Με ένα κρεβάτι με αποθηκευτικό χώρο, μπορούμε να διατηρούμε τον χώρο μας καθαρό και τακτοποιημένο, μειώνοντας την ακαταστασία και δημιουργώντας μια ήρεμη ατμόσφαιρα που ευνοεί τη συνολική μας ξεκούραση και αποσυμπίεση.
Για αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένας καλός ύπνος μας χαρίζει ενέργεια, καλή διάθεση και καθαρή σκέψη, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην ανανέωση του σώματος και του πνεύματός μας. Δίνοντας προτεραιότητα σε ένα βοηθητικό περιβάλλον μαζί με την πολύτιμη υποστήριξη της IKEA, μπορούμε όλοι να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας και, κατ’ επέκταση, την καθημερινή μας ζωή.
Βρείτε περισσότερα προϊόντα και κάνετε τον ύπνο σας να αξίζει στα καταστήματα IKEA και το IKEA.gr
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;
Leave a Reply