Ο ποιοτικός ύπνος μπαίνει στη ζωή μας με την ΙΚΕΑ!

Ξέρω, με τόσα που έχεις να κάνεις κάθε μέρα, ο ύπνος μάλλον είναι το τελευταίο που σκέφτεσαι. Αλλά για σκέψου, πότε ήταν η τελευταία φορά που πραγματικά ξεκουράστηκες; Γι’ αυτό έρχεται η ΙΚΕΑ με μια νέα καμπάνια που μας θυμίζει πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος για την καθημερινή μας ζωή. Άρα, ας μιλήσουμε για το πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ύπνο σου και, τελικά, τη ζωή σου.

Γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός

Δεν το λέω μόνο εγώ, το λέει και η επιστήμη! Όταν κοιμόμαστε καλά, το σώμα μας αυτό-θεραπεύεται, ο εγκέφαλός μας “φορτίζει” και η διάθεσή μας βελτιώνεται. Σύμφωνα με έρευνα της ΙΚΕΑ, οι περισσότεροι Έλληνες κοιμούνται λιγότερο από το ιδανικό – κάτω από 7 ώρες την ημέρα. Ναι, το binge-watching στο Netflix είναι ωραίο, αλλά αξίζει να θυσιάζεις τον ύπνο σου;

Φτιάξε την ιδανική ατμόσφαιρα

Κάθε καλός ύπνος αρχίζει με το κατάλληλο περιβάλλον. Η ΙΚΕΑ μας βοηθά να φτιάξουμε έναν χώρο που προάγει την ηρεμία και την άνεση. Θες το ιδανικό στρώμα, το σωστό φωτισμό ή την κατάλληλη θερμοκρασία; Όλα παίζουν ρόλο. Επίλεξε έπιπλα και διακοσμητικά που θα σε κάνουν να νιώθεις ζεστασιά και ασφάλεια στο υπνοδωμάτιο σου.

Μικρά βήματα, μεγάλες αλλαγές

Ξεκίνα από τα βασικά: βάλε μαλακά σεντόνια, ρύθμισε το φωτισμό με μια απαλή λάμπα, κράτα το χώρο οργανωμένο και δροσερό. Είναι οι μικρές αυτές αλλαγές που θα σε κάνουν να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάς πιο ανανεωμένη.

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η ΙΚΕΑ με την KANTAR (σε πανελλαδικό δείγμα 501 ατόμων τον Μάιο του 2024), προκύπτει ότι σχεδόν οι μισοί Έλληνες κοιμούνται αργά το βράδυ (μετά τα μεσάνυχτα) και αρκετοί ξυπνούν νωρίς το πρωί περιορίζοντας τις ώρες ύπνου και ξεκούρασης σε λιγότερες από τον αναγκαίο μέσο όρο, δηλαδή λιγότερο από 7 ώρες ημερησίως. Αντίστοιχα, μόνο οι μισοί αφιερώνουν χρόνο μέσα στην ημέρα τους για ξεκούραση.

Ο ύπνος παραμένει βασικό στοιχείο σωματικής και πνευματικής ξεκούρασης με το κρεβάτι και το στρώμα να έχουν κυρίαρχο ρόλο στην επίτευξη αυτού του στόχου, σε όλα τα στάδια της οικογενειακής και κατ΄ επέκταση κοινωνικής ζωής.

Κάθε άνθρωπος ακολουθεί μία συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου που περιλαμβάνει εκτός από την προσωπική υγιεινή (βούρτσισμα δοντιών, ντους κτλ) τη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών ύπνου όπως η σωστή θερμοκρασία και το φως.

Υπάρχουν 6 παράγοντες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του νυχτερινού ύπνου, που με τη σειρά του επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας, την υγεία και την καλή διάθεση την επόμενη μέρα και συγκεκριμένα η άνεση, το φως, η θερμοκρασία, ο ήχος, η ποιότητα του αέρα και η οργάνωση.

Η ΙΚΕΑ, έχοντας στη φιλοσοφία της τη δημιουργία των κατάλληλων συνθηκών για μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όλους, διαθέτει μία πλούσια ποικιλία προϊόντων για το υπνοδωμάτιο, σε κάθε παράγοντα που επηρεάζει τον ύπνο, που εκτός από την λειτουργικότητα δημιουργούν συνθήκες άνεσης, ψυχικής ηρεμίας και ξεγνοιασιάς.

Η νέα 360^ο καμπάνια της ΙΚΕΑ, σε Concept της The Newtons Laboratory, παραγωγή της Picky Productions και σκηνοθεσία του Θάνου Μήτσιου, παρουσιάζει καθημερινές ιστορίες ανθρώπων που προβληματίζονται αν θα αφιερώσουν χρόνο στην ξεκούρασή τους, αντί να βγουν έξω, να μιλήσουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να δουν νέες σειρές και ταινίες. Στην πραγματικότητα όμως, ο ύπνος τους αρέσει περισσότερο από όσο νομίζουν και η ΙΚΕΑ τους προσφέρει ό,τι χρειάζονται για να τον απολαύσουν πραγματικά.

Η νέα καμπάνια της ΙΚΕΑ μάς προτείνει όλα όσα χρειαζόμαστε για τον τέλειο ύπνο. Θέλεις να ξυπνάς κάθε πρωί με ενέργεια; Η ΙΚΕΑ σου λέει: «Ξυπνήστε. Ώρα για ύπνο!». Μην το αναβάλλεις, βρες το ιδανικό για σένα και δες τη ζωή σου να αλλάζει!

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του ΕΚΠΑ, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;