Body and Soul

Οι πιο δραστικοί και φυσικοί εχθροί του άγχους

Τα συμπτώματα γνωστά: ξαφνική εφίδρωση, χέρια που τρέμουν, έντονος πονοκέφαλος, ταχυπαλμίες, δυσκολία στην αναπνοή, ξηροστομία, κακή ποιότητα ύπνου. Το άγχος βρίσκει πολλούς τρόπους να εκδηλωθεί στο σώμα. Παρόλ...

Τρέξε σινεμά τρέξε: 10 κλασικές “running” ταινίες

Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή…  Την Κυριακή 10 Νοεμβρίου και στον 31ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών, η WIND θα τρέξει και φέτος για καλό σκοπό, για να στηρίξει μέσω του αγώνα το σημαντικό έργο που γίνεται εδώ και ...

Ο γλυκός σου σύμμαχος στη fit καθημερινότητά σου

Ανήκεις στους φανατικούς οπαδούς τόσο της δίαιτας Atkins όσο και του τζόκινγκ. Παρόλο που το διατροφικό πλαίσιο της δίαιτας Atkins με την υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών και καλών λιπαρών σου δίνει την απαραίτητη ενέρ...

Tι είναι το goji berry και γιατί να το εντάξουμε στη διατροφή μας;

Ξαφνικά άκουγα παντού για τα goji berries. Άραγε πρόκειται για μία νέα διατροφική τάση που θα ξεχαστεί μέχρι να εμφανιστεί η επόμενη ή όντως πρόκειται για ένα πολύ ωφέλιμο τρόφιμο που αξίζει να το εντάξουμε στο...

Ποιο είναι το μυστικό της Blake Lively για υπέροχο κορμί;

Εσείς λιώνετε στο γυμναστήριο, τρώτε μισό αγγούρι και το έχετε ρίξει στο νερό, τη νηστεία και την προσευχή, όμως η Blake Lively κάνει τα δικά της. Το πρώην gossip girl μίλησε για τη διατροφή της και το πώς κρατ...

Αρκεί ένα #WIND Run4All για να προσφέρουμε στην ΕΛΕΠΑΠ και τη ΦΛΟΓΑ

Ακόμα και όσοι δεν τρέξουν με την WIND Running Team στον 31ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών αυτή την Κυριακή, μπορούν να συμβάλλουν στην εκστρατεία αλληλεγγύης της WIND για τα παιδιά που φροντίζουν η ΕΛΕΠΑΠ και η ΦΛΟ...

Λίγη έμπνευση, παρακαλώ! Απλοί τρόποι που φέρνουν τις πιο ενδιαφέρουσες ιδέες

Θα σου περιγράψω ένα σκηνικό που επαναλαμβάνεται συχνά στην καθημερινότητά μου. Πρέπει να δημοσιεύσω άμεσα ένα άρθρο και κοιτάζω την οθόνη του υπολογιστή, με κοιτάζει και εκείνη, κάνω μια βόλτα, συνεχίζει να με...

Μερικά πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο…έτσι, χωρίς λόγο!

…ή σχεδόν χωρίς λόγο! Βασικά, για ό,τι μας συμβαίνει υπάρχει μια αιτία αλλά το συγκεκριμένο άρθρο εστιάζει σε μικρά πράγματα που συμβαίνουν στην καθημερινότητα μας που μπορούν να μας προκαλέσουν χαρά ακόμα κι ό...

Γιατί δυσκολεύεσαι να πεις ΟΧΙ; Η θετική πλευρά της άρνησης

Η λέξη «ΟΧΙ» μοιάζει απαγορευμένη όταν έχεις αποφασίσει να βλέπεις τη θετική πλευρά των πραγμάτων καθώς συνδέεται με τον αρνητισμό και την αγένεια. Υπάρχουν ωστόσο περιπτώσεις που η ανικανότητα ενός ατόμου να π...

Η Μαρία Μπακοδήμου φοράει ένα σουτιέν που «τουιτάρει» και υπενθυμίζει την αυτοεξέταση

Για ακόμη μία χρονιά τα δημητριακά ολικής αλέσεως FITNESS της Nestlé πρωτοστατούν στην εκστρατεία ενάντια στον καρκίνο του μαστού και επιστρατεύουν ένα σύμμαχο που είναι πραγματικά δίπλα σε όλες τις γυναίκες κά...

Οι δύσκολες φάσεις μιας δίαιτας και πώς να τις ξεπεράσεις

Έχω επισκεφθεί πολλούς διαιτολόγους σε αυτή τη ζωή, μία όμως με κέρδισε όταν στην πρώτη μου επίσκεψη ξεκίνησε τη συζήτηση λέγοντας ‘’Θέλω να ξέρεις πως η δίαιτα είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία και θαυμάζω απε...

Οι φίλοι κάνουν καλό στην υγεία μας! Η επιστήμη βρήκε 4 αποδείξεις

Τέσσερις μελέτες, που δημοσιεύθηκαν σε τέσσερα διαφορετικές εκδόσεις επιβεβαιώνουν κάτι που κατά βάθος ξέραμε ήδη: οι φίλοι κάνουν καλό στην υγεία μας! Ποια είναι τα κύρια οφέλη υγείας των καλών φίλων; Πε...

Κάτι πολύ «αποκαλυπτικό» ετοιμάζεται από τη Μαρία Μπακοδήμου και τα FITNESS…

Ένα πουλάκι μας τιτίβισε στο αυτί ότι η Μαρία Μποκοδήμου ετοιμάζει μια νέα ενδιαφέρουσα ενέργεια με τα δημητριακά ολικής άλεσης FITNESS της Nestlé. Ρίξαμε μια κλεφτή ματιά στα γυρίσματα που πραγματοποιήθηκαν...

Οι διάσημες δίαιτες και οι διάσημοι εκπρόσωποι τους

Η δήλωση της Kim Kardashian μέσω Twitter πως οφείλει την απώλεια των κιλών που πήρε λόγω εγκυμοσύνης στη δίαιτα Atkins ήταν αρκετή για να φέρει ξανά στο προσκήνιο τη δίαιτα που είχε χάσει κάτι από τη δημοφιλία ...

Τέσσερα είδη φρούτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά τα Χριστούγεννα είναι μόλις 70 μέρες μακριά. Αυτό σημαίνει πως αν δεν βρίσκεσαι ήδη σε δίαιτα και είχες σκοπό κάποια στιγμή να ξεκινήσεις, τώρα είναι η στιγμή! Είτε βρίσκεσαι ήδη ...

Δύο λόγοι για τους οποίους η δίαιτα σου χαλάει μέχρι την επόμενη Δευτέρα

Ξεστομίζεις τόσο συχνά την ατάκα «Είμαι σε δίαιτα» που όσοι σε γνωρίζουν, νομίζουν πως είναι το όνομα που σου έδωσε ο Αρχηγός της Ινδιάνικης Φυλής στην οποία ανήκεις. Ξεκινάς δυναμικά και με μεγάλες προσδοκίες ...

Σταματήστε ένα κρυολόγημα εν τη γενέσει του

Τα συμπτώματα σου είναι οικεία γιατί τα βιώνεις κάθε χρόνο. Λαιμός που «γρατζουνάει», «βαρύ» κεφάλι, κλειδώσεις που αρχίζουν να πονούν. Ναι, κάτι σε περιτριγυρίζει! Ένας ενήλικας κρυολογεί 3 φορές το χρόνο κατά...

Οι χειμερινές διατροφικές συνήθειες που κάνουν καλό στην υγεία μας

Έχοντας βιώσει μια πρόβα τζενεράλε του χειμώνα τις τελευταίες μέρες, το μυαλό (και στομάχι) μας πήγε αμέσως στα φαγητά και ροφήματα που λατρεύουμε να καταναλώνουμε τους κρύους μήνες του χρόνου. Πολλές από τι...
Copyright Smartpress 2012 - 2024