Body and Soul

Το super food Κινόα (+ συνταγή για σαλάτα)

Η κινόα (Chenopodium quinoa - Χηνοπόδιον η κινόα) κατάγεται από τη Νότια Αμερική. Χρησιμοποιείται σαν τροφή εδώ και 3.000 χρόνια. Θεωρείται σπόρος (ψευτο-σπόρος για την ακρίβεια από τη στιγμή που είναι θάμνος α...

Πέντε λάθη που κάνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι

Ο αριθμός των e-mails που συσσωρεύονται στο inbox σου αυξάνεται αντί να μειώνεται. Είσαι κολλημένος στην κίνηση και είσαι βέβαιος πως δεν θα προλάβεις να φτάσεις στο ραντεβού εγκαίρως. Σκέφτεσαι συνεχώς πως δεν...

Πόσες ώρες γυμναστικής πρέπει να κάνεις για να χάσεις βάρος;

Όσοι κάνουν δίαιτα σίγουρα έχουν ακούσει το διατροφολόγο να τους συμβουλεύει να κάνουν παράλληλα γυμναστική προκειμένου να δώσουν ώθηση στο μεταβολισμό, να κάψουν περισσότερες θερμίδες και να αυξήσουν τη μυϊκή ...

Tips για να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα

Κάθε μέρα σε βρίσκει με λιγότερη ενέργεια; Δεν είσαι μόνη. Πριν αρχίσεις να ψάχνεις ποια είναι τα σημάδια της υπερκόπωσης, καλύτερα να υιοθετήσεις τις ακόλουθες συνήθειες, που έχουν συγκεκριμένη ώρα εφαρμογής, ...

Η ευτυχία κρύβεται στο τρέξιμο! Μάθε το μυστικό

Τα πλεονεκτήματα, τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από το τρέξιμο είναι σημαντικά και αδιαπραγμάτευτα! Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να επιλέγουν το συγκεκριμένο τρόπο άσκησης έχουν καλύτερη φυσική κατάστα...

Μαθήματα ζωής δια στόματος Bill Gates

O Bill Gates στα 58 του χρόνια είναι ο πιο πλούσιος άνθρωπος στον κόσμο αφού η περιουσία του υπολογίζεται στα 80 δισεκατομμύρια δολάρια. Το 1975 παράτησε τις σπουδές του στο Harvard για να ιδρύσει μαζί με τον P...

Πως να παραμείνει σφιχτό το δέρμα σου μετά την απώλεια κιλών

Οι άνθρωποι που χάνουν πολλά κιλά ενώ λατρεύουν τη νέα εικόνα του σώματος τους, παράλληλα προβληματίζονται με την χαλάρωση που συχνά παρουσιάζεται στο δέρμα επειδή δοκιμάζεται η ελαστικότητα του. Για να μπορ...

Σε ποιες φάσεις είναι πιο πιθανό να τσιμπολογήσεις

Αν έχεις κάνει έστω και μία φορά στη ζωή σου δίαιτα, που για'μένα είναι ισάξιο με το να κερδίσω αύριο το Τζόκερ, θα έχεις διαπιστώσει πως το πιο δύσκολο εμπόδιο είναι να ξεπεράσεις τον πειρασμό του τσιμπολογήμα...

Wind Smile & Support. Η Wind τρέχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών

Η Wind Running Team τρέχει, για άλλη μια χρονιά, στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών και στηρίζει τα Ιδρύματα «Ελίζα» και «Κιβωτός του Κόσμου»! Πάρε κι εσύ μέρος σ' αυτόν τον αγώνα για όλους, χωρίς καν να τρέξεις! ...

Γίνε δημιουργικός. Μπορείς!

Αν νόμιζες πως η δημιουργικότητα αποτελεί έμφυτο ταλέντο, καλύτερα να το ξανασκεφτείς. Η δημιουργικότητα αποτελεί δεξιότητα για την οποία ισχύει το μότο "practice makes perfect" (η τελειότητα έρχεται μέσα από τ...

Το πιο σημαντικό μυστικό του ύπνου! Θέλεις να το μάθεις

Αν αναρωτιέσαι πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι την ημέρα, πόσο πρέπει να ξαπλώνεις και όταν σηκώνεσαι να είσαι ευδιάθετη και γεμάτη με ενέργεια, η απάντηση είναι απλή... πρέπει να κοιμάσαι τόσο όσο να ξεκουράζεσαι ...

Πως να σταματήσεις να κρίνεις άλλους ανθρώπους

Θυμάσαι πως νιώθεις όταν δεν ασχολείσαι με τη ζωή άλλων; Οι περισσότεροι βιώνουμε ένα αίσθημα απελευθέρωσης αλλά και συμπόνοιας γιατί όταν δεν κρίνεις τους ανθρώπους γύρω σου αρχίζεις να νοιάζεσαι περισσότερο γ...

Χάσε έξι κιλά σε μία εβδομάδα με τη δίαιτα της σοκολάτας

Όταν βλέπεις μία τέτοια δημοσίευση θέλεις πολύ απλά να πετάξεις από την χαρά σου! Ήρθε η στιγμή που η απόλαυση, η ηδονή της γεύσης συναντά τη σοκολάτα και το αδυνάτισμα. Τι είναι αυτά που γράφουμε; Είναι το καλ...

Σημάδια που φανερώνουν πως δουλεύεις υπερβολικά

Όταν το ερευνητικό ινστιτούτο Coe-Rexecode που εδρεύει στο Παρίσι εξέτασε τις πραγματικές συνθήκες εργασίες σε κάθε χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τα τελευταία τέσσερα χρόνια και αποφάνθηκε πως οι Έλληνες εργάζ...

Η Stella McCartney σχεδιάζει σουτιέν για το μήνα πρόληψης του καρκίνου του μαστού

Η γνωστή σχεδιάστρια μόδας δημιούργησε μια περιορισμένης κυκλοφορίας συλλογή σουτιέν η οποία συμπίπτει με το μήνα που είναι αφιερωμένος στην πρόληψη και ενημέρωση για τον καρκίνο του μαστού. Η Stella McCart...

Απλοί τρόποι για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου το πρωί

Είναι αλήθεια και όχι δικαιολογία. Ακόμα κι αν ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα δεν βλέπεις το αντίστοιχο αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Σε μια τέτοια περίπτωση είναι πιθανό η δυσκολία στην απώλεια κιλών ν...

Η κρυφή κάμερα στο σουτιέν μιας γυναίκας καταγράφει τα επίμονα βλέμματα των αντρών (video)

Μήπως έχεις αναρωτηθεί ποιος κοιτάζει και με ποιο τρόπο- επίμονα και ιδρωμένα εσωτερικώς-το στήθος σου; Η Nestlé ετοίμασε μία καμπάνια υγείας και ευεξίας στο πλαίσιο ενημέρωσης και πρόληψης του  καρκίνου του...

Συνειδητοποιείς πως καλύτερα που δεν έγινε κάτι όταν…

Είναι σχεδόν ακατόρθωτο όταν βιώνεις μια δύσκολη κατάσταση να αναζητάς ποιο είναι το νόημα ώσπου έρχεται μια στιγμή "έκλαμψης" και την ευρύτερη εικόνα. Ναι, το κλισέ "μαθαίνουμε από τα λάθη μας" είναι πέρα για ...

Η επιλογή της ευτυχίας είναι στο χέρι σου! Μπορείς να το κάνεις;

Πόσο εύκολο είναι να επιλέγεις την ευτυχία και να είσαι χαρούμενος διαρκώς και με το νόμο; Είναι εφικτό να αντιμετωπίζεις τα πάντα με αισιοδοξία και να υψώνεις έναν τοίχο ανάμεσα σε εσένα και όλα όσα μπορούν να...
Copyright Smartpress 2012 - 2024