Body and Soul

Η πρωινή ρουτίνα των πιο πετυχημένων γυναικών

Λένε πως "η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται". Αν έτσι είναι τα πράγματα, πως να ξεκινά άραγε, η ημέρα των γυναικών που έχουν κατακτήσει επαγγελματικές κορυφές; Γυναίκες σε σπουδαίες διοικητικές θέσεις, με επ...
scared

Οι πιο περίεργες φοβίες του κόσμου

Φοβάσαι τις κατσαρίδες ή τον αρκετό κόσμο μέσα στα καταστήματα; Ε λοιπόν έχω να σου πω ότι είσαι τυχερή!Ναι, μάλιστα είσαι τυχερή!Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τις πιο θεότρελες φοβίες που πραγματικά δεν μπ...

Η εύκολη άσκηση που γυμνάζει αποτελεσματικά τους κοιλιακούς

Ξέχνα τα κλασικά "ροκανίσματα" γιατί η τάση του stomach vacuuming (αναρρόφηση στομάχου) στοχεύει στην εκγύμναση ακόμα και των εγκάρσιων κοιλιακών μυών. Η άσκηση βασίζεται στον συγχρονισμό εισπνοής-εκπνοής με...

Γιατί τα πράγματα δεν πρέπει να είναι ποτέ άσπρο ή μαύρο

"Ναι" ή "Όχι". Δύο λέξεις που χρησιμοποιούμε συνεχώς στο καθημερινό μας λεξιλόγιο που πρόσφατα απέκτησαν ξεχωριστή βαρύτητα για την ελληνική πραγματικότητα. Στοίχειωσαν το μυαλό, την καρδιά, την ψυχή, έγιναν δύ...
Τροφές που μειώνουν το στρες

Οι τροφές που μειώνουν άμεσα το στρες

Σε περιόδους όπου τα επίπεδα του στρες αγγίζουν το ταβάνι, είναι λογικό να ψάχνουμε "παρηγοριά" στη διατροφή, μόνο που συνήθως αυτή η παρηγοριά μεταφράζεται σε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά -στις ΗΠΑ αποκαλούνται c...

Τι συνειδητοποιείς όταν αποδέχεσαι το σώμα σου

Πόσες φορές δεν έκανες μορφασμούς όταν κοιτάχτηκες στον καθρέφτη; Πόσες φορές δεν ζούληξες τα πλαϊνά σου ή τους μηρούς σου για να δεις πόσο λίπος περισσεύει; Πόσες φορές δεν δοκίμασες τη νέα εξπρές δίαιτα που υ...
Athens by night

Το ξεβόλεμα στις σχέσεις και η σύγχρονη Ελλάδα

Είχα ξεκινήσει πριν μία εβδομάδα να ασχολούμαι με την αντίσταση στην αλλαγή. Πιο συγκεκριμένα άκουγα από κάθε καρυδιάς καρύδι την ίδια δυσκολία. Πόσο δεν αντέχουμε τους αποχαιρετισμούς και τα κλεισίματα στις σχ...
Μαθήματα ζωής από παιδιά

Τι μπορούν να σε διδάξουν τα παιδιά για τη ζωή

Διανύουμε τη δεύτερη μέρα με την ανακοίνωση του σημαντικού δημοψηφίσματος της 5ης Ιουλίου 2015. Χαζεύω στο Facebook και μια φίλη μου έχει ποστάρει την ατάκα της τετράχρονης κόρης της, Άννα: ''Μαμά, άκουσα ότι τ...
Tο λάθος πρωινό γεύμα

Μήπως παίρνεις το λάθος πρωινό;

Η δίαιτα παρόλο που συνεπάγεται υγιεινή διατροφή με μέτρο συχνά οδηγεί σε υπερβολές. Το υγιεινό γίνεται παράλογα υγιεινό και το μέτρο χάνεται τελείως όταν το ζητούμενο η δραστική απώλεια κιλών. Τέτοια λάθη γ...

Αληθινές γυναίκες με μαγιό! Παχουλές και όμορφες

Εκεί στο Malibu στήθηκε μία φωτογράφιση- ένα photo shooting με στόχο να γεμίσει ο τόπος γυναίκες και μαγιό. Γυναίκες απλές, με κιλά, με καμπύλες, με αλήθεια και γοητεία. Η αναπαράσταση έγινε με ενδυμασία και...

Το μυστικό της επιτυχίας είναι η…τρέλα!

Η «τρέλα» είναι συνώνυμο της επιτυχίας. Στον έρωτα, την αγάπη, τη δουλειά, την κοινωνική ζωή  αλλά και στην τέχνη, την ποίηση και τον ακτιβισμό. Οι αποκαλούμενοι «τρελοί» είναι αυτοί που μπορούν να αλλάξο...

Νομίζεις ότι αδυνατίζεις με αυτές τις συνήθειες;

Όχι μόνο κάνεις δίαιτα, αλλά την ακολουθείς και με υπερβάλλοντα ζήλο, αφού εφαρμόζεις και κάποιες επιπρόσθετες, και συχνά αυστηρές, διατροφικές συνήθειες. Μόνο που η ζυγαριά, ειδικά όταν περνά η περίοδος της δί...

Γιατί οι φίλοι κάνουν καλό στην υγεία σου

Έχω με τις φίλες μου ένα γκρουπ στο Viber όπου λέμε πραγματικά "το μακρύ και το κοντό μας", και τελικά διαπίστωσα πως αυτή η επικοινωνία δρα αγχολυτικά για εμένα. Ή έχεις παρατηρήσει πως καμιά φορά η μέρα κυ...

Η καλύτερη λύση για λίπος σε μπράτσα και μηρούς που επιμένει…

Τη δίαιτα σου την έκανες και η αλλαγή στο σώμα σου είναι φανερή...σε όλα τα σημεία εκτός από τα μπράτσα ή τους μηρούς ή και τα δύο. Δεν είσαι η μόνη. Τις συγκεκριμένες περιοχές ακόμα και οι διαιτολόγοι και οι γ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024