Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Γιαούρτι με φρούτα

Σε ποιες περιπτώσεις παχαίνεις με “ένα μόνο γιαουρτάκι”

Το γιαούρτι έχει συνδεθεί με τη δίαιτα. Ο λόγος είναι απλός: είναι πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνη και αποτελεί ένα πλήρες γεύμα λίγων θερμίδων. Τι μπορεί να συμβαίνει όμως όταν η ζυγαριά δεν επικροτεί την προ...

Η αποτοξίνωση που ακολουθεί η Gwyneth Paltrow πριν τα Χριστούγεννα

Η Gwyneth Paltrow αποφάσισε να ξεκινήσει από τη Δευτέρα, 10 Νοεμβρίου ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης προκειμένου να βρίσκεται σε άψογη φόρμα και διάθεση την περίοδο των εορτών. Η δίαιτα που ακολουθεί ονομάζεται "Cl...

Η ευτυχία είναι θέμα εξάσκησης. Η προπόνηση των 3 βημάτων

Η ευεξία επιτυγχάνεται με έναν πολύ πρακτικό τρόπο μέσα από τη γυμναστική. Άραγε η ευτυχία έχει μια τόσο πρακτική πλευρά; Μπορεί η ευτυχία να "υπακούσει" σε μια μεθοδολογία όπως οι ασκήσεις; Όσο περίεργο και αν...

H online εικόνα αλλάζει την αντίληψη της πραγματικής ζωής;

Έχω γίνει ο χειρότερος εφιάλτης μου. Συμβαίνει κάτι στη ζωή μου (συνήθως ασήμαντο, αστείο ή αξιοπερίεργο) και σκέφτομαι ήδη το επόμενο status μου. Κοιτάζω ένα αντικείμενο από πολλές γωνίες γιατί ένα ποτήρι με έ...

Πρόγραμμα 7 ημερών για να μειώσεις το στρες και να αισθάνεσαι περισσότερη ενέργεια

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η καταπολέμηση του στρες θα μπορούσε να αποτελεί εβδομαδιαίο πλάνο; Κι όμως, κάθε μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Κάθε μέρα μπορεί και να αποτελεί και μια ευκαιρία για περισσότερη ευεξία...

Πως να αποφύγεις τη δελεαστική δίαιτα γιο-γιο

Σήριαλ "Δίαιτα", επεισόδιο 555, σε 100η επανάληψη: Έχεις τηρήσει ευλαβικά τη δίαιτα που σου υπόσχεται απώλεια 6-7-8...κιλών μέσα σε δύο εβδομάδες. Τα αποτελέσματα είναι όντως εντυπωσιακά και λες να φας σαν άνθρ...

Τα “comfort foods” που δεν μας παχαίνουν

"Comfort foods" είναι οι τροφές της ανακούφισης και της παρηγοριάς γιατί συνοδεύονται από όμορφες αναμνήσεις, είναι αγαπημένες γεύσεις και καταπραΰνουν στομάχι και ψυχή. Συνήθως τα comfort foods είναι πλούσια σ...

Εκατό μπουκιές. Αυτό είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος;

Θυμάσαι τη μαμά και τη γιαγιά που σου έλεγαν να μασάς καλά το φαγητό σου πριν το καταπιείς; Μπορεί η δική τους συμβουλή να αποσκοπούσε στη σωστή πέψη και αποφυγή πνιγμού, παρόλα αυτά ερευνητές του Clemson Unive...

Μήπως το παιδί σου έχει κατάθλιψη; Αναγνωρίζεις αυτά τα σημάδια;

Εφηβεία, αυτό το τέρας! Είναι η εποχή, τα χρόνια που γίνεσαι οξύθημη, η στιγμή που βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει και έρχεσαι αντιμέτωπη με φοβίες, άγχη και σύγχυση. Παρέες, μοναξιά, έρωτες, πίεση, όλα υπάρχ...

Γιατί το γάλα σκοτώνει τις γυναίκες; Μάθε το “θανατηφόρο” μυστικό

Μία νέα επιστημονική μελέτη από τη Σουηδία υποστηρίζει ότι το γάλα μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρο για την υγεία της γυναίκας. Υπερβολή; Παραπλάνηση; Σοκαριστική είδηση; Οι ειδικοί λένε ότι παρακολούθησαν κα...

Κρυολόγημα; Η λύση βρίσκεται στη φύση και συνεπώς στην Apivita!

Στο λαιμό νιώθεις ένα γρατζούνισμα ή πόνο. Η αναπνοή δυσκολεύεται και γενικώς δεν σφύζεις από ενέργεια. Ναι, το κρυολόγημα είναι ξανά εδώ, στην αγαπημένη του χρονική περίοδο και ήρθε η στιγμή να δώσεις μια αποτ...

Τι να μην κάνεις όταν πάρεις βάρος

Το κουμπί στο τζιν δεν λέει ψέμματα και δυστυχώς η ζυγαριά ή η μεζούρα το επιβεβαιώνουν! Πήρες μερικά κιλά και θέλεις να τα χάσεις...χθες. Δεν χρειάζεται πανικός! Και κυρίως δεν χρειάζεται να κάνεις τις ακόλουθ...

Πως το σπίτι σου μπορεί να λειτουργήσει ψυχοθεραπευτικά

Το σπίτι είναι το καταφύγιο και το κάστρο στο οποίο "ταμπουρωνόμαστε" όταν έχουμε να αντιμετωπίσουμε μια απαιτητική καθημερινότητα. Δεν είναι ότι σε παρακινώ να γίνεις ερημίτης, αλλά όταν υπάρχουν δύσκολες ή πι...

Χρήσιμα tips για την αυτοεξέταση μαστού (βίντεο)

Με αφορμή το μήνα πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού, η φιλανθρωπική οργάνωση Coppafeel που εδρεύει στη Μ.Βρετανία και ιδρύθηκε από μια γυναίκα που παλεύει με τον καρκίνο του μαστού, ξεκίνησε μι...

Το super food Κινόα (+ συνταγή για σαλάτα)

Η κινόα (Chenopodium quinoa - Χηνοπόδιον η κινόα) κατάγεται από τη Νότια Αμερική. Χρησιμοποιείται σαν τροφή εδώ και 3.000 χρόνια. Θεωρείται σπόρος (ψευτο-σπόρος για την ακρίβεια από τη στιγμή που είναι θάμνος α...

Πέντε λάθη που κάνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι

Ο αριθμός των e-mails που συσσωρεύονται στο inbox σου αυξάνεται αντί να μειώνεται. Είσαι κολλημένος στην κίνηση και είσαι βέβαιος πως δεν θα προλάβεις να φτάσεις στο ραντεβού εγκαίρως. Σκέφτεσαι συνεχώς πως δεν...

Πόσες ώρες γυμναστικής πρέπει να κάνεις για να χάσεις βάρος;

Όσοι κάνουν δίαιτα σίγουρα έχουν ακούσει το διατροφολόγο να τους συμβουλεύει να κάνουν παράλληλα γυμναστική προκειμένου να δώσουν ώθηση στο μεταβολισμό, να κάψουν περισσότερες θερμίδες και να αυξήσουν τη μυϊκή ...

Tips για να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα

Κάθε μέρα σε βρίσκει με λιγότερη ενέργεια; Δεν είσαι μόνη. Πριν αρχίσεις να ψάχνεις ποια είναι τα σημάδια της υπερκόπωσης, καλύτερα να υιοθετήσεις τις ακόλουθες συνήθειες, που έχουν συγκεκριμένη ώρα εφαρμογής, ...

Η ευτυχία κρύβεται στο τρέξιμο! Μάθε το μυστικό

Τα πλεονεκτήματα, τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από το τρέξιμο είναι σημαντικά και αδιαπραγμάτευτα! Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να επιλέγουν το συγκεκριμένο τρόπο άσκησης έχουν καλύτερη φυσική κατάστα...
Copyright Smartpress 2012 - 2024