Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Το αποκαλυπτικό μυστικό και η συνταγή για τον πιο ξεκούραστο ύπνο της ζωής σου

Το να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι είναι ένα πολύ μεγάλο, σημαντικό και υπέροχο πράγμα! Όμως κάτι οι υποχρεώσεις, οι σκέψεις και η καθημερινότητα κάτι αυτή η ζωή που δεν την προλαβαίνεις δεν τα καταφέρνεις και ...

Μπορείς να αποκτήσεις τέλεια σιλουέτα πίνοντας κόκκινο κρασί!

To Πανεπιστήμιο της Alberta στον Καναδά έκανε μία έρευνα που αναγάγει  το κόκκινο κρασί σε κάτι ξεχωριστό και υπέροχο! Τόσο υπέροχο που είναι καλύτερο και από το γυμναστήριο! Οι ερευνητές λένε οτι περιέχει έ...

Οι selfies του διαλογισμού (η νέα τάση στο Instagram)

H νέα τάση στο Instagram θέλει τις celebrities που έχουν ήδη δείξει, και αποδείξει, την αγάπη τους για τη γιόγκα, το stretching και τις pilates (#healthie), να κάνουν posts με τις ίδιες σε φάση διαλογισμού. ...

Κάνε αυτά και θα δεις πόσο αδύνατη θα είσαι σε τρεις εβδομάδες! Αλήθεια

Όλες έχουμε μία φίλη που τρώει ό,τι θέλει, όσο θέλει και δεν κερδίζει ούτε μισό γραμμάριο. Είναι αυτή που τη μισούμε με "ωραίο τρόπο" και θέλουμε να τη δούμε χωμένη σε πίτσες, ντόνατς και παγωτά...Να είναι και ...

Στάσου (στα καλλίγραμμα πόδια σου)… μύγδαλα!

Όσο θεότρελο και αν ακούγεται τα αμύγδαλα εκτός από τα πολλά θρεπτικά συστατικά που σας χαρίζουν μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε λεπτά και όμορφα πόδια.Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο πανε...

Πονάς; Άκου τραγούδια της Rihanna…

...ή της Taylor Swift κι άλλων αστεριών της ποπ και κάντρι μουσικής. Η προτροπή στη συγκεκριμένη μουσική ακρόαση βασίζεται σε αποτέλεσμα έρευνας της Ιατρικής Σχολής Feingberg του Northwestern University η οποία...

Είναι το σώμα σου! (video)

Το σκεπτικό που επικρατεί, η ιδέα που έχει η κοινωνία μας για την ιδανική γυναίκα, το τέλειο πρότυπο ομορφιάς και το σωστό, το καλό σώμα που οφείλει μία γυναίκα να αποκτήσει – με θυσίες και δάκρυα προσπάθειας- ...

Πέντε φυσικά κόλπα για να ηρεμήσεις…Σνιφάρεις πορτοκάλι;

Είσαι τόσο κουρασμένη και ταλαιπωρημένη που θέλεις- αμέσως τώρα- να ηρεμήσεις, να διώξεις νεύρα και άγχος και να νιώσεις όμορφα! Σου έχω πέντε  μυστικά, έξι φυσικά κόλπα που θα σε κάνουν να νιώσεις "καινούρι...

Εσύ θα έτρωγες τον πλακούντα σου; Δόλια μάνα!

Το να τρως τον πλακούντα σου αποτελεί αγαπημένη διατροφική συνήθεια κάποιων διάσημων γυναικών που θέλουν να περάσουν το μήνυμα και παίρνουν την απόφαση να το διαδώσουν χωρίς φόβο αλλά με πολύ πάθος. Η ηθοποι...

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Εξασφάλισε πολύτιμα λεπτά, έτσι…

Είναι πολλοί εκείνοι που δεν γυμνάζονται (ή το κάνουν περιστασιακά) επειδή δεν βρίσκουν χρόνο. Αν θέλεις να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου και όσο κι αν το προσπαθείς η μέρα έχει μόνο 24 ώρες, μάθε πως μπορείς ν...

Πόσο εξαρτημένος είσαι από τη ζάχαρη; (και την κρυφή…)

Θα έχεις ακούσει "γλυκατζήδες" να ομολογούν πως θα μπορούσαν να ζήσουν χωρίς φαγητό αλλά όχι χωρίς γλυκά. Ωστόσο, ακόμα κι εκείνοι που δεν ανήκουν στους λάτρεις των γλυκών, δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί αποκτο...

Η αναβαθμισμένη εφαρμογή Nike+ Training Club εμπνέει όλες τις αθλήτριες

Η πρωτοχρονιά είναι η καλύτερη στιγμή για να θέσεις καινούργιους στόχους, να δοκιμάσεις προγράμματα που θα τονώσουν τη φυσική σου κατάσταση και να καταρρίψεις νέα όρια στην προπόνησή σου. Από τις 5 Ιανουαρίου, ...

Έπιτέλους! Έτσι θα διώξεις το λίπος από την κοιλιά

Ήρθε η ώρα του 2015 να πάρει την υπόσχεση οτι η κοιλιά θα ξεφουσκώσει και τα περιττά κιλά θα αποτελέσουν παρελθόν. Είναι δέσμευση και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σηκώνεις βάρη για να διώξεις δια παντός...

Τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου σε 1 λεπτό

Θεωρείς πως η υγεία, σωματική και ψυχική είναι μια μακροχρόνια διαδικασία; Οι ακόλουθοι τρόποι αποδεικνύουν πως συχνά χρειάζονται το πολύ 60 δευτερόλεπτα για να βελτιώσεις την υγεία σου: Πάρε μια βαθιά ανάσα...

Για έναν όμορφο ύπνο

Αν τα προβατάκια δεν είναι λύση για εσάς τότε δείτε παρακάτω μερικά έξυπνα τρικ ώστε να αποκοιμηθείτε σαν πουλάκι. Το χρώμα του δωματίου - Το δωμάτιο πρέπει να είναι ένα χρώμα το οποίο να μην κουράζει το μά...

Νέα χρονιά με λιγότερα κιλά. Απλοί τρόποι για να τα καταφέρεις

Ανέβηκες στη ζυγαριά και αυτό που είδες δεν σου άρεσε. Έτσι, ορκίστηκες πως το 2015 θα είναι η χρονιά που θα μετρήσεις αντίστροφα τα κιλά. Μόνο που αν η ιδέα που έχεις στο μυαλό σου είναι μια πολύ στερητική δία...

Ανεξαρτήτως Πρωτοχρονιάς, κάνε πράξη αυτά…

Παραδοσιακά παίρνουμε αποφάσεις για τη ζωή μας την πρώτη μέρα του χρόνου και το Σεπτέμβρη, όπου γίνεται η σύνδεση με την έναρξη της σχολικής χρονιάς. Κάποιοι προχωρούν και σε πράξεις και κάπως έτσι εξηγείται η ...
εμμονή με τα social media

Απλά βήματα για ψηφιακή αποτοξίνωση (Αποφάσεις της νέας χρονιάς)

Παραμονή Χριστουγέννων. Διασκεδάζω με τους φίλους μου σε ένα μπαράκι. Ο κόσμος έχει αρχίσει να μαζεύεται, η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή. Στο διπλανό τραπέζι κάθονται τρεις νέοι άντρες, πολύ όμορφοι και περιποιημέ...

Πως να μην εμφανιστείς με hangover στο γιορτινό οικογενειακό τραπέζι

Ναι, είναι Χριστούγεννα. Ναι, ήπιες μερικά ποτά παραπάνω το προηγούμενο βράδυ και ναι, σε περιμένει η θεία Μαίρη μαζί με όλο το σόι στο γιορτινό, μεσημεριανό τραπέζι. Έλα όμως, που στο κεφάλι, στο δωμάτιο και σ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024