Wellness

5 λόγοι να βάλεις το αβοκάντο στη διατροφή σου τώρα!

Γαρύφαλλο: 5 λόγοι για να μη λείπει ποτέ από το σπίτι σου!

Το sleep hack που κάνει τον ύπνο… όνειρο

5 σημάδια που σου λένε ότι η ψυχική σου υγεία θέλει προσοχή… και τα αγνοείς!

Οι λέξεις και η δύναμη να αλλάζουν την ζωή μας!

Οι λέξεις είναι τα δομικά στοιχεία της ανθρώπινης επικοινωνίας και διαθέτουν μια αξιοσημείωτη ικανότητα να διαμορφώνουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Όταν χρησιμοποιούμε τις σωστές λέξεις, ό...

«#είμαιΨαγμένη»: Ευαισθητοποίηση από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»

«#είμαιΨαγμένη»: η καμπάνια Η νέα εκστρατεία πρόληψης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού μάς υπενθυμίζει πως ανάμεσα στους δεκάδες μικρούς ή μεγάλους ελέγχους που καλείται να κάνει μια γυναίκα κα...

Πρωτεΐνη: Το βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του βάρους!

Η πρωτεΐνη είναι ένα κρίσιμο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής και παίζει σημαντικό ρόλο στο να βοηθά τα άτομα να χάσουν τα περιττά κιλά. Ορίστε γιατί η πρωτεΐνη είναι ένας ουσιαστικός σύμμαχος στη μάχη κα...

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς κρύβουν παράδοση και αγάπη!

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς εκτός από το γεγονός ότι "δουλεύουν" πολλές φορές, είναι "γλυκά" γιατί κουβαλάνε μαζί τους παράδοση χρόνων και φυσικά όλη την φροντίδα και αγάπη που έδειχναν οι γιαγιάδες μας όταν αρρ...

4 βραδινά σνακ για έναν πιο ποιοτικό ύπνο

Έχετε κουραστεί να στριφογυρνάτε το βράδυ, χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά; Δεν είναι μόνο ο αριθμός των ωρών που περνάτε στο κρεβάτι αλλά η ποιότητα του ύπνου σας έχει επίσης σημασία. Ένας τρόπος για να β...

Κάνε το πρώτο βήμα μαζί με τα FITNESS® της Nestlé και την Ελένη Φουρέιρα!

Μέσα από το ΝΕΟ διαγωνισμό των δημητριακών FITNESS®, η Ελένη σε προσκαλεί να βρεις το δικό σου fitness και να κάνεις την άσκηση διασκέδαση! Χρειάζεσαι κίνητρο για να εντάξεις την άσκηση στην καθημερινό...

Χάνουμε τη ζωή ψάχνοντας διαρκώς το νόημά της

Η αναζήτηση του νοήματος της ύπαρξης αλλά και της δικής μας ζωής είναι ένα θέμα ατέρμονο και ανθρώπινο. Λαχταρούμε για σκοπό, αναζητώντας ακούραστα απαντήσεις σε βαθιές ερωτήσεις σχετικά με το νόημα της ζωής κα...

Πάτα “pause” και φρόντισε τον εαυτό σου!

Στη δίνη της σύγχρονης ζωής μας, είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε στο αδυσώπητο ρεύμα των καθημερινών ευθυνών και υποχρεώσεων. Από τη στιγμή που ξυπνάμε μέχρι να ξαπλώσουμε τη νύχτα, βρισκόμαστε παγιδευμένοι σ...

Σταθερό βάρος: Η πρωτεΐνη είναι ο μοναδικός σου σύμμαχος!

Η διατήρηση ενός σταθερού βάρους είναι ένας στόχος που προσπαθούμε πολλοί από εμάς και συχνά περιλαμβάνει έναν συνδυασμό τακτικής άσκησης και ισορροπημένης διατροφής. Ανάμεσα στα διάφορα θρεπτικά συστατικά που ...

Δυσκολία στον ύπνο: Εδώ είναι ο τρόπος για να βάλεις… τελεία!

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι συχνά παλεύουν με τον ύπνο. Ένας κοινός παράγοντας είναι το στρες και το άγχος, που μπορεί να οδηγήσουν σε σκέψεις και σε αδυναμία χαλάρωσης. Επιπλέον, οι επ...

Πώς να είναι η digital επιστροφή στο γραφείο ομαλή, χωρίς δυσκολίες

Τα τελευταία χρόνια, και ειδικά από την πανδημία και μετά, η επιστροφή στο γραφείο έχει αλλάξει σε σχέση με παλαιότερα, αφού η τεχνολογία έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας εργασίας! Για κ...

Φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που σε βοηθούν να χάσεις κιλά!

Τα φύλλα κιτρινίζουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, το φθινόπωρο φέρνει μια σειρά από νόστιμα και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στο ταξίδι σου για απώλεια βάρους. Η ενσωμάτωση αυτών των επ...

Ψυχοθεραπεία: Εναλλακτικές λύσεις όταν δεν… “φτάνουν τα μισθά”!

Η αντιμετώπιση προκλήσεων ψυχικής υγείας μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία και η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μέσω ψυχοθεραπείας είναι συχνά η συνιστώμενη οδός για την ανάκαμψη. Ωστόσο, οι οικονομικο...

Οι κίνδυνοι να εκλογικεύουμε τα συναισθήματά μας

Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης, χρησιμεύουν ως εσωτερική πυξίδα μας, καθοδηγώντας τις ενέργειες και τις αντιδράσεις μας. Αν και είναι σημαντικό να κατανοούμε και να διαχειριζ...

Αυτοάνοσα νοσήματα: Challenge accepted!

Τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή τους ζωή και τη συνολική ευημερία τους. Τα αυτοάνοσα νοσήματα εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικ...

Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD): Τί ακριβώς είναι και τι κάνουμε γι’ αυτό;

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι μια πολύπλευρη πάθηση ψυχικής υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από συναισθηματική αστάθεια, παρορμητικότητα και δυσκολίες στη διαμό...

Back to base: Ένας οδηγός για ομαλή προσαρμογή!

Back to base και τα κεφάλια μέσα... Η περίοδος των διακοπών είναι μια περίοδος χαράς και χαλάρωσης. Ωστόσο, η μετάβαση στη ρουτίνα μετά τις διακοπές μπορεί συχνά να γίνει συντριπτική, αφήνοντάς μας να νιώθουμε ...

Πόνος στον αυχένα; Αυτές οι 3 ασκήσεις είναι για σένα!

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι μια εξουθενωτική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να οφείλεται σε κακή στάση του σώματος, μυϊκή καταπόνηση, στρες ή υποκείμενες ιατρικές...
Copyright Smartpress 2012 - 2024