Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

διατροφική αξία αποξηραμένα φρούτα

Αποξηραμένα φρούτα. Τελικά, είναι καλή ή κακή διατροφική επιλογή;

Είσαι πολύ περήφανος για τον εαυτό σου γιατί όταν βρέθηκες νωρίτερα στο σούπερ μάρκετ, προσπέρασες τα ράφια με τα μπισκότα και τις σοκολάτες, και στάθηκες μπροστά στο ράφι με τα αποξηραμένα φρούτα και γέμισες τ...

Θες επίπεδη κοιλιά; Με αυτά τα βότανα θα το πετύχεις!

Η φύση έχει πάντα τις απαντήσεις! Πόσες φορές δεν έχεις παραπονεθεί πως έχεις αδυνατίσει αλλά το λίπος στην κοιλιά δεν το κουνάει… ρούπι από εκεί; Πολλές! Ήξερες όμως πως η φύση έχει τις λύσεις και μπορούν ν...

Ημέρα της Γυναίκας: Αυτή η ηρωίδα…

Γυναίκα. Ναι σήμερα είναι η μέρα της Γυναίκας: 8 Μαρτίου. Σύλλογοι, γυναικοπαρέες, διάφορες οργανώσεις κανονίζουν να πάνε κάπου να διασκεδάσουν - γυναίκες μόνο. Δεν ξέρω... δεν είμαι σίγουρη, δε νιώθω ότι είναι...

Όσα θα μετανιώσεις στα 30 σου (και ας μην το ξέρεις)

Γιατί είναι η πιο… περίεργη ηλικία! Αν έχεις περάσει τα πρώτα –άντα, τότε ΟΚ θα έχεις ήδη μετανιώσει για μερικά πράγματα στη ζωή σου. Αλλά αν δεν τα έχεις φτάσει και τα κοντοζυγώνεις τότε εμείς σε προειδοποι...

Tα 8 tips που πρέπει να κάνεις στην κουζίνα για να αδυνατίσεις

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εμείς για να σε βοηθήσουμε σου δίνουμε 8 tips για να ακολουθήσεις στην κουζίνα σου και να μείνεις αδύνατη! Φρούτα και λαχανικά αντί για πατατάκια: Πλύνε, κόψε και αποθήκευσε σταφύλ...

Οι 4 μύθοι για την αεροβική άσκηση που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Γυρνάς από το γραφείο κουρασμένη και σκέφτεσαι πως πρέπει να πας στο γυμναστήριο και να «λιώσεις» μια ώρα στο διάδρομο ή στο ελλειπτικό. Οι μύθοι αυτοί σχετικά με την αεροβική άσκηση… καταρρίφθηκαν! Μύθος #1...

Kαι όμως! Τα αναψυκτικά διαίτης σου κάνουν κακό

Υπάρχουν μερικές τροφές στον κόσμο που δεν προσφέρουν καμία θερμίδα, όπως και αναψυκτικά, ωστόσο τα δεύτερα είναι επιβλαβή για τον οργανισμό σε βαθμό που δεν φαντάζεσαι! Δέρμα: Έρευνες έχουν δείξει πως τα αν...

Tα τρόφιμα που διατηρούνται εκτός ψυγείου με ασφάλεια!

Πιθανότατα οι περισσότερες τροφές που βρίσκονται στο ψυγείο σου δεν θα έπρεπε να είναι… εκεί, καθώς η ψύξη καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά, ωστόσο εμείς είμαστε εδώ για βοήθεια! Αυτές είναι οι 10 τροφές που δ...

Τα 5 στοιχεία που πρέπει να έχει η κάθε φιλία για να είναι πραγματική

Γιατί τους φίλους τους διαλέγεις! Κάθε φιλία πρέπει να χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένα στοιχεία. Μια πραγματική φιλία όμως διαθέτει χαρακτηριστικά που την κάνουν να αντέχει μέσα στον χρόνο… Ποια είναι αυτά; ...

3 σημάδια πως πρέπει να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες τώρα!

Γιατί μπορεί να νομίζεις πως τρως σωστά. Αλλά δεν τρως… Μερικές φορές το σώμα σου, σου δείχνει τα σημάδια πως πρέπει να αλλάξεις τις συνήθειές σου όσον αφορά την διατροφή, τα οποία εσύ δεν πρέπει να αγνοήσει...

Χειριστικά παιδιά ή χειριστικοί γονείς;

Το να βάζουμε ετικέτες στα παιδιά χαρακτηρίζοντάς τα «χειριστικά» όταν επιμένουν να κάνουν ό,τι θέλουν ή να πάρουν αυτό που θέλουν είναι σαν να μετατοπίζουμε την ευθύνη μας σε αυτά. Είναι πολύ σημαντικό να δούμ...

Πόσο βάρος πρέπει να χάσεις πραγματικά για να είσαι υγιής;

Η απάντηση θα σε εκπλήξει… Περισσότερο από το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού είναι πάνω από τα κανονικά όρια βάρους, με την παχυσαρκία να εξελίσσεται σε μάστιγα. Μια έρευνα όμως ήρθε να αλλάξει τα δεδομέ...

Tα πιο… αηδιαστικά υγιεινά trends!

Θα σας φανούν περίεργα. Και όμως ο κόσμος τα κάνει και μάλιστα κατά κόρον… Οι μεθόδοι σε κάθε χώρα είναι διαφορετικές. Εκεί που νομίζεις πως τα έχεις ακούσει όλα, σίγουρα θα ακούσεις κάτι ακόμη πιο… σιχαμερό...

Τα 6 βήματα για να ζεις ευτυχισμένη

Είχες αναρωτηθεί πως η λύση για να ευτυχίσεις και να μείνεις υγιής, ίσως να είναι και μέσα στο μυαλό σου; Έχεις δοκιμάσει να προσεγγίσεις την καθημερινότητα με τρόπο που θα βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μ...

Οι πέντε τροφές που θα σε βοηθήσουν να μείνεις έγκυος!

Αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος και δεν τα έχεις καταφέρει ακόμα, ίσως φταίει η διατροφή σου. Υπάρχουν όμως διατροφικοί… θησαυροί που θα σε βοηθήσουν  να υποδεχθείς τον πελαργό το γρηγορότερο δυνατόν! 1.Φυλλ...

Όσα πρέπει να προσέξεις πριν γραφτείς σε νέο γυμναστήριο!

Η ετήσια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά μια σημαντική δέσμευση. Πριν, ωστόσο, γραφτείς διάβασε τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις για να μην πετάξεις τα χρήματα σου στα… σκουπίδια! ...

Διώξε το άγχος με απλά tips!

Δώσε τέλος στην μάστιγα της καθημερινότητας… Το άγχος θεωρείται ως η νούμερο ένα «ασθένεια» του σύγχρονου τρόπου ζωής. Δεν μπορείς να το αποφύγεις αλλά μπορείς να το μειώσεις αισθητά με απλές κινήσεις! Κο...

Σταμάτα να κάθεσαι σταυροπόδι! Πόσο κακό κάνει στην υγεία σου

Όσο sexy και αν είναι σαν κίνηση, τόσο επικίνδυνο για τα πόδια σου είναι… Σύμφωνα με μελέτες, η κίνηση που λατρεύει κάθε γυναίκα και άντρας είναι μια από τις πλέον επικίνδυνες για την υγεία των ποδιών καθώς ...

Τα σνακ που πρέπει να τρως στο γραφείο για να αδυνατίσεις

Ποιος είπε πως δεν μπορείς να κρατήσεις την σιλουέτα σου ακόμη και αν δουλεύεις 24ώρο; Το μυστικό είναι να έχεις πλάνο. Να ξέρεις τι χρειάζεται ο οργανισμός σου και να το παίρνει την κατάλληλη στιγμή. Εμείς ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024