Wellness

Αν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι 8 ώρες κάθε μέρα, τότε σίγουρα κάποια στιγμή θα αντιμετωπίσεις προβλήματα με την μέση σου. Ειδικά αν δεν αφιερώνεις λίγο χρόνο για να γυμναστείς. Ωστόσο δεν χρειάζεται να γρα...

Αν δεν σ'αρέσει η επίσκεψη στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να γυμνάσεις το σώμα σου, μεταξύ των οποίων είναι και το μπουσούλημα. Ναι, το μπουσούλημα. Αυτό το t...

Δεν χρειάζεται να αναφέρω πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στην καθημερινότητά σου. Αυτή την φορά βέβαια δεν θα μιλήσουμε για το πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι, αλλά ποια στάση είναι κατάλληλη για να έχεις περισσότ...

Θα σου έχει τύχει να τρως κάτι και μετά από λίγο να πεινάς πάλι. Δεν φταις εσύ, αλλά ορισμένες τροφές που καταναλώνεις, σου ανοίγουν περισσότερο την όρεξη. Αν λοιπόν έχεις παρατηρήσει κάποια αύξηση κιλών και θε...

Η εβδομάδα ξεκίνησε κλασσικά με αργοπορία στην δουλειά μιας και το πρωινό ξύπνημα της Δευτέρας είναι πάντα δύσκολο. Είναι αυτή η άρνηση που σε κυριεύει και δεν σε βοηθάει καθόλου να σηκωθείς απ'τον γλυκό σου ύπ...

Με σωστές ασκήσεις μπορείς να αποκτήσεις το ιδανικό σώμα για σένα. Για να έχεις λοιπόν τέλειους κοιλιακούς, πρέπει να δώσει περισσότερη έμφαση στις παρακάτω δύο ασκήσεις. Είναι σχετικά εύκολες, ενώ καλό είναι ν...