Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Θέλεις να αποκτήσεις καλύτερη κορμοστασιά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις!

Δεν υπάρχει κάτι ωραιότερο από ένα σώμα που περπατάει τεντωμένο με την πλάτη να είναι μία ευθεία κάθετη στο έδαφος. Το άγχος, η δουλειά αλλά και η λάθος γυμναστική μας κάνει κάποιες φορές να καμπουριάζουμε κάτι...

8 πράγματα που είναι αρνητικά για την καθημερινή μας εικόνα

Πολλές φορές μας ξεφεύγουν πράγματα που κοστίζουν στην καθημερινή μας παρουσία και είναι κρίμα. Κρίμα γιατί μπορεί πολύ εύκολα να τα εντοπίσει μία γυναίκα και να τα αλλάξει, ανανεώσει, διαγράψει. Η ενδυματολόγο...

Ο καναπές σκοτώνει, όχι η άσκηση!

Έχεις καιρό να αθληθείς; Ποτέ δεν είναι αργά! Έρχομαι καθημερινά σε επαφή με κόσμο που μου λέει πως απέχει χρόνια από την άσκηση και φοβάται ότι μια αρχή θα είναι δύσκολη. Πόσο είναι αρκετό λοιπόν για κάποιον ...

Πρέπει πραγματικά να πίνεις 8 ποτήρια νερό μέσα στη μέρα; Μύθος ή πραγματικότητα;

“Πίνε 8 ποτήρια νερό για τέλειο δέρμα” ή “Πίνε 8 ποτήρια νερό για να αδυνατίσεις” ή “Πίνε 8 ποτήρια νερό για αποτοξίνωση”. Σιγά μη γίνεις κι αστροναύτης από 8 ποτήρια νερό.  Δεν είμαι σίγουρη πότε ακριβώς ξεκίν...

Είσαι νευρική όταν γνωρίζεις άτομα για πρώτη φορά; Κάνε το κόλπο των 60 δευτερολέπτων!

Νιώθεις άβολα όταν πρόκειται να γνωρίσεις κάποιον; Είναι ένα θέμα να μπεις σ' ένα δωμάτιο γεμάτο αγνώστους; Είναι συνηθισμένο, είναι λογικό και έχει συμβεί σε όλους σ' αυτόν τον κόσμο. Ναι, χρειάζεται αυτή η άτ...

4 ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμα χέρια!

Γυναίκα με καλλίγραμα χέρια σημαίνει έξτρα πόντοι γοητείας. Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να τους δώσεις δύναμη και ομορφιά. Και ο Δημήτρης Χάλαρης είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για ...

6 πράγματα που σου τρώνε άδικα ενέργεια

Η ωριμότητα που έρχεται με το πέρασμα του χρόνου σε κάνει να βλέπεις πιο ξεκάθαρα διάφορα πράγματα. Και διώχνει από πάνω σου την αρνητικότητα και διάφορα άλλα που κουβαλάς. Ωστόσο μέχρι να γίνει αυτό είναι ορισ...

Hydrafacial για καθαρισμό προσώπου και απολέπιση

Η καθημερινή έκθεση του δέρματος στην περιβαλλοντική μόλυνση και την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία δημιουργούν τις λεγόμενες ελεύθερες ρίζες, οι οποιες βλάπτουν ζωτικά συστατικά του δέρματος, όπως το κολλαγόνο κα...

Αν θέλεις να πετύχει η δίαιτά σου βγάλε αυτές τις 3 σκέψεις από το μυαλό σου

Έχεις ξεκινήσει εδώ και λίγες μέρες δίαιτα και ήδη αισθάνεσαι κάπως; Ψυχραιμία. Άσε την τρέλα της δίατας πίσω σου και δες τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση. Δεν χρειάζονται ούτε μαγικά κόλπα, ούτε extreme απο...

Πώς η γυμναστική βοηθάει το δέρμα σου να μένει καθαρό!

Σίγουρα το να ασκείσαι βοηθάει σε πολλά πράγματα, αλλά πιθανώς δεν ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει και το δέρμα σου να παραμένει free από σπυράκια και ατέλειες. Με ποιο τρόπο μπορεί να συμβαίνει αυτό; Όσο ασ...

Θέλεις να απαλλαγείς από το φούσκωμα στην κοιλιά; Κάνε τα παρακάτω!

Σε ταλαιπωρεί καθημερινά κι ας προσέχεις να μην τρως πολύ! Είναι ένα θέμα που προβληματίζει συχνά κάθε γυναίκα και ιδιαίτερα όταν είναι η ώρα να φορέσει εκείνο το στενό φόρεμα γιατί πρέπει να βγει. Η διατροφή π...

7 πράγματα που αντικαθιστούν τον πρωινό καφέ!

Μπορεί να μη σου αρέσει ο καφές ή μπορεί να προσπαθείς να κάνεις μια μικρή αποτοξίνωση από αυτόν αυτή την εποχή ή μπορεί και να σου τελείωσε μόλις και να νιώθεις πιο ζόμπι κι από... ζόμπι. Το σημαντικό είναι ότ...

Όσα πρέπει να ξέρετε για το χάπι της επόμενης ημέρας (επείγουσα αντισύλληψη)!

Είναι ένα πραγματικά "μαγικό" χάπι, το οποίο όμως εμπεριέχει κινδύνους και δε μπορεί να χρησιμοποιείται σε καμία περίπτωση σαν τακτική μέθοδος αντισύλληψης, καθώς διαταράσσει τη λειτουργία του γυναικείου οργανι...

Mε σωστή διατροφή και γυμναστική μπορείς να αποκτήσεις τα οπίσθια της Kim!

Πριν από λίγα χρόνια η Abby Pollock περνούσε μία δύσκολη περίοδο στη ζωή της και αποφάσισε να τα αλλάξει όλα για να αποκτήσει ξανά την αυτοπεποίησή της. Εκεί που έβρισκε ασφάλεια στο φαγητό, είπε "τέλος" και βρ...

Τα διατροφικά λάθη που κάνουν κακό στην επιδερμίδα σου

Η κακή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία αλλά έχει το κόστος της και στην επιδερμίδα. Εάν δεν θέλεις να χάσει τη λάμψη της και να διατηρηθεί άψογη πρέπει να προσέξεις πάρα πολύ τις διατροφικές σου συνήθειες...

Κάνε αυτά τα 7 πράγματα και οι 24 ώρες της ημέρας θα σου φτάνουν και με το παραπάνω

"Γιατί να μην είχε παραπάνω ώρες η μέρα;"... Αυτή είναι η πλέον κλασική ατάκα που την έχουμε ακούσει όλοι μας και πολύ πιθανό να την έχουμε ξεστομίσει και οι ίδιοι κάμποσες φορές. Μόνιμα βιαζόμαστε, μόνιμα πρέπ...

5 πράγματα που πρέπει να κάνεις την Δευτέρα

Έχουν περάσει αμέτρητες Δευτέρες και θα έρθουν ακόμα περισσότερες. Αυτός δεν είναι λόγος να μην σκας ένα χαμόγελο και να βάζεις τα πράγματα σε μία σειρά. Μία Δευτέρα με γκρίνια και μούτρα μπορεί γίνει ένα τσουν...

Πέντε σημάδια πως είσαι σε μία τοξική φιλία

Δεν υπάρχουν μόνο οι τοξικές σχέσεις, υπάρχουν και οι τοξικές φιλίες. Εκεί που μία καλή φίλη μπορεί να σου εξασφαλίζει την καλύτερη διάθεση και υγεία, κάποια άλλη που δεν γνωρίζει ακριβώς τι εστί "φιλία" μπορεί...

5 φρούτα που θα ενδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα το χειμώνα!

Το χειμώνα είναι γνωστό ότι παραμονεύουν πολλές ύπουλες ιώσεις, για αυτό και θα πρέπει όλοι μας να φροντίζουμε έτσι ώστε να διατηρούμε την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε υψηλά επίπεδα. Για να θωρακί...
Copyright Smartpress 2012 - 2024