Wellness

Τρία γρήγορα τρικ που θα σε χαλαρώσουν σε στιγμές πανικού

Υπάρχουν στιγμές που το άγχος ξεπερνάει τα κόκκινα, που η ψυχολογία πιάνει πάτο, που δεν θέλεις να βλέπεις άνθρωπο μπροστά σου γιατί μπορεί και να καταλήξεις στο αστυνομικό τμήμα. Τις έχουμε περάσει όλοι μας αυ...

Θέλεις να είναι τέλεια η σχέση σας; Να κάνετε μασάζ ο ένας στον άλλον!

Σε ποια δεν αρέσει ένα καλό μασάζ; Τι πιο ωραίο από το να σε τρίβει και να σε χαλαρώνει και εσύ να αφήνεσαι στα χέρια του να σε κάνει ότι θέλει! Το μασάζ δεν είναι τυχαίο. Δεν είναι μόνο ιδανικό για να διώξει ε...

Μία γυναίκα έκανε 500 μαθήματα Barre και άλλαξε εντελώς η ζωή της

Χορογραφημένες ασκήσεις στην μπάρα και στο πάτωμα, που δυναμώνουν τους μυς, με το σώμα να αποκτά ευλυγισία, ενώ η τεχνική του χορού βοηθά την έκφραση του σώματος. Κινήσεις αλά μπαλαρίνας με το σώμα να ψάχνει ...

Μετά από 25 χρόνια αποφάσισε να φορέσει μπικίνι και να μη δώσει λογαριασμό σε κανένα

Το τελευταίο το είχε βάλει όταν ήταν 13 ετών. Άντεξε να το φορέσει για 45 λεπτά ενώ ήταν μόνιμα ξαπλωμένη. Πλέον η blogger Sarah Sapora αποφάσισε πως ήταν ώρα να απαλλαγεί από τις ανασφάλειές της και να φορέσει...

Τα 6 πράγματα που κάνει η Julia Roberts και δείχνει υπέροχη στα 49 της

Ναι, πριν φύγει η χρονιά θα κλείσει τα 50 και δείχνει πιο όμορφη από ποτέ. Και μόνο τυχαίο δεν ήταν που το περιοδικό People ανέδειξε την Julia Roberts ως την πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο. Την πρώτη φορά που ήτ...

3 ασκήσεις για δυνατή κοιλιά

Είστε έτοιμες για να κάνετε την κοιλιά σας πιο δυνατή από ποτέ; Καλοκαιράκι έρχεται και τι καλύτερο από μία sexy κοιλιά, γι' αυτό λοιπόν ο Δημήτρης Χάλαρης σας έχει τρεις ασκήσεις που θα τη σφίξουν τόσο πολύ πο...

Την άνοιξη ερεθίζεται περισσότερο το δέρμα σου; Υπάρχει λύση!

Το ξηρό δέρμα είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που απασχολούν τους ανθρώπους με ευαίσθητο δέρμα, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκονται. Ιδιαίτερα την άνοιξη, το πρόβλημα επιδεινώνεται, καθώς οι εναλλαγές του κα...

7 τροφές που καθαρίζουν την επιδερμίδα

Είναι αμέτρητες οι κρέμες και τα λοιπά προϊόντα στην αγορά που υπόσχονται ιδανική φροντίδα στο δέρμα σου ωστόσο υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές που μπορούν πριν απ' αυτά να το βοηθήσουν να μένει καθαρό και να...

Τι είναι η λαπαροσκόπηση και πώς χρησιμοποιείται στη γυναικολογία;

Τι είναι: Ενδοσκοπική και χειρουργική μέθοδος που με την βοήθεια της τεχνολογίας πραγματοποιούνται χειρουργικές επεμβάσεις με μεγάλο ποσοστό επιτυχίας και με ελάχιστο μετεγχειρητικό πόνο ώστε η ασθενής να επ...

Πώς θα φτιάξεις εύκολα, γρήγορα και απλά μια DIY θερμοφόρα!

Μια θερμοφόρα μπορεί πραγματικά να τη χρειαστείς για 1000 διαφορετικούς λόγους. Είτε μιλάμε για πιάσιμο από γυμναστική ή οποιοδήποτε άλλο πόνο, πάντα μπορεί να χρειαστεί να ξέρεις πώς να φτιάξεις μια θερμοφόρα ...

Αυτό είναι το 11λεπτο workout της Kendall Jenner που θα κάνεις από σήμερα σπίτι σου!

Είναι η γυμναστική που της αρέσει να κάνει ακόμα και όταν να ταξιδεύει. Και ξέρεις γιατί; Γιατί δεν χρειάζεται να έχει μαζί της κανένα όργανο! Μόνο όρεξη θέλει να διαθέτεις και θα μάθεις γρήγορα πως η Kendall J...

7 λόγοι γιατί πρέπει να το γυρίσεις από τον καφέ στο τσάι

Είσαι έτοιμη για τη δεύτερη κούπα της ημέρας; Εάν είσαι φανατική του καφέ τα παρακάτω μπορεί να σου φανούν κάπως δύσκολο να τα χωνέψεις. Κι όμως όσο δύσκολο κι αν είναι να αποχωριστείς τη μυρωδιά του, να ξέρεις...

Οι 5 κανόνες για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Δεν είναι μόνο θέμα ομορφιάς. Συνηθίζουμε να το συνδέουμε αποκλειστικά με αυτήν αλλά ξεχνάμε πως είναι πρωτίστως θέμα υγείας. Τα παραπάνω κιλά στην κοιλιά έχουν συνδεθεί κατά καιρούς με πολλές δυσάρεστες ασθένε...

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η καλή ημέρα από τον ύπνο που έκανες το βράδυ φαίνεται

Πάλι αισθάνεσαι κουρασμένη; Πάλι νιώθεις σα να μην έχεις κοιμηθεί καθόλου; Ίσως να συμβαίνει αυτό γιατί δεν προσέχεις τον ύπνο σου και δεν έχεις συνειδητοποιήσει πόσο πολύτιμος είναι για την υγεία σου. Ο ύπνος ...

Ξύπνααααα νωρίς και ζήσε!

Κοιμήσου νωρίς το βράδυ και ξύπνααααα νωρίς το πρωί. Ετοίμασε όλα τα γεύματα της ημέρας προκαταβολικά και αν δεν προλαβαίνεις τουλάχιστον κάνε πλάνο του τι και για ποιο λόγο θα φας. Άδραξε τη μέρα Δεν υπάρχου...

Crossfit challenge: Όταν η Δανάη διέλυσε τον Ανδρέα!

Την προηγούμενη εβδομάδα, ήταν η μέρα της γυναίκας και επειδή τις σκέψεις μου τις διατυπώνω πάντα με ένα μικρό φιλμάκι, αποφάσισα να πάρω την κάμερα και να πω την ιστορία, πως μια κοπέλα με κερδίζει με ευκολία,...

Δυνάμωσε την καρδιά σου με 60λεπτο boxing session!

Καλός ο διάδρομος, αγαπημένη η ζούμπα, αλλά αυτό το workout είναι το κάτι άλλο! Εάν θέλεις να κάνεις την καρδιά σου να χτυπάει πιο δυνατά από ποτέ και την αντοχή σου να ξαφνιάσει ακόμα και σένα, τότε σήκωσε τις...

3 βήματα για να μειώσεις τους υδατάνθρακες που καταναλώνεις χωρίς κόπο

Οι υδατάνθρακες αποτελούν μια χρήσιμη πηγή ενέργειας την οποία συναντάμε στο ψωμί, τα μακαρόνια, το ρύζι, τις πατάτες και πολλές άλλες βασικές τροφές του ανθρώπου. Παρόλο που είναι πολύ χρήσιμοι, μπορούν να προ...

Πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο

Συνήθως, όταν μια έφηβη πρόκειται να επισκεφθεί τον γυναικολόγο νιώθει ντροπή, αμηχανία και κάποιες φορές και φόβο. Επίσης, πιστεύει ότι ο γιατρός θα τα πει όλα στους γονείς της. Ο γυναικολόγος όμως, είναι ο ...