Wellness

Η δίαιτα D.A.S.H., από τα αρχικά του Dietary Approach to Stop Hypertension, έχει αναπτυχθεί από τη διατροφολόγο Marla Heller, και εδώ και 4 χρόνια ψηφίζεται ως η νο.1 διατροφή για να χάσεις έως και 15 κιλά σε 2...

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φ...

Αν θέλεις να χάσεις μέχρι 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα καλό είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τη γυμναστική αλλά και να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις. Μια δίαιτα με χαμηλές θερμίδες, με μέσο όρο εν...

Το όνειρο της κάθε γυναίκας, μπορεί να γίνει πραγματικότητα! Πόσες φορές δεν έχεις ζηλέψει μια άλλη γυναίκα για τα εξαιρετικά... πίσω προσόντα της; Έφτασε η στιγμή να ζηλεύουν οι άλλες εσένα! Το μόνο που χρε...

Μπορεί να κάνεις δίαιτα μπορεί και να μην το έχεις πάρει απόφαση ακόμα. Πάντως σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν είσαι στο άβολο εκείνο σημείο που έχεις ξεκινήσεις και δεν ξέρεις τι να κάνεις, πώς να ντυθείς ή ποι...

Ξέρεις πως πρέπει να κάνεις ΠΑΝΤΑ διατάσεις στο γυμναστήριο αλλά είτε τις ξεχνάς, είτε τις αποφεύγεις! Ο personal trainer, Δημήτρης Χάλαρης, μας εξηγεί τις τεχνικές διάτασεις αλλά και το πόσο σημαντικές είνα...

Προσπαθείς να καταλάβεις τι είναι η πρωτεΐνη και που θα την βρεις. Εμείς είμαστε εδώ για εσένα, για να σου ξεκαθαρίσουμε τι πρέπει να τρως για να παίρνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Σου έχουμε εξηγήσει σε ...

Η αλήθεια είναι ότι η μάχη αυτή είναι άνιση και δύσκολη, αλλά μπορείς να τα καταφέρεις και να το εξολοθρεύσεις. Γιατί αν επικρατήσει εκείνο και σε νικήσει, οι συνέπειες για τον οργανισμό και την υγεία σου θα εί...

Και το καλύτερο; Θα έχεις και μια μέρα ελεύθερη να φας ό,τι τραβά η όρεξή σου! Αυτό το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής είναι τόσο ευέλικτο που θα σου πάρει ελάχιστο τόσο να το προετοιμάσεις για το «ταπεράκι στη...