Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Οι γυναίκες με μεγάλα οπίσθια είναι εξυπνότερες και πιο υγιείς

Επιτέλους ήρθε η δικαίωση που περίμενε κάθε γυναίκα με καμπύλες ! Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, από την ομάδα του Κωνσταντίνου Μανολόπουλου, οι γυναίκες με καμπύλες (βλέπ...

Super δίαιτα: Πλάνο 1500 θερμίδων για sexy επίπεδη κοιλιά!

Θέλεις επίπεδη κοιλιά χωρίς στερήσεις; Η Keri Glassman, R.D. προτείνει ένα πλάνο διατροφής 1500 θερμίδων που θα σε κάνει να πεις 'αντίο΄στην κοιλίτσα χωρίς ακρότητες και πείνα. Από θρεπτικό πρωινό και ιδιαίτερα...

5:2 δίαιτα: Τι να φας τις 2 ημέρες για να αδυνατίσεις αμέσως!

Η 5:2 δίαιτα είναι απλή. Για δύο μη συνεχόμενες ημέρες πρέπει να περιορίσεις το φαγητό σου στις 500 θερμίδες (600 για τους άντρες), ενώ τις υπόλοιπες τρως ό,τι θέλεις. Η ιδέα των δύο ημερών λειτουργεί με το να ...

Δίαιτα: Τα 7 βραδινά snacks που σε ομορφαίνουν και σε αδυνατίζουν!

Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις πολύ καλά ότι το βραδινό φαγητό παχαίνει! Πολλές φορές βέβαια θέλεις κάτι να φας αλλά χωρίς να ξεφύγεις και πολύ από το πρόγραμμά σου! Μάλιστα οι επιλογές που σου προτείνω θα σ...

H AEGEAN ταξιδεύει την Ελλάδα ακόμη πιο μακριά μέσα από τα δικά μας μάτια!

Μέσα από την ενέργεια Greece by Greeks, κάθε ένας από εμάς γίνεται Πρεσβευτής της Ελλάδας, παρουσιάζοντας στους επισκέπτες την αυθεντική ομορφιά της Κάθε χώρα, κάθε προορισμός γίνεται ακόμη πιο ξεχωριστός μέ...

Η ΝΙΚΕ φέρνει την προσαρμοστική τεχνολογία στους αθλητικούς στηθόδεσμους με το NIKE MOTION ADAPT BRA

Μπορεί να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με μερικές στάσεις γιόγκα και, στη συνέχεια, να κάνετε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που συνδυάζουν τρέξιμο ή άλματα. Η άνεση ενός στηθόδεσμου ελαφριάς στήριξης θα ήταν ιδα...

Δίαιτα: Χάσε εύκολα «ψωμάκια» και λίπος στην κοιλιά!

Μπορεί να μας φαίνεται δύσκολο να χάσουμε την κοιλίτσα και τα ψωμάκια όμως τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο! Με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να φτάσουμε στο αποτέλεσμα που θέλουμε. Αρχικά να πούμε ότι τ...

7 συνταγές χυμών για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Μέτα το μεγάλο φαγοπότι των γιορτών ήρθε η ώρα να καθαρίσουμε το συκώτι μας καθώς και ολόκληρο τον οργανισμό μας από τις τοξίνες που μας άφησαν το αλκοόλ, η ζάχαρη και τα πλούσια- σε λιπαρά, φαγητά. Πώς θα γίνε...

The Viking Diet: Η νέα άγνωστη θαυματουργή δίαιτα που υπόσχεται διπλάσια απώλεια βάρους!

Από τη μόδα με τις αρχαίες δίαιτες δεν θα μπορούσε να ξεφύγει το διατροφικό μοντέλο των Βίκινγκς. Ήδη θεωρείται η απάντηση του βορρά στη Μεσογειακή διατροφή κι υπόσχεται υπέροχο κορμί, μακροζωία και διπλάσια απ...

Με ποιες selfies θα πάρεις περισσότερα likes στα social media

Μπορεί το #nofilter να είναι ένα δημοφιλές hashtag στο Instagram, όμως οι περισσότεροι χρήστες των social media ανεβάζουν selfies που έχουν επεξεργαστεί προσθέτοντας τα αγαπημένα τους φίλτρα. Η επιστήμη έδωσε τ...

O γυμναστής Δημήτρης Χάλαρης καταρρίπτει 5 μύθους για την γυμναστική που πίστευες μέχρι τώρα

Νομίζεις πως τα ξέρεις όλα για την γυμναστική; Ο personal trainer, Δημήτρης Χάλαρης, απαντά σε 5 μύθους για την γυμναστική που πολλοί από εμάς πιστεύαμε λανθασμένα. 1. ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ ΑΡΚΟΥΝ 1-2 Φ...

10 τροφές για να ενισχύσεις το κολλαγόνο στο δέρμα σου!

Η φρενίτιδα των ΜΜΕ για τα διάφορα σκευάσματα με κολλαγόνο που υπόσχονται ομορφιά, υγιείς αρθρώσεις και λαμπερό δέρμα συνεχίζεται, κι εγώ σου προτείνω όχι μία ούτε δύο, αλλά 10 τροφές για να ενισχύσεις με φυσικ...

Τι σε παχαίνει ανάλογα με την ηλικία σου (και πώς να αδυνατίσεις)

Κάθε ηλικία έχει τα καλά και τα κακά της όσον αφορά στις δίαιτες. Ο μεταβολισμός, οι συνήθειες αλλά και οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία, για αυτό πρέπει να αλλάζουμε κάθ...

Το μαγικό smoothie που πίνουν τα μοντέλα της Victoria’s Secret πριν ανέβουν στην πασαρέλα και αδυνατίζουν

To μυστικό ομορφιάς, αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης στο οποίο ορκίζονται τα μοντέλα της Victoria's Secret, είναι αυτό το απόλυτο πράσινο smoothie. Τα συστατικά είναι μαρούλι, σπανάκι, μπανάνα,  σέλινο, αχλάδ...

Η απόλυτη No Diet δίαιτα: 5+1 μυστικά tips για να χάσεις 3 κιλά πανεύκολα και χωρίς δίαιτα

Όταν ακούω τη λέξη «δίαιτα» κάτι με πιάνει. Και μόνο η σκέψη πως θα στερηθώ όλα τα φαγητά που μ’ αρέσουν και θα αναγκαστώ να τρώω νερόβραστα λαχανικά μέχρι η ζυγαριά να μου κάνει το χατίρι και να δείξει τα νούμ...

Δεν θα πιστεύεις ποιο είναι το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο μετρό! Και δεν είναι αυτό που νομίζεις

Ποιο πιστεύεις ότι είναι το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο μετρό; Οι περισσότεροι θα στοιχημάτιζαν πως οι στύλοι με τις εκατομμύρια δαχτυλιές όπου πιανόμαστε για να ισορροπήσουμε κάθε φορά που ξεκινά και σταματά τ...

Η δίαιτα των δυο εβδομάδων: Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά (διατροφολόγιο και tips)

Ακριβώς τόσο χρειάζεσαι για να εξαφανίσεις το ενοχλητικό σωσιβιάκι και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά με το λεγόμενο «θαύμα των δύο εβδομάδων», γνωστό στο εξωτερικό ως «The 2 week miracle». Πλέον δεν χρειάζεται ν...

Με αυτή τη δίαιτα θα χάσεις κιλά δυο φορές πιο γρήγορα!

Είμαστε όλοι μόνιμα σε μία δίαιτα προσπαθώντας να χάσουμε κάποια περιττά κιλά που έχουν βρει καταφύγιο σε συγκεκριμένα μέρη και δεν λένε να φύγουν. Η προσπάθειά που κάνουμε ξεκινά συνήθως από κάποια δίαιτα. ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024