Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Αυτή η αστεία άσκηση σου χαρίζει τα πιο τέλεια οπίσθια!

Το sumo kick είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι ακούγοντας μουσική και διασκεδάζοντας! Και το καλύτερο; Θα ξοδέψεις μόνο λίγα λεπτά από τον πολύτιμο χρόνο σου. Κάτσε όρθια στο σαλόνι σου...

Εξαφάνισε τις κοκκινίλες μετά το ξύρισμα με 6 tricks!

Για πολλές από εμάς, η καθημερινή διαδικασία του ξυρίσματος έχει ως αποτέλεσμα μια επιδερμίδα αρκετά ξηρή και ερεθισμένη. Είτε πρόκειται για τα πόδια σου, το σώμα σου ή τις μασχάλες σου, οι κοκκινίλες μετά τ...

Δίαιτα Atkins: Η δίαιτα που χάνεις όσα κιλά θέλεις!

Είναι ίσως η πιο διάσημη αλλά και η πιο αμφιλεγόμενη διατροφή των τελευταίων ετών. Το όνομά της το οφείλει στον εμπνευστή της, καθηγητή Atkins Αμερικανό καρδιολόγο που εμπνεύστηκε το χορταστικό αυτό διαιτολόγιο...

5 τρόποι για να τονώσεις τους κοιλιακούς σου χωρίς να γυμναστείς!

Δεν σου πάει το μυαλό πως μπορείς να φτιάξεις τους τέλειους κοιλιακούς χωρίς να κουραστείς, χωρίς να χτυπηθείς στο γυμναστήριο, χωρίς να ιδρώσεις και χωρίς να πιαστείς! Και όμως η φύση έχει τα μυστικά της και σ...

Dukan: H αποδοτικότερη δίαιτα που χάνεις όσα κιλά θέλεις!

Η δίαιτα του Γάλλου διατροφολόγου Pierre Dukan είναι η εμμονή των σταρ όταν θέλουν χάσουν βάρος αποτελεσματικά και εύκολα, ενώ μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς να στερηθείς σχεδόν τίποτα. Δεν πρόκε...

Φτιάξε μόνη σου μια γρήγορη θεραπεία για την κυτταρίτιδα

Μπορεί να φαίνεται αδύνατο να εξαφανίσεις τελείως την κυτταρίτιδα ωστόσο υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να την μειώσουν δραστικά! Η καφεΐνη για παράδειγμα μπορεί να βοηθήσει ώστε να μειωθεί η εμφάνιση της...

Η Folli Follie παρουσιάζει τη νέα συλλογή κοσμημάτων Lucky Dog αφιερωμένη στην Κινέζικη Πρωτοχρονιά

H Folli Follie, το διεθνές lifestyle brand, καλωσορίζει την Κινέζικη Πρωτοχρονιά σε όλο τον κόσμο με τη νέα συλλογή κοσμημάτων Lucky Dog, αφιερωμένη στην χρονιά του σκύλου. Ένα παιχνιδιάρικο σύμβολο τύχης με ξε...

Οι ωφέλειες του Boxing από τον coach ZAROU! (video)

Αναζητάς ποια προπόνηση ταιριάζει για σένα; Εμείς βρήκαμε την απόλυτη προπόνηση, ώστε να αδυνατίσεις αλλά και να κερδίσεις ακόμη περισσότερα οφέλη. Ο personal trainer, Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης, μας υποδέχτηκε σ...

Κάνε αυτά τα πράγματα, αν θέλεις να είσαι κάθε μέρα ευτυχισμένη

Η επιτυχία δεν φέρνει πάντα και την ευτυχία, για αυτό αν έχεις «χτίσει» όλη την καθημερινότητά σου γύρω από τη δουλειά σου, τότε ίσως πρέπει να αλλάξεις τακτική. Γιατί μπορεί να λατρεύεις τη δουλειά σου, όμως α...

Χάσε 5 ως 8 κιλά σε μόνο 7 ημέρες!

Σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος πολύ γρήγορα; Τότε το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των υπαλλήλων της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors είναι ό,τι χρειάζεσαι (έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών δια...

Θες να χάσεις κιλά γρήγορα; 5 θαυματουργά μυστικά που πρέπει να γνωρίζεις

Σωτήρια tips για αυτές τις σπέσιαλ περιστάσεις που δεν προλαβαίνεις να ξεκινήσεις γυμναστήριο, ούτε καν δίαιτα, αλλά θες να δείχνεις λαμπερή μέσα στο εφαρμοστό σου φόρεμα, χωρίς να διαγράφεται ίχνος… κοιλίτσας....

Βρήκαμε πώς θα χάσεις 10 κιλά μέσα σε 1 μήνα!

Και το καλύτερο; Θα έχεις και μια μέρα ελεύθερη να φας ό,τι τραβά η όρεξή σου! Αυτό το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής είναι τόσο ευέλικτο που θα σου πάρει ελάχιστο τόσο να το προετοιμάσεις για το «ταπεράκι στη...

Η μέθοδος της παλάμης: Χάσε 5 κιλά χωρίς να το καταλάβεις

Ερωτήματα όπως «Πόσο είναι 100 γραμμάρια κοτόπουλο;» και «Πόσο τυρί πρέπει να φάω όταν η δίαιτα λέει 30 γραμμάρια;» μας έχουν απασχολήσει κάποια στιγμή της ζωής μας στις δίαιτες. Όμως, επειδή είναι κουραστικό ν...

Χάσε 5 κιλά σε 1 μήνα: Διατροφή για να απαλλαγείς από το λίπος!

Αν θέλεις να χάσεις μέχρι 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα καλό είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου τη γυμναστική αλλά και να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις. Μια δίαιτα με χαμηλές θερμίδες, με μέσο όρο εν...

Post Vacation Diet: Χάσε 6 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Τι κι αν οι γιορτές έφυγαν... Τα κιλά των διακοπών έμειναν. Αντί να αρχίσεις να γκρινιάζεις, να παραπονιέσαι και να αφεθείς αναβάλλοντας τη δίαιτα με το γνωστό «Από Δευτέρα» που λέμε όλες, ψάξαμε και βρήκαμε τι...

4 βήματα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου για το 2018!

Σύμφωνα με τον Αμερικανό συγγραφέα αυτοβοήθειας, Harvey Mackay: "Ένα όνειρο είναι μονάχα ένα όνειρο. Ένας στόχος είναι ένα όνειρο με σχέδιο και προθεσμία." Τι πραγματικά όμως θέλει να πει ο Harvey Mackay και πώ...

5 κιλά μείον με τη δίαιτα της σούπας!

Κοιτάζεσαι στον καθρέπτη, βρίσκεις μικρές ατέλειες που θα ήθελες να διορθώσεις-λίγοι πόντοι λιγότεροι στην περιφέρεια ή λίγο πιο flat κοιλιά; Μετά σκέφτεσαι ότι πλησιάζει Πάσχα κι όλο το σόι θα σε περάσει από κ...

Λάδωσες την μπλούζα σου; Πώς θα την σώσεις!

Μόλις αγόρασες την μπλούζα που είχες σταμπάρει σε εκείνο το ακριβό μαγαζί. Περίμενες να πληρωθείς. Πληρώθηκες. Έτρεξες πρωί πρωί σαν την τρελή να πας να την αγοράσεις. Και τώρα ήρθε η ώρα να την βάλεις. Την συν...

Υγρές δίαιτες: Χάσε 7 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς να στερηθείς!

Για την αποτελεσματικότητα της… «υγρής δίαιτας», όπως λέγεται το διατροφικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει αποκλειστικά χυμούς και σούπες, κατά καιρούς έχουν γραφτεί και ακουστεί πολλά. Σε γενικές γραμμές, αυτές...
Copyright Smartpress 2012 - 2024