Wellness

Με αυτήν τη δίαιτα, δεν θα νιώσετε πεινασμένοι και το πιο σημαντικό δεν θα πρέπει να μετράτε το φαγητό και να προετοιμάζετε ειδικά γεύματα. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτή τη δίαιτα Δευτέρα. Στις πρώτες 6 ημ...

Detox και γρήγορο αδυνάτισμα; Ναι, και μάλιστα με τον καλύτερο τρόπο! Η vegan πρόκληση σε καλεί να γίνεις χορτοφάγος για μια εβδομάδα, να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να δεις τα κιλά να εξαφανίζονται, έτ...

Γιατί όπως έχει πει και ο ίδιος ο coach, Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης, το spinning είναι... ναρκωτικό! Αρχικά, δυο λόγια για το spinning Στο πρόγραμμα της εσωτερικής ποδηλασίας λοιπόν (spinning) μπορούν να συμμε...

Σου βάζουμε ένα challenge! Σου προτείνουμε μια δίαιτα όπου δεν θα χρειαστεί να κάνεις τα τρελά πράγματα που απαιτούν άλλες δίαιτες. Δεν θα χρειαστεί δηλαδή να στερηθείς τόσο ώστε να πεινάς non stop, ούτε να πάρ...

Ηδίαιτα είναι καθαρά θέμα ψυχολογίας και φυσικά να βρεις αυτή που σου ταιριάζει, χωρίς να πεθάνεις της πείνας, βλέποντας παράλληλα και το αποτέλεσμα που θέλεις. Παρακάτω θα διαβάσεις ένα πρόγραμμα διατροφής που...

Γνωρίζεις πολύ καλά το συναίσθημα όταν βάζεις τα ψηλοτάκουνα στη δουλειά στις 9:00 το πρωί και κατά τις 10:00 ή ακόμα καλύτερα πάνω από 8 ώρες σε κάποιο παρτι τις γιορτές, ουρλιάζεις από μέσα σου γιατί ...

Η whole-food, plant based diet (δίαιτα που βασίζεται σε ολόκληρες χορτοφαγικές τροφές) δεν είναι vegan, ούτε ωμοφαγική. Σκέψου απλά ότι δεν καταναλώνεις επεξεργασμένα προϊόντα, δηλαδή οτιδήποτε είναι τυποποιημέ...

Βρισκόμαστε στην αρχή της άνοιξης και παρά τον -ακόμη- κρύο καιρό που μας επιτρέπει να κρύβουμε τα ίχνη της κυτταρίτιδας κάτω από καλσόν, μακριά φορέματα και παντελόνια, έχουμε μία χρυσή ευκαιρία (από άποψη χρό...

Όσο συμφιλιωμένη κι αν είσαι με το χρόνο και τις αλλαγές που αυτός επιφέρει στο δέρμα και το σώμα σου, σίγουρα θα υπάρχουν πράγματα που σε αγχώνουν. Γιατί όλες θέλουμε να δείχνουμε όμορφες και νέες, ανεξαρτήτου...

Βαρέθηκες τις δίαιτες που υπόσχονται πολλά αλλά πραγματοποιούν (ούτε) τα μισά; Υπάρχει μια δίαιτα που σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η πιο αποτελεσματική στην καύση λίπους και την απώλεια κιλών, χωρίς να διακιν...

Σε έναν τέλειο κόσμο θα μπορούσες να καις θερμίδες μέχρι και στον ύπνο σου, να μην αισθάνεσαι διαρκώς πεινασμένη, ενώ θα χάνεις έως και 2 κιλά λίπους την εβδομάδα με υγιή τρόπο. Κι όμως, με τη δίαιτα των Ζωνών,...

Η δίαιτα που ‘μιμείται’ τη νηστεία μπορεί να μειώσει το λίπος την κοιλιά, να ενισχύσει την ανανέωση του νευρικού συστήματος, να βελτιώσει τη μνήμη μας αλλά και την πνευματική απόδοση, σύμφωνα με την πρόσφατη έρ...