Wellness

Μαύρο σκόρδο: Το superfood που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Αν ο ύπνος ήταν brand, εσύ θα τον «αγόραζες»;

Καρκίνος: Ο “διακόπτης” που τον αντιστρέφει σύμφωνα με νέα επιστημονική ανακάλυψη!

όρεξη για φαγητό

Πώς να κόψεις την όρεξη για φαγητό χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι

Σνακ: Η πηγή ενέργειας που δεν πρέπει να παραλείπεται!

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, η ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας είναι ουσιώδης. Τα σνακ αποτελούν ένα σημαντικό εργαλείο για να διατηρήσουμε αυτήν την ενέργεια σε υψηλά...

Vegan διατροφή: Mετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!

Στον σύγχρονο κόσμο, η υγεία και η vegan διατροφή αποτελούν σημαντικά ζητήματα που απασχολούν όλο και περισσότερους ανθρώπους. Η μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά μια ανάγκη...

Χάσε τα περιττά κιλά με νόστιμα πρωτεϊνικά επιδόρπια!

Η δίαιτα και η απώλεια βάρους αποτελούν σημαντικές προκλήσεις για πολλές από εμάς ειδικά μετά το Πάσχα με το καλοκαίρι να πλησιάζει. Η επιθυμία για μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή συχνά συναντάται με την ανά...

Το σώμα μας χρειάζεται υποστήριξη και δεν πρέπει να το αγνοούμε!

Στη σύγχρονη εποχή, η ευεξία και η φυσική υγεία κατέχουν πρωταρχική θέση στην καθημερινότητά μας. Καθώς η καθημερινή μας ζωή περιλαμβάνει πολλαπλές δραστηριότητες, από έντονη γυμναστική μέχρι μακροχρόνια κάθισμ...
μασάζ

Μασάζ: Μάθε πώς μπορείς να ανακουφιστείς μόνη σου από τους πόνους στο σώμα!

Στη σύγχρονη εποχή, η αναζήτηση τρόπων για βελτίωση της ευεξίας και της φυσικής κατάστασης έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Το μασάζ είναι ο μαγικός τρόπος να ανακουφιστούμε από πόνους σε...
Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου

Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου: 5 βιβλία αυτοβελτίωσης που αξίζει να διαβάσεις!

Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα βιβλίου σήμερα και με έναν κόσμο που απαιτεί συνεχώς τον καλύτερό μας εαυτό, τα βιβλία αυτοβελτίωσης μπορούν να είναι ισχυρά εργαλεία. Αυτά τα βιβλία δεν προσφέρουν μόνο καθοδήγηση...

Το σνακ που μπορείς να εχεις πάντα μαζί σου!

Το σνακ είναι σημαντικό για να κρατάς μια ισορροπημένη διατροφή ειδικά όταν είσαι όλη μέρα εκτός σπιτιού. Το σνακ πρέπει να μη το ξεχνάς και είναι εύκολο να το έχεις πάντα μαζί σου! Απαντώντας στις διεθνείς ...
ακαταστασία

Ακαταστασία: Μάθε τους 3 βασικούς λόγους που προκαλεί στρες!

Η ακαταστασία επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας ευεξία και μας προκαλεί περίσσιο στρες που δεν έχουμε καθόλου ανάγκη. Μάθε τους λόγους για τους οποίους η ακαταστασία συμβάλλει στο αυξημένο άγχος και πώς το περ...

5 λόγοι που δε πρέπει να φοβάσαι να κάνεις λάθη!

Συχνά φοβόμαστε και αποφεύγουμε να κάνουμε λάθη, ωστόσο είναι μια ουσιαστική πτυχή της ανάπτυξης και της μάθησης. Ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να τα φοβόμαστε: Ευκαιρία μάθησης Τα λάθη παρέχ...

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Γιατί μερικοί πίνουν ελάχιστο νερό μέσα στην ημέρα;

Η Παγκόσμια Ημέρα Νερού χρησιμεύει ως μια οδυνηρή υπενθύμιση ενός από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία για την υγεία και την επιβίωσή μας: το νερό. Ενώ η σημασία του νερού για τα οικοσυστήματα και τις κοινότητες του π...

Hästens: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου! Sleep like Royalty!

Η Hästens, η διάσημη Σουηδική εταιρεία κατασκευής πολυτελών κρεβατιών, από την ίδρυσή της το 1852 έως και σήμερα, έχει θέσει ως βασικό άξονα της αποστολής της να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτ...

Ψυχοθεραπεία: Υπάρχουν άνθρωποι που όντως δε χρειάζονται;

Η συζήτηση για το εάν ορισμένα άτομα δεν χρειάζονται πραγματικά ψυχοθεραπεία είναι μια λεπτή συζήτηση, που απαιτεί μια ολοκληρωμένη κατανόηση της ψυχικής υγείας, της ανθεκτικότητας και του φάσματος της ανθρώπιν...

Κονδυλώματα και λοιπά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: Η Ευρώπη στέλνει SOS

1 στους 3 άντρες έχει λοίμωξη από HPV σύμφωνα με διεθνή έρευνα, ενώ πρόσφατα στοιχεία δείχνουν σημαντική αύξηση των περιστατικών σύφιλης και γονόρροιας στη χώρα μας. Ανησυχητικά είναι τα νέα σχετικά με την α...

Πόσες θερμίδες έχει μια κουταλιά ταχίνι;

Το ταχίνι, που παρασκευάζεται από σουσάμι, είναι βασικό σε πολλά πιάτα της Μέσης Ανατολής. Δεν εκτιμάται μόνο για τη γεύση του αλλά και για τα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών επιπέδων υγιειν...

Social media: Πώς διαμορφώνουν τις ανθρώπινες ανάγκες!

Τα social media έχουν αναδιαμορφώσει θεμελιωδώς το τοπίο των ανθρώπινων αναγκών και επιθυμιών, λειτουργώντας ταυτόχρονα ως καθρέφτης και ως καλούπι για τη σύγχρονη κοινωνία. Αυτό το ψηφιακό φαινόμενο υπερβαίνει...

Επίπεδη κοιλιά: 6 καθημερινές συνήθειες για να το πετύχεις!

Η επίπεδη κοιλιά είναι ένας κοινός στόχος φυσικής κατάστασης και, ενώ δεν υπάρχει μαγική λύση, η ενσωμάτωση απλών συνηθειών στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Ακολουθούν 6 βασικές συ...

Οικονομική ανεξαρτησία: Έξυπνες κινήσεις για γυναίκες στα 20, 30 και μετά

Η πλοήγηση στην πορεία προς την οικονομική ανεξαρτησία είναι ένα κρίσιμο ταξίδι για τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. Με τις σωστές στρατηγικές, η επίτευξη οικονομικής ελευθερίας δεν είναι απλώς ένα όνειρο αλ...

5 tips για να καταπολεμήσεις το άγχος

Το άγχος στην ουσία πρόκειται για μια αίσθηση αορίστου φόβου για πιθανά γεγονότα, η οποία συνοδεύεται από σωματική διέγερση όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, πρόβλημα συγκέντρωσης και ύπνου. Οι ...

Gaslighting: Τί είναι και πώς θα το καταλάβεις!

Το Gaslighting είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης στην οποία ένα άτομο επιδιώκει να σπείρει τους σπόρους της αμφιβολίας σε ένα στοχευμένο άτομο ή ομάδα. Τον κάνουν να αμφισβητήσει τη μνήμη, την αντίληψη ή...
Copyright Smartpress 2012 - 2024