Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Tips για μια πιο αποδοτική μέρα στο γραφείο

Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις κουρασμένη; Φτάνεις στο γραφείο και ακόμα δεν έχει ανοίξει το μάτι σου; Αν δεν κοιμάσαι αρκετά, τότε το πρώτο που σου προτείνουμε είναι να προσπαθήσεις να βάλεις τον ύπνο σου σε μια σ...

Υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για τις βραδινές λιγούρες

Μήπως αποφάσισες να κάνεις μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και οι βραδινές λιγούρες δεν σε αφήνουν να ‘’αγιάσεις’’; Μην ανησυχείς, οι συμβουλές που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις ένα υγιεινό μετα...

Χάσε 5 ως 8 κιλά σε μόνο 7 ημέρες!

Σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος πολύ γρήγορα; Τότε το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των υπαλλήλων της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors είναι ό,τι χρειάζεσαι (έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών δια...

7 περίεργα healthy tips που (σίγουρα) δεν έχεις ξανακούσει

Εκτός από τις κλασικές συμβουλές ευεξίας και ομορφιάς: να τρως υγιεινά, να πίνεις πολλά νερά, να κοιμάσαι αρκετά, να προσέχεις τη διατροφή σου και να ασκείσαι συστηματικά, υπάρχουν και μερικές όχι και τόσο συμβ...

The 5-Factor Diet: H Δίαιτα που έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα

Η δίαιτα των 5 Σημείων είναι η ιδανική δίαιτα από τον προσωπικό γυμναστή των celebrities για σένα που θέλεις να μείνεις αδύνατη για πάντα! Ο διάσημος προσωπικός γυμναστής Χάρλεϊ Πάστερνακ, έχει γίνει φημισμέ...

Η δίαιτα της σούπας: Χάσε 12 κιλά σε 14 ημέρες!

Αποτελεσματική και μάλιστα πολύ άμεσα! Πρόκειται για δίαιτα, στην οποία υποβάλλονται οι υπέρβαροι καρδιοπαθείς πριν μπουν στο χειρουργείο. Τα αποτελέσματα της είναι θαυματουργά και βασίζονται στην παρακάτω σ...

Κατερίνα Καινούργιου: Πως έχασε 17 κιλά (διατροφολόγιο και tips)

Η Κατερίνα Καινούργιου έχει ένα από τα καλύτερα σώματα και αυτό είναι αποτέλεσμα συνδυασμένης διατροφής και άσκησης. Και τα μυστικά της φανερώθηκαν! Η Κατερίνα εξομολογήθηκε σε παλαιότερες συνεντεύξεις της π...

3 τρόποι για να χάσεις τα πλαϊνά (παχάκια) σε λίγες εβδομάδες

Ως πότε θα αποφεύγεις το τζιν επειδή ξεπετάγονται τα πλαϊνά παχάκια; Υπάρχουν 3 απλοί και ξεκάθαροι τρόποι που αν τους ακολουθήσεις, θα κάνουν περισσότερη δουλειά από κάθε δίαιτα. Φάε τα γαλακτοκομικά σου ...

Πότε ΔΕΝ πρέπει να ανεβαίνεις στην ζυγαριά;

Σίγουρα μια ζυγαριά πρέπει να υπάρχει στο σπίτι και σίγουρα πρέπει να ελέγχεις συχνά πυκνά τις αυξομοιώσεις του βάρους σου. Αυτό όμως με τίποτα δεν πρέπει να γίνει σύστημα καθημερινό, και μάλιστα δεν είναι όλες...

Η δίαιτα των 7 ημερών για κάψιμο λίπους!

Στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από το λίπος στα σημεία που οι περισσότερες γυναίκες το αποθηκεύουμε θα σε βοηθήσει και η σωστή διατροφή. Στη δίαιτα των 7 ημερών που ακολουθεί θα βρεις όλους εκείνους τους ...

Πώς να χάσεις 5 κιλά χωρίς να πεινάσεις και χωρίς να τα πάρεις ξανα

Αν νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις μια δίαιτα, αυτή είναι η μόνη. Η μία και μοναδική! Αφενός, θα καταφέρεις να χάσεις μέχρι και 5 κιλά λίπους (όχι, υγρά!) με φυσιολογικό τρόπο χωρίς να τα ξαναπάρεις, κι αφετέρου μ...

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας: Χάσε 5 κιλά έως το Πάσχα!

Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για τη μείωση ή τον έλεγχο του βάρους. Βρήκαμε αυτό το πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών του περιοδικού Shape για να κάψουμε λίπος στην διάρκεια της νηστείας. Το πρόγραμμα είναι...

Δίαιτα Brazilian: Χάστε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Η βραζιλιάνικη διατροφή είναι μία από τις πιο δημοφιλής δίαιτες που υπόσχεται την απώλεια ακόμα και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες! Αυτή η δίαιτα υπάρχει σε δύο παραλλαγές: γρήγορη και κανονική. Εδώ σας παρουσιάζουμ...

The Omni Diet: Πως να χάσεις 6 κιλά σε 2 βδομάδες

Από διάσημες δίαιτες, ειδικά στην Αμερική “να φαν και οι κότες”! Τα βιβλία διατροφής στην απέναντι όχθη του Ατλαντικού κυκλοφορούν με ρυθμούς αστραπής. Την προσοχή μας τράβηξε η Omni Diet, η οποία και έγινε bes...

Εργαζόμενο κορίτσι; Πώς θα χάσεις 5 κιλά στο γραφείο σου!

Το μεγαλύτερο μαρτύριο κάθε φορά που ξεκινάω δίαιτα δεν είναι το μενού, αλλά η προετοιμασία! Όταν γυρίζεις πτώμα απ’ τη δουλειά το μόνο που θέλεις είναι να βάλεις τις πιζάμούλες σου, να κάνεις κι ένα μπάνιο αν ...

Δίαιτα της Κοτόσουπας: Χάσε 5 κιλά σε 5 μέρες

Η Δίαιτα της Κοτόσουπας βασίζεται σε μια πολύ απλή ιδέα. Τρώτε ένα από τα 5 παρακάτω πρωινά και όσοι κοτόσουπα θέλετε για 7 ημέρες. Συνταγή για την κοτόσουπα Υλικά 2 κουταλιές της σούπας λάδι (προτιμότερ...

Εχουμε την καλύτερη ανοιξιάτικη πρόκληση που θα τονώσει την ψυχολογία σας

Η Άνοιξη είναι μία μεγάλη στιγμή για να βγείτε έξω και να κάνετε πολλά πράγματα.Εάν αισθάνεστε πως πρέπει να προγραμματίσετε μία εκδρομή στο ζωολογικό πάρκο ή σε κάποιο παραθάλασσιο μέρος για να ηρεμίσετε,σχεδι...

Η εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε πάνω από 8 κιλά σε 15 ημέρες

Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, που απαγορεύει εντελώς τους υδατάνθρακες, έχει όμως θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομα χρονικό διάστημα! Τι επιτρέπει η δίαιτα Όλα τα είδη κρ...

Η θαυματουργή δίαιτα της Έλενας Παπαρίζου – H δίαιτα της λεπτίνης!

Να πως η αγαπημένη Έλενα διατηρεί την απίθανη σιλουέτα της! Το περιοδικό «Λοιπόν» αποκαλύπτει τη μαγική δίαιτα που ακολουθεί η γνωστή τραγουδίστρια προκειμένου να διατηρεί την σιλουέτα της! Πρόκειται για ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024