Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Χάσε κιλά και εξαφάνισε την κυτταρίτιδα, με αυτή την δίαιτα!

Κυτταρίτιδα, μια λέξη- εφιάλτης κάθε γυναίκας, λεπτής, παχουλής, ψηλής ή κοντής. Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις, σίγουρα όμως κάνει τη ζωή μας δύσκολη και μας γεμίζει ανασφάλειες και κόμπλεξ, έτσι, για να έ...

Ρόφημα με τσάι και λεμόνι για κάψιμο λίπους

Αυτό το ρόφημα με το τσάι και το λεμόνι βοηθάει στην απώλεια του βάρους, στο διαβήτη, στις καρδιακές παθήσεις, στην χοληστερόλη, στην κατάθλιψη και σε πολλά άλλα. Πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσεις και για να κάνε...

H απίθανη δίαιτα της General Motors: Χάσε 5 ως 8 κιλά σε μόνο 7 ημέρες!

Σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος πολύ γρήγορα; Τότε το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των υπαλλήλων της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors είναι ό,τι χρειάζεσαι (έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών δια...

Αυτός είναι ο μυστικός ζωμός των celebrity για να αδυνατίζουν έως και 5 κιλά!

Τα μαρτύρησε όλα η Kourtney Kardashian και δεν έχεις παρά να τον δοκιμάσεις και εσύ. Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πως οι διάσημες μέσα σε λίγες μέρες έχουν χάσει την κοιλιά, τα ψωμάκια και οτιδήποτε περιττό ...

Σταμάτα ό,τι κάνεις: Πώς θα είσαι πιο αδύνατη μέχρι το βράδυ

Το αδυνάτισμα είναι ένας στόχος που χρειάζεται επιμονή και υπομονή και όποιος πει το αντίθετο ας αναζητήσει εκείνον που έκανε εξπρές δίαιτα και τώρα έχει πάρει τα διπλάσια κιλά από αυτά που έχασε. Υπάρχουν ωστό...

Έχεις μείνει στο ράφι; Πώς να μην τρελαθείς όταν όλοι γύρω σου παντρεύονται

Τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν επικίνδυνα τα προσκλητήρια που λαμβάνω για γάμους φίλων και γνωστών, καθώς και οι φορές που η μαμά μου με ενημερώνει ότι η μακρινή ξαδέρφη τάδε παντρεύτηκε και περιμένει το πρώτο ...

Ένας απίστευτος τρόπος για να εξαφανίσεις τις ραγάδες!

Και τι δεν έχεις δοκιμάσει! Φαρμακευτικές κρέμες, σπιτικές κρέμες, διατροφή, γυμναστική, ηλιοθεραπεία… Όχι, λυπάμαι, οι ραγάδες δεν είναι από εκείνα τα σημάδια από τα οποία μπορείς εύκολα να απαλλαγείς (εδώ που...

Δέκα πράγματα για τα οποία η μαμά σου είχε δίκιο τελικά

Όσο μεγαλώνεις καταλαβαίνεις ότι δεν φώναζε άδικα η μαμά σου. Μπορεί όταν ήσουν μικρή οι συμβουλές της να έμπαιναν από το ένα αυτί και να έβγαιναν από το άλλο, αλλά όσο ωριμάζεις αρχίζεις και τις εκτιμάς. Όσο ο...

Χημική δίαιτα: Πώς θα χάσεις 20 κιλά σε ένα μήνα!

Με την δίαιτα αυτή δεν τρώμε φαγητά που περιέχουν υδατάνθρακες και βοηθάμε τον οργανισμό να καθαρίσει από περιττό λίπος. Αποκλείουμε την είσοδο υδατανθράκων στον οργανισμό μας και οι στρώσεις τού λίπους λιών...

Δίαιτα χωρίς γλουτένη : Η νέα τάση στο αδυνάτισμα για να χάσεις όσα κιλά θέλεις

Το φαινόμενο της παχυσαρκίας έχει πάρει επιδημικές διαστάσεις, καθώς 6 στους 10 συνανθρώπους μας έχουν βάρος υψηλότερο από το φυσιολογικό, αλλά το σημαντικότερο ίσως είναι η αδυναμία εύρεσης μιας αποτελεσματική...

Οι κακές συνήθειες που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά

Εάν δεν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και δεν κάνετε γυμναστική τότε είναι λογικό να έχετε περιττό λίπος στην κοιλιά ή πολλούς πόντους στην μέση. Εάν όμως γυμνάζεστε καθημερινά και τρώτε λαχανικά και φρούτα,...

Μειώστε τις ραγάδες στο στήθος με αυτούς τους τρόπους

Είναι γνωστό ότι μία απότομη αλλαγή στο σώμα μας μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα η απώλεια πολλών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα,έχει ως συνέπεια την εμφάνιση των ραγάδων στο στήθος. ...

Το καλοκαίρι έρχεται… Πως θα χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα έχεις σκεφτεί ότι πρέπει να χάσεις το περιττό βάρος του χειμώνα. Έχεις μπροστά σου αρκετό καιρό για να χάσεις έως 4 κιλά σε έναν μήνα χωρίς να πεινάσεις, ακολουθώντας ένα ισορ...

Πώς ζητάς πίσω τα χρήματα που δάνεισες σε φίλη σου

«Οι καλοί λογαριασμοί κάνουν τους καλούς φίλους» λέει η παροιμία. Τι συμβαίνει όμως όταν τα δανεικά είναι αγύριστα; Η κατάσταση έχει ως εξής: πριν μερικούς μήνες μία φίλη χρειάστηκε χρήματα κι εσύ της δάνεισες....

Ξεκούρασε τα πόδια σου από τις γόβες

Τα ψηλοτάκουνα δίνουν κομψότητα και στυλ σε κάθε γυναίκα. Μπορεί όμως να ταλαιπωρήσουν  τα πόδια σου, ειδικά αν τα φοράς για αρκετές ώρες. Πως λοιπόν θα ξεκουράσεις και θα ενυδατώσεις τα πόδια σου στο τέλος της...

Η δίαιτα της σαμπάνιας: Μια ανατρεπτική δίαιτα που θα λατρέψεις!

Φαντάσου μια ζωή με υπέροχα αλλά υγιεινά γεύματα και βραδινά σνακ με σαμπάνια. Φαντάσου επίσης να αγαπάς το σώμα σου και το φαγητό χωρίς να γίνεσαι έρμαιο της ζυγαριάς. Η lifestyle και wellness coach Cara Alwil...

Επίπεδη κοιλιά και σέξι οπίσθια σε 2 εβδομάδες!

Η ελπίδα για αξιοπρεπείς κοιλιακούς και σέξι οπίσθια (ναι, ναι!) πεθαίνει τελευταία, ενώ, αν πιστέψουμε τους ειδικούς, μία ώρα άσκησης (θα αντέξεις;) για 2 ή 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει θεαματικά αποτελ...

Εσύ φοράς το σωστό νούμερο σουτιέν;

Το ήξερες ότι οι περισσότερες γυναίκες φοράνε λάθος νούμερο σουτιέν; Είναι κάτι τόσο απαραίτητο για μερικές, κι όμως το κάνουμε λάθος.  Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε, βρέθηκε ότι το 82% τον γυναικών φορούσαν λ...

Πως να μην σας διακόψουν ξανά τον ύπνο

Πόσες φορές σας έχουν διακόψει τον ύπνο; Θα θέλατε σίγουρα να τρομάξετε όποιον έχει σκοπό να σας ενοχλήσει την ώρα που κοιμάστε έτσι ώστε να μην το ξανακάνει. Την λύση έδωσε η Γιαπωνέζα καλλιτέχνης Eiko ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024