Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Οι τοξικές σχέσεις της ζωής σου που πρέπει να τελειώσουν (για καλό δικό σου)

Είναι σκληροί οι αποχωρισμοί αλλά απαραίτητοι… Και ήρθε η ώρα να ξεχωρίσεις το τοξικό περιβάλλον και να αναπνεύσεις. Θέλει θάρρος, κουράγιο αλλά στο τέλος θα δεις ότι άξιζε. Και με το παραπάνω. Η οικογένε...

Η μαγική δίαιτα της NASA: Χάσε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η δίαιτα της NASA είναι μια από τις πιο αγαπημένες μας εξπρές διατροφές που επιστρατεύουμε κάθε φορά που θέλουμε γρήγορα κι εγγυημένα να πέσουμε ένα νούμερο στα ρούχα μας και να μπούμε πάλι σε εκείνο το ακριβό ...

Αυτή η κοπέλα έχασε 40 κιλά, με αυτά τα 8 βήματα

Η Arielle αποφάσισε να αδυνατίσει τον Μάιο του 2015 και 9 μήνες μετά κατάφερε να χάσει 40 ολόκληρα κιλά. Πως τα κατάφερε; Σταμάτησε να ακολουθεί όλες αυτές τις δίαιτες που ήταν στην μόδα και αποφάσισε να αλλάξε...

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κόψεις την ζάχαρη για ένα μήνα

Είσαι από εκείνους που πίνουν τον καφέ τους... γαλακτομπούρεκο; Κακώς, μιας και η ζάχαρη μπορεί να δίνει άλλη γεύση αλλά είναι νούμερο ένα κίνδυνος για αρκετές παθήσεις. Έτσι, αρκετός κόσμος έκανε το υπέρτατ...

Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να χάσεις κιλά!

Οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών και γρήγορα είναι πολλές, όπως και οι δίαιτες που βασίζονται στην ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Αν έχεις μπερδευτεί και δεν ξέρεις ποια να διαλέξεις για να δε...

Αυτά πρέπει να βάλεις στο νερό σου για να χάσεις όσα κιλά θέλεις

Επίπεδη κοιλιά, απώλεια βάρους και αποτοξίνωση σε λίγα λεπτά... Και όμως γίνεται και μάλιστα με τον καλύτερο και τον πιο φυσικό τρόπο. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία κανάτα και 2 λίτρα νερό! Μέσα σε αυτ...

Ήρθε η δικαίωση: Η τεκίλα αδυνατίζει!

Παρά τα όσα πιστεύαμε, η τεκίλα είνα ένα ποτό που σου κάνει πολύ καλό! Ενώ σε βοηθάει να χάσεις βάρος! Πως; Οι επιστήμονες το ερεύνησαν. Η τεκίλα παράγεται από ένα φυτό το αγαύη, το οποίο λειτουργεί εξισορρπ...

To ήξερες; Γιατί φτερνίζεσαι κάθε φορά που κοιτάς τον ήλιο

Κάθε. Φορά. Πάντα. Και αν νομίζεις πως συμβαίνει σε σένα μόνο, τότε να ξέρεις πως κάνεις μεγάλο λάθος. Γιατί μπορεί σαν παιδί να το έκανες συνέχεια για να γελάσεις αλλά ποτέ δεν αναρωτήθηκες γιατί συμβαίνει....

Αυτή είναι η μοναδική άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλεια οπίσθια!

Ποιος είπε πως χρειάζεται ώρες στο γυμναστήριο; Μια άσκηση και... καλή! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα σετ βαράκια και είσαι έτοιμη. Η άσκηση που πρέπει να εκτελέσεις ονομάζεται romanian deadlift, δηλαδ...

Fast Beach δίαιτα: Χάσε 12 κιλά μέσα σε ένα μήνα

Κάποιες φορές οι δίαιτες λειτουργούν και κάποιες άλλες αποδεικνύεται ότι είναι απλά μια μόδα. Σε κάθε περίπτωση, όμως υπάρχει αυτή η έμφυτη περιέργεια να δοκιμάσουμε κάθε νέα τάση που βγαίνει! ...

Πως θα χάσεις 10 κιλά σε 13 ημέρες

Ακόμα κι αν μιλάμε όλη την ώρα για την υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ανακαλύψαμε αυτή την καταπληκτική δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε λιγότερο από 2 εβδομάδες. Αυτή η δίαιτα δι...

6 τροφές που θα κάψουν το λίπος στην κοιλιά σου αμέσως

6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λ...

New Nordic Diet: Η καλύτερη δίαιτα για να χάσεις βάρος (+διατροφολόγιο 3 ημερών)

Επιτέλους μία δίαιτα στην οποία μπορείς να ανταπεξέλθεις. Δεν μετράς θερμίδες, δεν αποκλείεις διατροφικές ομάδες και καταναλώνεις αρκετές εποχιακές και οργανικές τροφές. Ονομάζεται New Nordic Diet ή NND και το ...

Δίαιτα: Μείον 5 κιλά χωρίς να πεινάσεις ή να τα ξαναπάρεις!

Αν νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις μια δίαιτα, αυτή είναι η μόνη. Η μία και μοναδική! Αφενός, θα καταφέρεις να χάσεις μέχρι και 5 κιλά λίπους (όχι, υγρά!) με φυσιολογικό τρόπο χωρίς να τα ξαναπάρεις, κι αφετέρου μ...

Αυτή η στάση της yoga προσφέρει τέλεια οπίσθια!

Μπορεί η yoga να θεωρείται από πολλές γυναίκες ένα είδος γυμναστικής που την επιλέγουν για να χαλαρώσουν κυρίως, ωστόσο υπάρχει και μία άσκηση σε αυτή που προσφέρει απλόχερα τέλεια οπίσθια. Και ποια γυναίκα δεν...

Αν δουλεύεις σε γραφείο, τόση ώρα γυμναστικής χρειάζεσαι!

Αν δουλεύεις σε γραφείο και έχεις καθιστική ζωή, τότε σίγουρα θα νιώθεις την μέση σου να σε ποναείς αρκετές φορές την ημέρα, ενώ το σώμα σου κουράζεται γρήγορα μόλις ξεκινάς το περπάτημα. Όλα αυτά είναι λογικά,...

Η δίαιτα φαινόμενο: Χάσε σε 28 ημέρες κιλά και χρόνια από την εμφάνισή σου!

Θες να φαίνεσαι νεότερη και πιο αδύνατη; Τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι σε 28 ημέρες γίνεται; Καλά διάβασες. Σε 28 ημέρες γίνεται να χάσεις χρόνια και κιλά με τη νέα δίαιτα φαινόμενο αποχαιρετώντας μια για πάντ...

Προσοχή: Από αυτό το σημείο του σώματος δεν πρέπει να χάσεις ποτέ κιλά

Με τα  fashion shows να μας έχουν κατακλύσει, δεν ζηλεύουμε μόνο τα τέλεια ρούχα για τη χειμερινή μας γκαρνταρόμπα αλλά και τις αναλογίες των μοντέλων. Όλο και περισσότερες γυναίκες όμως έχουν πάθει εμμονή με τ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024