Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

10 τραγούδια για γυμναστική στο σπίτι!

Βαριέσαι τα γυμναστήρια, γι' αυτό και αποφάσισες να προσπαθήσεις να κάνεις γυμναστική στο σπίτι. Μαζί σου, εγώ θα πω. Και ενώ, λοιπόν, έχεις αγοράσει τα yoga mats σου, τις φόρμες σου, τα αθλητικά σου και διάφορ...

20 λεπτά την εβδομάδα μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα και τη ζωή σας!

Χρόνια τώρα παρακολουθούμε στις ταινίες εξωπραγματικές τεχνολογίες που “χτίζουν” υπεράνθρωπα σώματα αντάξια υπερηρώων. Αυτές οι πρωτοποριακές τεχνολογίες που βλέπουμε στην μεγάλη και μικρή μας οθόνη, είναι πλέο...

Είσαι έτοιμη για γυμναστήριο;

Μπορεί το καλοκαίρι να τελείωσε και να πήρες κάποια κιλά παραπάνω (όπως όλοι μη στεναχωριέσαι) όμως τώρα όπως κατάλαβες η σωστή διατροφή και το γυμναστήριο είναι απαραίτητα για να μπεις ξανά στο αγαπημένο στενό...

Δυο Ελληνίδες γράφουν τη δική τους Ιστορία στο χώρο της ορειβασίας

Δύο δυναμικές γυναίκες άφησαν την καθημερινότητα τους και ξεκίνησαν το επόμενο βήμα που θα τους φέρει πιο κοντά στο στόχο των 7 Summits, δηλαδή στην κατάκτηση της ψηλότερης κορυφής κάθε ηπείρου.   Συγκεκρ...

Επιχείρηση αποτοξίνωση – Χάσε 3 κιλά σε 5 μέρες

Πόσες φορές έχουμε ακούσει ανθρώπους να παραπονιούνται ότι έχουν «αργό μεταβολισμό» ή ότι ο μεταβολισμός τους «έχει μπλοκάρει»; Κατά την τελευταία δεκαετία, η επιστημονική πρόοδος έχει καθιερώσει μία συσχέτι...

Τα 10 βήματα για να ξυπνάς ανανεωμένη

Ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείς οκτώ ώρες σερί και να ξυπνήσεις ανανεωμένη και φρέσκια. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά τρικς που θα σε βοηθήσουν να καταφέρεις να μοιάζεις ανανεωμένη κάθε πρωινό! Δεν χρειάζεται...

Χάσε 6 κιλά σε μια εβδομάδα

Ψάχνεις ένα πλάνο διατροφής για να χάσεις βάρος σε μια εβδομάδα; Ε λοιπόν είστε στο σωστό μέρος! Παρακάτω μπορείς να βρεις ένα υγιεινό πλάνο διατροφής για μια εβδομάδα. Πάμε να ξεκινήσουμε λοιπόν; Δευτέρα ...

Ποιο είναι το μυστικό για όμορφη σιλουέτα;

Κάνεις γυμναστήριο και έχεις δει διαφορά στο σώμα σου όμως θέλεις αυτό το κάτι παραπάνω και όλο ψάχνεις δίαιτες. Έτσι δεν είναι; Ποιο είναι όμως το μυστικό που θα σε κάνει να χάσεις κιλά και θα έχεις επίπεδη κο...

Καπέλο: Τσεκ! Γυαλιά Ηλίου: Τσεκ! Pink Alert Ιουλίου: Πολλά Τσεκ!!!

Είναι σημαντικό ότι το νέο εικαστικό #PinkAlert για τον Ιούλιο είναι έτοιμο για να το μοιραστείς «πολλές φορές», πριν φύγεις για τις καλοκαιρινές σου αποδράσεις και να το στείλεις σε όλες τις αγαπημένες. Ακόμα ...

Πάμε βόλτα με ποδήλατο;

Γυρνώντας πριν λίγο καιρό από το Άμστερνταμ ήμουν ενθουσιασμένη με το πόσο ήσυχη πόλη είναι αφού κανένας δεν θα κορνάρει αλλά και το πόσα πολλά μπορείς να δεις στην πόλη αν χρησιμοποιήσεις ποδήλατο. Πλέον βρήκα...

Απολαύστε τη θάλασσα και τα θαλάσσια σπορ με ασφάλεια

Γνωρίζοντας την αγάπη των Ελλήνων για την θάλασσα, η WIND υποστηρίζει φέτος το καλοκαίρι τις δράσεις που θα πραγματοποιήσει η κοινωνική, μη-κερδοσκοπική πρωτοβουλία Safe Water Sports, με στόχο την ασφάλεια όλων...

12 Υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που παράγονται στο σώμα μας και βρίσκονται σε τρόφιμα. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες που προκαλούνται από δυνητικά επιβλαβή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες. ...

10 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός είναι ο όρος για όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις κρατούν το σώμα σας ζωντανό και λειτουργικό. Ωστόσο, ο όρος μεταβολισμός χρησιμοποιείται συχνά εναλλακτ...

Έξι τροφές για να κάψεις άμεσα το λίπος

Γιατί δεν θέλει (πολύ) κόπο αλλά τρόπο. Η λύση για το αδυνάτισμα βρίσκεται στο ντουλάπι του σπιτιού σου. ΟΚ, χρειάζεται και άσκηση και λίγη προσοχή ωστόσο υπάρχουν τροφές που θα σου δώσουν την ώθηση που χρει...

3 τροφές που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου

Οι περισσότερες γυναίκες προετοιμάζονται για το καλοκαίρι με δίαιτες για να βγουν στην παραλία. Και όταν έρχεται εκείνη η στιγμή και έχουν φτάσει στο επιθυμητό τους βάρος, δελεάζονται από τους πειρασμούς του κα...

Προστάτευσε τις ελιές σου αυτό το καλοκαίρι

Οι ακτινοβολίες UV είναι αρκετά επικίνδυνες και φαντάζομαι αυτό είναι κάτι που το ξέρεις. Δυστυχώς κάθε χρόνο διαγιγνώκονται πάνω από 200.000 νέα κρούσματα σε όλο τον κόσμο. Και αν μάλιστα αντιληφθείς ότι ο καρ...

Άρωμα ανατολής στο Polis Hammam στο κέντρο της πόλης

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας δημιουργούν σωματική κούραση και έντονο στρες. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι ξεκούραση και χαλάρωση και δεν μπορείς να το καταφέρεις με τις ώρες που περνάς καθισμένη στην τηλεόραση, σο...

Τα δημητριακά FITNESS δίνουν σε κάθε γυναίκα την ενέργεια να κυνηγήσει τα όνειρά της!

Τα δημητριακά ολικής άλεσης και οι μπάρες FITNESS® παρουσιάζουν τη νέα καμπάνια #ProxoraMprosta, με στόχο να δώσουν σε όλες τις γυναίκες την έμπνευση και την ενέργεια να πιστέψουν στις απεριόριστες δυνατότητες ...

Δίαιτα ενεργοποίησης του μεταβολισμού: Κάψε το περιττό λίπος και χάσε 5 κιλά σε 1 μήνα

Σχεδόν κάθε φορά που θέλεις να χάσει γρήγορα κιλά σε πιάνει πανικός και σχεδόν ξεχνάς όλα όσα έχεις διαβάσει και ξέρεις πως πρέπει να ακολουθήσεις. Ανθυγιεινές δίαιτες express που υπόσχονται το πολυπόθητο αποτέ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024