Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

3 διαφορετικές σκέψεις που μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή

Είναι γνωστό ότι η ζωή μας δεν αποτελείται μόνο από τα συμβάντα που μας τυχαίνουν, αυτά καθ'εαυτά, μα και από τις αντιδράσεις μας σε εκείνα. Έχουμε καταλάβει πλέον, εάν και δυσκολευόμαστε να το παραδεχτούμε, πω...

Δωρεάν πλατφόρμα που μετράει τις θερμίδες και μας βοηθάει να αδυνατίσουμε!

Τον προηγούμενο χρόνο, μία καλή μου φίλη και άριστος γνώστης της καλής διατροφής μου πρότεινε το site Cronometer, το οποίο είναι μια πλατφόρμα στην οποία εισάγεις τα στοιχεία του μεταβολισμού σου και τις τροφές...
στέβια πονοκεφάλους

Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους σας; Μήπως ευθύνεται η στέβια;

Το ξέρατε ότι η στέβια, για κάποιους ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως δυνατούς πονοκεφάλους; Το Stevia είναι ένα φυλλώδες πράσινο φυτό και το εκχύλισμά του έχει χρησιμοποιείται ευρέως στην Παρα...

Θες να σου πούμε τον καφέ; Τα σημάδια του καφέ και τι σημαίνουν

Θα σου μιλήσουμε... επιστημονικά! Λοιπόν, ήρθε η ώρα να αφήσουμε στην άκρη τα ζώδια και να πιάσουμε τα πιο σοβαρά θέματα: Την καφεμαντεία! Θα σου πούμε όλα τα σημάδια που υπάρχουν στον καφέ και την ερμηνε...

The Coach: Θα γίνουμε πιο fit από ποτέ με την νέα διαδικτυακή πλατφόρμα

Το The Coach είναι η νέα ψηφιακή πλατφόρμα εκγύμνασης και ευεξίας που ήρθε στον ΓΕΡΜΑΝΟ. Με σύμμαχο την τεχνολογία, οι προπονήσεις μας θα γίνονται πανεύκολα, διασκεδαστικά και φυσικά με ασφάλεια, χαρακτηριστικό...

Φτιάξε κορμί για παραλία με την πιο αστεία άσκηση

Θέλεις να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς, καλοσχηματισμένα οπίσθια και γυμνασμένα πόδια; Ανακαλύψαμε μια άσκηση που είναι πανεύκολη αλλά και… αστεία! Το sumo kick είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις εύκολα σ...

H πρωτεΐνη στη διατροφή μας! Γιατί μας είναι απαραίτητη;

Είναι γνωστό σε όλους μας ότι ένα από τα πιο απαραίτητα συστατικά για τον οργανισμό μας είναι η πρωτεΐνη. Οι πρωτεΐνες έχουν διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και στ...
συμβουλές υγείας

Οι 8 πιο χρηστικές συμβουλές υγείας, για να τις εφαρμόσεις από σήμερα κιόλας

Φέτος στην καραντίνα το πήραμε επιτέλους απόφαση να αρχίσουμε να τρώμε υγιεινά, ανεξαρτήτως δίαιτας. Οι αλλαγές στις συνήθειες μας είναι κάτι δύσκολο, εάν όμως προσπαθούμε να τις εφαρμόζουμε όσο πιο συχνά γίνετ...

1 (και μόνο) κόλπο για ένα πιο υγιεινό lifestyle – Μικρές αλλαγές που γίνονται συνήθεια!

Της Τατιάνας Λαγού Ας ξεκινήσουμε με το πιο απλό. Η απώλεια λίπους που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο και γενικότερα το wellness και η υγιεινή διατροφή που αφορά όλους μας, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ...

Οι σούπερ καλοκαιρινές τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!

Το καλοκαίρι έχει πάντοτε το αίσθημα της ελευθερίας, για αυτό και συνηθίζουμε να το ρίχνουμε… έξω. Που καιρός για δίαιτες όταν σε περιμένουν λαχταριστά παγωτά και τηγανητά καλαμαράκια στο πλησιέστερο ταβερνάκι…...
όνειρα

5 κόλπα για να θυμάστε τα όνειρα σας πιο εύκολα και για περισσότερο χρόνο!

Πολλές φορές βλέπουμε τέλεια, διασκεδαστικά όνειρα που θέλουμε να θυμόμαστε. Άλλες φορές βλέπουμε αστεία όνειρα που συμπεριλαμβάνουν και άλλα άτομα και θέλουμε να τους πούμε για να γελάσουμε όλοι μαζί. Όμως, έρ...

Για αυτούς τους λόγους αισθάνεσαι ότι δεν έχεις ενέργεια:

Αισθάνεσαι τον τελευταίο καιρό μονίμως μία κούραση; Δεν έχεις όρεξη να κάνεις πράγματα και την βγάζεις πολύ περισσότερο στον καναπέ; Δεν έχεις ενέργεια να κάνεις πράγματα που θέλεις και δεν ξέρεις γιατί; Μπορεί...
καθαρτικό εντέρου

Σπιτική συνταγή για καθαρτικό εντέρου με μόνο 3 υλικά – Ανακουφίζει άμεσα!

Αυτό το σπιτικό και φυσικό καθαρτικό εντέρου λειτουργεί τέλεια για την άμεση ανακούφιση. Γιατί; Γιατί τα υλικά από τα οποία θα το φτιάξουμε - μόνο 3 - είναι τα κατάλληλα για ένα λειτουργικό έντερο. Οι χουρμάδες...
νυχτερινές κράμπες

Για αυτούς τους λόγους παθαίνουμε νυχτερινές κράμπες ενώ κοιμόμαστε:

Όλοι έχουμε ξυπνήσει κάποια στιγμή την νύχτα από τον πόνο επειδή έχουμε πάθει κράμπα. Μετά από λίγα λεπτά περνάει και μπορούμε πάλι να κοιμηθούμε μα είναι ήδη αρκετά δυσάρεστο και μπορεί να μας χαλάσει τον ύπνο...

3 μυστικά για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις

Είτε αθλείσαι σε επαγγελματικό επίπεδο είτε για να διατηρείσαι σε φόρμα, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου. Η επιστήμη έχει προχωρήσει πολύ και είμαστε πλέον σε θέση να γν...

Είσαι «στις μαύρες σου»; 6 βήματα για να νιώσεις καλύτερα στο λεπτό!

Το ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι συνέχεια με το χαμόγελο στο στόμα είναι το μεγαλύτερο ψέμα. Όλοι έχουμε τις σκοτεινές μας στιγμές/μέρες και είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η ζωή είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα γι...

Πέντε τρόποι να κάψεις θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις

Εκτός από την έντονη άσκηση, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψεις θερμίδες; Θα εκπλαγείς όταν μάθεις πως έχεις πολλές επιλογές μέσα στη καθημερινότητα για να κάνεις προπόνηση χωρίς καν να το καταλάβεις....

Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που χρειάζονται οι μυς μας!

Είναι γνωστό ότι για να διατηρήσουμε την μυική μας μάζα και να αποκτήσουμε το ονειρεμένο σώμα που θέλουμε, πρέπει να κάνουμε καλή πρόσληψη πρωτεινής. Αυτό όμως, δεν είναι εύκολο και πολύ άνθρωποι καταλήγουν είτ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024