5 Λόγοι να ξεκινήσεις yoga
H yoga είναι μια αρχαία πρακτική που χάνεται στα χρόνια. Σχεδιάστηκε ώστε να βοηθήσει στην επίτευξη μιας πιο θετικής προοπτικής για τη ζωή και μια μόνιμη αίσθηση γαλήνης. Η ίδια η λέξη σημαίνει ένωση και κυρίως...
Πρωινό: 6 εύκολες προτάσεις για να ξεκινήσεις δυνατά τη μέρα σου
Το πρωινό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μας δίνει ενέργεια και καλό θα ήταν να μην ξεκινάς τη μέρα σου μόνο με έναν καφέ. Οι Έλληνες συνηθίζουν να κάνουν skip το πρωινό, γι...
Καθιστική εργασία: Ποιοι είναι οι πραγματικοί λόγοι που οδηγούν στην αύξηση του βάρους;
Η εργασία γραφείου είναι, ως γνωστόν, ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για τη σιλουέτα σου. Παρόλο που νιώθεις ότι δουλεύεις όλη μέρα και έχεις να φας καιρό ένα καλομαγειρεμένο φαγητό, παρατηρείς διαρκώς τους...
Επίμονος πονοκέφαλος. Μάθε τι πρέπει να κάνεις την επόμενη φορά που θα σου χτυπήσει την πόρτα!
Ο πονοκέφαλος συνήθως εκτείνεται από το σημείο πάνω από τα μάτια έως γύρω από τα αφτιά, το ανώτερο σημείο του αυχένα και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Είναι πολύ συχνό σύμπτωμα, αφού σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έρχο...
8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα
Οι περισσότερες γυναίκες και ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του αντρικού πληθυσμού έχουν έρθει αντιμέτωποι κάποια στιγμή της ζωής τους με τη διαδικασία της δίαιτας. Η δίαιτα είναι απλώς ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που...
Σκέφτεσαι να γίνεις Vegan; Ζύγισε τα υπέρ και τα κατά
Τα τελευταία χρόνια η vegan διατροφή έχει κερδίσει "έδαφος" και στη χώρα μας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, υποκινούμενοι από αίσθημα φιλοζωίας, επιχειρούν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Μάλιστα, ...
“Επιχείρηση” δίαιτα: Ποια είναι η κακιά συνήθεια που σαμποτάρει την προσπάθειά σου;
Μπορεί αυτή τη φορά να ξεκίνησες δίαιτα πιο αποφασισμένη από ποτέ. Επικοινώνησες με το διαιτολόγο σου και φτιάξατε το κατάλληλο πρόγραμμα για σένα. Έβαλες σταδιακά λίγη άσκηση στη ζωή σου και ελπίζεις ότι αυτή ...
“Θαυματουργοί” καρποί που αποδεδειγμένα βοηθούν στο αδυνάτισμα
"Ο έλεγχος του σωματικού βάρος συχνά αποτελεί πρόκληση, ιδιαίτερα αν δε κατέχουμε τις γνώσεις που θα μας διευκολύνουν στη διαδικασία. Ο Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος κ. Γιάννης Χρύσος αποκαλύπτει σε ...
Resolution 2021: Γίνε fit σε 21 ημέρες με το πρόγραμμα γυμναστικής της Oysho
Η νέα χρόνια έφτασε και οι προσδοκίες είναι δικαιολογημένα πολλές μετά το φιάσκο που φάγαμε το 2020. Οι περισσότεροι από εμάς υποσχέθηκαν ότι για το 2021 δεν θα κάνουν υποσχέσεις ή όπως οι φίλοι μας οι αμερικαν...
L.A. Flavours: Ένας νέος εναλλακτικός online κόσμος από βιολογικά προϊόντα σας περιμένει να τον εξερευνήσετε! (+ΣΟΥΠΕΡ ΠΡΟΣΦΟΡΑ)
Η σωστή και υγιεινή διατροφή δεν αποτελεί κάποιο παροδικό trend, μια μόδα που απλώς εμφανίστηκε και θα περάσει σε λίγους μήνες, αλλά πλέον αποτελεί υπεύθυνη στάση ζωής. Τα οφέλη για την υγεία μας από τη σωστή δ...
Οι γιορτές πέρασαν. Γιατί να μείνουν τα κιλά;
Γράφει η Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Η πρόσληψη αυτή κάποιου βάρους μάλλον δεν είναι κάτι που μας εκπλήσσει. Τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά και οι υπόλοιπες γιορτές των ημερών αυτών...
Πρότασή μας για αυτά τα Χριστούγεννα: Το βιβλίο «Συνήθεις Ύποπτοι της καρδιάς και των αγγείων»
Σε μία περίοδο πρωτοφανούς υγειονομικής κρίσης, που οι λέξεις κρούσματα, μοριακός έλεγχος και καραντίνα κυριαρχούν στα δελτία ειδήσεων, επικίνδυνοι συνήθεις ύποπτοι συνεχίζουν να κυκλοφορούν ανάμεσά μας! Δρουν ...
Πόσες θερμίδες σου προσφέρουν απλόχερα τα χριστουγεννιάτικα γλυκά;
Όσο αποφασισμένη και να είσαι τα Χριστούγεννα να τηρήσεις την διατροφή σου, είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να μην φας κουραμπιέδες, μελομακάρονα και δίπλες. Ξεκάθαρα δεν θα μπορείς να αντισταθείς. Αν πάλι απλά πε...
Οδηγός “Επιβίωσης” από την κατανάλωση γλυκών την περίοδο των γιορτών!
Τα γλυκά αποτελούν μία αγαπημένη γευστική απόλαυση που μπορεί, ωστόσο, να οδηγήσει σε… υπερβολές, ειδικά τις εορταστικές ημέρες των Χριστουγέννων. Αν εύχεστε κι εσείς φέτος να μην δείτε τη ζυγαριά σας να αγγίζε...
Adidas x Cosmos Sport Training Squad – To ‘αναπάντεχο’ διαδικτυακό gym «ανοίγει» σήμερα τις πύλες του
Μπορεί να έχουμε καραντίνα και το γυμναστήριο να είναι κλειστό, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι εσύ που είσαι fitness lover θα χάσεις το training σου! Σήμερα, 15/12 ένα unexpected gym «ανοίγει» διαδικτυακά τις πύλε...
Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!
Αυτές τις μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, δεν υπάρχει λόγος να χαλάσει η σιλουέτα μας. Εκτός από το τρέξιμο που μπορούμε να κάνουμε - μόνοι μας - στην γειτονιά, υπάρχει και μία πληθώρα ασκήσεων που θα μας κρατήσουν fi...
7 τρόποι να παραμείνεις δυνατή την εποχή της καραντίνας – Φρόντισε την ψυχική σου υγεία
Ο εγκλεισμός και η συνεχής ροή δυσάρεστων ειδήσεων έχει μεγάλες επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Συγκεντρώσαμε τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να έχεις καλή ψυχολογία τις δύσκο...
10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για δυνατό κορμό και στήθος!
Ήρθε η ώρα να τονώσουμε τους μυς του κορμού και του στήθους μας και να δείξουμε καλύτερες από ποτέ με το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής της personal trainer, Chloe Ting. Οι ασκήσεις αυτές, φυσικά, μπορούν να πρα...
Τα 4 οφέλη του να κάνεις σχοινάκι
Το σχοινάκι είναι ένας από τους πιο υποτιμημένους τύπους άσκησης αλλά να ξέρεις είναι πάρα πολύ αποτελεσματική άσκηση. Και αν δεν με πιστεύεις, παρακάτω μπορείς να βρεις 4 οφέλη αυτής της γυμναστικής:
1. Καί...