Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να γίνετε χορτοφάγος

Εάν αποφασίσατε να γίνετε χορτοφάγος μην περιμένετε ότι θα ξυπνήσετε το επόμενο πρωί και μαγικά θα έχετε μετατραπεί σε χορτοφάγο. Χρειάζεται χρόνος και γνώση προτού ξεκινήσετε. Γι’ αυτό προσθέστε σιγά σιγά περι...

Οι διατροφολόγοι επιμένουν: «Φάε αυγό να δεις καλό»

Από τότε που ήμασταν παιδιά ακούμε την εξής φράση: «Φάε αυγό να δεις καλό». Την έχουμε ακούσει από την γιαγιά μας, όταν μας έδινε το φρέσκο αυγουλάκι από την κότα μέχρι και σήμερα που είναι το «μότο» της νέας σ...
πρωινό άγχος

Πως το πρωινό άγχος μπορεί να μπει εμπόδιο στην καθημερινότητά σου

Σου συμβαίνει κάποιες μέρες να ξυπνάς με ένα βάρος μέσα σου, ένα βάρος που σε κάνει να τα βλέπεις όλα μαύρα; Μία θολούρα που σε κάνει να βλέπεις τις καθημερινές σου υποχρεώσεις σαν να είναι βουνό δυσκολίας; Ωστ...

Πάρε 4 ιδέες για υγιεινό, γευστικό (και εύκολο) πρωινό

Πάλι κατέληξες να παραγγέλνεις απ'έξω πρωινό; Πάλι σφολιάτα; Πάλι κρουασάν; Ε, λοιπόν, επειδή σε έχουμε μάθει, σου έχουμε 4 τέλειες προτάσεις για πρωινό που είναι και γευστικές και εύκολες και υγιεινές. Δεν ...

Είσαι άυπνη; 5 σωτήρια tips για να επιβιώσεις

Σου έτυχε κάτι έκτακτο και έχεις κοιμηθεί ελάχιστα έως καθόλου. Μπορεί ο οργανισμός σου να χρειάζεται οπωσδήποτε ξεκούραση, ωστόσο οι υποχρεώσεις της νέας ημέρας απαιτούν να παραμείνεις ξύπνια. Ενδεχομένως να χ...

Χαμογέλα για σένα! 9 λόγοι γιατί το χαμόγελο είναι μια υγιής συνήθεια!

Όλοι έχει τύχει να ακούσουμε την cringey ατάκα «χαμογέλα λίγο που σου πάει» ή «χαμογέλα μωρέ, τι σου ζητάμε». Σήμερα λοιπόν θα παρακάμψουμε όλες τις πιθανές αρνητικές ερμηνείες και υπονοούμενα που περιέχουν τέτ...
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης; Ξεχάστε τα!

Μήπως ο κύκλος σας έχει ξεκινήσει να είναι πια ακανόνιστος; Αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως εξάψεις, εφιδρώσεις, αϋπνίες, εκνευρισμό ή ξηρότητα του κόλπου; Πιθανόν βρίσκεστε στη φάση της εμμηνόπαυσης. Μην ανησυχ...

Ξεκίνα yoga με τον κατάλληλο εξοπλισμό!

Οι ευργετικές ιδιότητες της yoga έχουν προβληματίσει μέχρι και τους πιο φανατικούς λάτρεις του καναπέ. Από τις πρώτες προπονήσεις παρατηρεί κανείς την εικόνα, την ευελιξία και την ισορροπία του σώματος του να β...
HIIT workout

Έχεις μόνο 14 λεπτά; Κάνε το HIIT workout της Ιωάννας Λαουμτζή από το σπίτι σου!

We HIIT it hard! Ετοιμάσου να ιδρώσεις και να χάσεις θερμίδες. Γιατί για την καύση λίπους, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, HIIT workout είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεσαι και αυτό που θα ενεργοποιήσ...

Ευαισθησία των μαστών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα – Η λύση στο πρόβλημα

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια της ζωής σας, οι μαστοί υποβάλλονται σε μία σειρά αλλαγών; Οι αλλαγές αυτές ενδέχεται να οδηγήσουν σε αλλοιώσεις του μαζικού ιστού και συνήθως στη δημιουργία πολλαπλών, συμπαγών, ...

Χόμπι: γιατί χρειάζονται και πώς θα ανακαλύψετε το δικό σας!

Όλοι έχουμε ένα τουλάχιστον άτομο στον κύκλο μας, το οποίο πέρα από όλα τα άλλα χαρακτηριστικά του, όλοι τον/ την “γνωρίζουν” για ένα του χόμπι, το οποίο ασκεί με πάθος. Είτε αυτό είναι κάποιο είδος γυμναστικής...

Σοφά λόγια από διάσημες γυναίκες

Σήμερα, 8 Μαρτίου, γιορτάζουμε τη Διεθνή Ημέρα της Γυναίκας, μία ημέρα που πιο πολύ θυμίζει πως υπάρχουν ακόμα κάποιοι που φοβούνται τη θηλυκή πλευρά της ζωής. Η γυναίκα συνεχίζει τη μεγάλη διαδρομή της μέσα στ...
χρώμα περιόδου

Τι μπορεί να σημαίνει το χρώμα της περιόδου σου;

Έμαθες τι σημαίνει το χρώμα της περιόδου σου; Η περίοδος ήταν για πολλά, πάρα πολλά χρόνια, ταμπού ακόμη και μεταξύ γυναικών. Δυσκολευόμασταν να μιλήσουμε για την έμμηνο ρύση μας, την φύση της, το πως την βιώνο...
Νικόλας Πλυτάς

H20: Από το νερό στο χιόνι και αντίστροφα με μία σανίδα snowboard; Ο Νικόλας Πλυτάς φυσικά και τα κατάφερε!

Με στόχο να ξεπερνά συνέχεια τα όριά του και να δοκιμάζει νέες προκλήσεις, ο 25χρονος πρωταθλητής των θαλάσσιων σπορ, Νικόλας Πλυτάς, συνδύασε μοναδικά το στοιχείο του νερού, τόσο στην υγρή όσο και στη στέρεα μ...

Face Yoga: το πρόσωπό σας πλέον αποκτά fitness routine!

Τον τελευταίο χρόνο, εν μέσω της πανδημίας που μας ανάγκασε να κρύβουμε το πρόσωπό μας μέσα από μάσκα για το καλό όλων, αναδείχθηκε μια νέα τάση η οποία συνδυάζει το fitness με το beauty με μοναδικό τρόπο και ε...
κοιλιακούς

Ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς από …τον καναπέ σας!

Τις προάλλες είδαμε αυτές τις ασκήσεις στο darebee και δεν θα μπορούσαμε να μην τις μοιραστούμε μαζί σας. Πρόκειται για πανεύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς που θα κάνετε από... τον καναπέ σας! Ναι, και όμως. Εάν...

Εσύ πόσο γρήγορα ανεβαίνεις τα σκαλάκια της Πάρνηθας;

Ένα από τα πιο διάσημα και πλέον απαιτητικά μονοπάτια της Πάρνηθας, τα «Σκαλάκια», ενώνουν τη Γη με τον Ουρανό. Πρόκειται για μια συνεχόμενη χωμάτινη «σκάλα» μήκους 1.8χλμ και 450μ υψομετρικής διαφοράς, μέσα σε...

Ενδυνάμωση γλουτών: Το τέλειο Super Booty workout από την Ιωάννα Λαουμτζή!

Μπορεί το τελευταίο χρονικό διάστημα να χρειάζεται να μείνουμε λιγάκι παραπάνω σπίτι, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας σε καθημερινή βάση. Μερικές φορές λίγα λεπτά άσκησης είναι...

Τι θα τρώμε σε 10 χρόνια; Δες τις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις που αναμένονται μέχρι το 2030

Η διατροφή των σύγχρονων ανθρώπων έχει αλλάξει αισθητά σε σύγκριση με τις επιλογές φαγητού που έκαναν οι παλαιότερες γενιές. Ο λόγος δεν είναι μόνο οικονομικός. Η βασική διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι σήμερα ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024