Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

έρευνα

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην καλή ψυχολογία – ποιες φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα

Είναι αλήθεια αυτό που λέμε «είμαστε ό,τι τρώμε». Η διατροφή μας επηρεάζει σχεδόν όλες τις πτυχές της ζωής μας, χωρίς να εξαιρείται και η ψυχολογίας μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές των οποίων οι ουσίες ενισχύουν κ...

6 tips για να χάσεις τα περιττά κιλά των εορτών χωρίς δίαιτα

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση του σωματικού μας βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων όμως μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων και στην...

Συμβουλές για να αποφύγετε το «skin hangover» αυτά τα Χριστούγεννα

Το υπερβολικό αλκοόλ, η έλλειψη ύπνου και τα ακανόνιστα γεύματα μπορεί να κάνουν το δέρμα να φαίνεται θαμπό, αφυδατωμένο και τους μαύρους κύκλους να φαίνονται ακόμη πιο έντονοι. Όλοι γνωρίζουμε τη διασκέδαση πο...

Ρουτίνα ομορφιάς φιλική προς το περιβάλλον για το 2022

Κάθε χρόνο που περνά, η κλιματική κρίση έρχεται δριμύτερη στο επίκεντρο. Είναι προφανές ότι και οι ατομικές μας επιλογές έχουν σημασία. Υπό αυτό το πνεύμα, ένας τομέας που μπορείτε να κάνετε τη διαφορά έχει να ...

Φέτος τα Χριστούγεννα φτιάξτε αναμνήσεις με τα παιδιά σας

Τα Χριστούγεννα είναι σχεδόν εδώ! Φέτος μπορείτε  να δώσετε λάμψη και χρώμα στις γιορτινές στιγμές των παιδιών σας και να δημιουργήσετε μαζί ζεστές αναμνήσεις που θα κάνουν ξεχωριστές τις γιορτές. Ετοιμάστε ...
Image by Karolina Grabowska, Pexels

Γιατί παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (και γιατί είναι απολύτως φυσιολογικό)

Μάλλον φταίνε οι ορμόνες σας Οι γυναικείες ορμόνες, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη αλλάζουν το διάστημα πριν από την περίοδο. Αυτή η διακύμανση μπορεί έμμεσα το σώμα σας να κατακρατήσει υγρά, να νιώθετε φουσ...

Πώς να περάσετε χαρούμενα Χριστούγεννα χωρίς άγχος για τον Covid!

Φέτος η εορταστική περίοδος είναι για δεύτερη χρονιά διαφορετική απ’ ότι είχαμε συνηθίσει αλλά είναι επίσης και μια μοναδική ευκαιρία να ανακαλύψετε ξανά τις γιορτές. Είναι σημαντικό να μπορείτε να βρείτε χαρά ...

10 τρόποι να σταματήσει μια ίωση πριν ακόμη ξεκινήσει!

Πως μπορείτε να αποφύγετε να αρρωστήσετε την περίοδο των Χριστουγέννων Όταν ένα κρύωμα ή μια εποχική ίωση μάς χτυπά την πόρτα, νιώθουμε ότι είμαστε στο έλεος τους:  ρίγη, ισχυρός πονοκέφαλος, ρινική καταρροή...

3 ιδέες απογευματινού snack με λίγες θερμίδες

Είναι γνωστό ότι μια ισορροπημένη διατροφή απαιτεί πολλά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι συστήνουν να τρώμε περίπου 5 φορές, γι’ αυτό η έννοια του snack πλέον έχει απο...

Εύκολες ασκήσεις για τα χέρια από το Nestlé Baby & Me και την pilates instructor Μάντη Περσάκη!

Το νέο video με ασκήσεις για τα χέρια για εγκύους και νέες μανούλες, από την pilates instructor Μάντη Περσάκη, έχει μόλις ανέβει στην πλατφόρμα Nestlé Baby & Μe! Στο video αυτό, η Μάντη σου δείχνει απλές...

Μπορεί η σοκολάτα να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Νέα έρευνα σου δίνει την απάντηση

Η σοκολάτα αποτελεί την αγαπημένη συνήθεια μικρών και μεγάλων, καθώς η πλειοψηφία των ανθρώπων πάνω στη Γη είναι αδύνατο να της αντισταθεί. Παρόλα αυτά, ιδιαίτερα οι γυναίκες προσπαθούν να την αποφεύγουν. Έχει ...

3 εναλλακτικές προτάσεις για να μειώσεις τον καφέ

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο πρωινό ρόφημα των Ελλήνων. Η γεύση και το άρωμά του είναι ξεχωριστά, μας γεμίζει ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στις προτιμήσεις του καθε...

Επιστροφή στα κλασικά: Οι νέες μπάρες δημητριακών FITNESS έχουν γεύση… original!

Οι νέες μπάρες δημητριακών FITNESS απευθύνονται στους λάτρεις των κλασικών γεύσεων και είναι τόσο απολαυστικές όσο και θρεπτικές, κατάλληλες για ένα πρωινό on the go! Τα αγαπημένα δημητριακά FITNESS® της Nestlé...

4 tips από το γυμναστή της Αντέλ για όμορφο σώμα χωρίς στερήσεις

Όλες μας λίγο πολύ έχουμε αναρωτηθεί ποια είναι τελικά η συνταγή της επιτυχίας για ένα όμορφο και υγιές σώμα. Σημασία βέβαια δεν έχει μόνο το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά, καθώς είναι γνωστό πως αρκετές δημοφι...

Τι μας δείχνει η πρώτη ολοκληρωμένη έρευνα για την σπατάλη τροφίμων στην Ελλάδα;

Μέσα από συντονισμένες δράσεις μετά την έρευνα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου που αποκάλυψε ότι τα ελληνικά νοικοκυριά πετούν ετησίως 1.000.000 τόνους τροφίμων! Η σπατάλη τροφίμων είναι ένα ζήτημα που μας αφο...

Μήπως για τα προβλήματά σου, φταίει η γλουτένη;

Πολλά είναι τα άτομα που έχουν ευαισθησία στη γλουτένη και χωρίς να το γνωρίζουν συνεχίζουν να τρέφονται παρουσιάζοντας πεπτικά προβλήματα. Αρκετές από τις τροφές που τρώμε καθημερινά έχουν γλουτένη με αποτέλεσ...

Ποια η σχέση κατανάλωσης αλκόολ και φυσικής κατάστασης;

Η άθληση, είναι μια σύνθετη διαδικασία  κατά την οποία δραστηριοποιούνται ταυτόχρονα πολλά από τα συστήματα οργάνων του ανθρώπου. Από την άλλη, η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τα περισσότερα από αυτά τα συστήματα...
κρίσεις πανικού

Πως να σταματήσεις τις κρίσεις πανικού – 7 τρόποι

Οι κρίσεις πανικού είναι η ξαφνική κατάκλιση μας από αισθήματα φόβου, άγχους και πανικού. Συνοδεύονται από συμπτώματα συναισθηματικά, ψυχολογικά αλλά και σωματικά. Πολλοί βιώνουν δυσκολία στην αναπνοή, έντονη ε...

Έρευνα: 2 στους 3 Έλληνες επιθυμούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική τους κατάσταση

Έτοιμοι για δραστικές αλλαγές προκειμένου να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους δηλώνουν οι Έλληνες, αναγνωρίζοντας πως οι μήνες πανδημίας είχαν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη φυσική τους κατάσταση, όσο κ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024