Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Βάλε την kinisi στην ζωή σου και δεν σε σταματάει τίποτα!

Η καθημερινότητα στους περισσότερους από εμάς μας αναγκάζει να είμαστε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο με αποτέλεσμα να μειώνεται η κίνηση και να αποκτάμε σε όλο και νεαρότερη ηλικία προβλήματα με τις αρθ...

Περίεργα πράγματα συμβαίνουν την ώρα του ύπνου!

Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για τον ύπνο. Ερωτήματα όπως γιατί έχουμε κύκλους ύπνου, γιατί ονειρευόμαστε και γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται ακόμη ύπνο εξαρχής, είναι αυτά που οι επιστήμονες εξακολουθούν να...

Τεχνικές χαλάρωσης για ηρεμία και αποβολή του στρες!

Ίσως αντιμετωπίσατε πρόσφατα μια αγχωτική κατάσταση που σας έκανε να αγχωθείτε ή να σας είχε κάποια μορφή δυσμενούς επίδρασης. Τότε είναι που θα πρέπει να αναρωτηθείτε πώς αποφύγατε αυτόν τον κοινό κύκλο φόβου:...

3 ασφαλείς τρόποι να καθαρίσεις τα αυτιά σου στο σπίτι

Πιθανότατα έχει “πάρει το αυτί σας” ότι η χρήση μπατονέτας για τον καθαρισμό των αυτιών σας δεν είναι και ο πλέον κατάλληλος τρόπος, αφού μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς.  Παρόλο που τα αυτιά μας είναι αυτοκ...

Διατήρησε τα κιλά που έχασες υιοθετώντας 4 μικρές συνήθειες με την βοήθεια της Nature Valley!

Αδιαμφισβήτητα, υπάρχει πληθώρα πληροφοριών όσων αφορά δίαιτες, διατροφές, άλλες "σκληρές", άλλες πιο υγιεινές ώστε να μπορέσουμε να χάσουμε τα ανεπιθύμητα κιλά. Προφανώς δεν είμαι η μόνη που έχω προσέξει ότι 9...

10 μικρά πράγματα που σε κάνουν να παχύνεις

Ο μέσος άνθρωπος παίρνει 0,5 έως 1 κιλό κάθε χρόνο σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Αν και αυτός ο αριθμός φαίνεται μικρός, θα μπορούσε να ισοδυναμεί με επιπλέον 4,5 έως 9 κιλά ανά δεκαετία. Η υγιεινή διατρο...

Υγιεινή διατροφή χωρίς καθημερινό μαγείρεμα. Γίνεται;

Οι περισσότερες γυναίκες σήμερα θέλουν να τρέφονται ισορροπημένα και να διατηρούν το βάρος τους. Ακόμα και στην περίπτωση όμως που έχουν αποφασίσει να μπουν σε πρόγραμμα, η καθημερινότητα και οι συνεχείς υποχρε...

Τι είδους μασάζ μου ταιριάζει;

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μασάζ θα ασκήσει ήπια ή ισχυρή πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις του σώματος για να απαλύνει τον πόνο και την ένταση. Διάβασε παρακάτω για να μάθει...

Υπάρχει τρόπος να “σβήσεις” την κατάθλιψη των γενεθλίων. Ένα “Φου” είναι!

Για κάποιους τα γενέθλια είναι σαν να βιώνεις μια μικρή «κατάθλιψη». Αισθάνονται αρκετά «πεσμένοι» και έντονο άγχος. Μερικά από όσα νιώθουν είναι τα εξής: είναι κουρασμένοι και χωρίς ενθουσιασμό τις μέρες ...

Θέλω να διατηρήσω τα κιλά που έχασα

Σίγουρα, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Υπάρχουν πολλές μοντέρνες δίαιτες που λειτουργούν για να χάσετε κιλά γρήγορα ενώ σας αφήνουν να αισθάνεστε πεινασμένοι και στερημένοι. Τι ωφελεί όμως να χάσεις βάρος μ...

Διατροφή και Απώλεια Βάρους

Το αυξημένο ποσοστό λίπους και η παχυσαρκία αποτελούν τα πιο μείζονα θέματα που απασχολούν παγκοσμίως τόσο ατομικά το καθένα μας όσο και συλλογικά στα πλαίσια της δημόσιας υγείας. Η αύξηση του λίπους οφείλεται ...

10 ερωτήσεις για την παιδική κατανάλωση ζάχαρης!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Όλο και περισσότεροι γονείς έχουν απορίες σχετικά με την κατανάλωση ζάχαρης από τα παιδιά. Η κυρία Εμμανουέλα Φωτεινού συγκέντρωσε τις πιο συχνές ε...

NEW SEASON, NEW ME! ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ BEAUTY ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ ΣΟΥ ΜΕ ΤΗΝ FOREO!

Έχει ξεκινήσει μια νέα σεζόν, θα έλεγα, στην ζωή μας και επειδή αποχαιρετήσαμε το καλοκαιράκι, δεν σημαίνει ότι δεν έρχονται πολλά απολαυστικά πράγματα στην ζωή μας. Νέα ξεκινήματα και ο «νέος εαυτός μας» εί...

Απολαύστε μία μέρα χαλάρωσης στο Divani Apollon Palace & Thalasso

Το καλοκαίρι τελείωσε, η back to school περίοδος είναι εδώ και έχει φτάσει η ώρα που θέλεις (και μπορείς!) να αφιερώσεις λίγο παραπάνω χρόνο για επιπλέον φροντίδα στον εαυτό σου. Το well-being είναι απαραίτη...

4 gold tips για ανώδυνη περίοδο!

Οι δύσκολες ημέρες των γυναικών για κάποιες, είναι όντως δύσκολες. Κάθε γυναίκα περνάει την έμμηνο ρύση της πολύ διαφορετικά. Αν συμπεριλαμβάνεσαι στις γυναίκες που περνάνε δύσκολα κατά την διάρκεια της περι...

5 απλά tips για να χάσετε ΑΜΕΣΑ τα κιλά των διακοπών!

Όλοι αφήνουμε ελεύθερο τον εαυτό μας στις καλοκαιρινές διακοπές σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό, καθώς αποτελεί μέρος της… όλης εμπειρίας. Λίγα παραπάνω παγωτά, κάτι οι λαχταριστές τηγανιτές πατάτες και τα αμ...

Τα οφέλη του περπατήματος

Το φθινόπωρο, η θερμοκρασία δεν είναι ούτε πολύ χαμηλή, ούτε και πολύ υψηλή κι επομένως δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην ξεκινήσεις το περπάτημα. «Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός». Έτσι, αν ξεκινήσεις...

Όλα για το κακάο: τα οφέλη ο σίδηρος, οι θερμίδες

Για πολλούς αρχαίους πολιτισμούς της λατινικής Αμερικής το κακάο θεωρείτο η τροφή των θεών, και όχι άδικα. Μόνο οι εύποροι είχαν πρόσβαση σε αυτό.Ο θαυματουργός αυτός καρπός, είναι υπεύθυνος για την παρασκευή τ...

Να πας “όπου ακούς πολλά κεράσια” γιατί κάνεις καλό στην υγεία σου

Πολλοί από εμάς θυμόμαστε να εντάξουμε τα φρούτα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο όταν βρίσκουμε στους πάγκους των λαϊκών και των μανάβικων καλοκαιρινά φρούτα: ροδάκινο, πεπόνι, καρπούζι, βερίκοκο, σταφύλι και φυ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024