Wellness

Το διάβασμα είναι το μυστικό για καλή υγεία!  Το ήξερες;

Γιατί «κολλάει» η ζυγαριά; 7 πιθανοί λόγοι που δεν χάνεις βάρος!

Ποτηράκι κρασί: Γιατί να το βάλεις στην καθημερινότητά σου!

λαχανικό

Αυτό είναι το λαχανικό που ρίχνει την κακή χοληστερόλη!

Ανοιξιάτικο ξεκαθάρισμα: 10 λύσεις για τα παλιά αντικείμενα

Το Πάσχα πλησιάζει και ήρθε η ώρα γι’ αυτό που στην Ελλάδα λέμε… «ξέστρωμα». Τα χαλιά, τα παπλώματα, τα χειμωνιάτικα ρούχα, τα αερόθερμα μπαίνουν στα πατάρια και τις αποθήκες και βγαίνουν τα καλοκαιρινά και ίσω...

Είσαι ο πιο σκληρός κριτής του εαυτού σου; Παρ’το αλλιώς

Οι παιδοψυχολόγοι συμβουλεύουν τους γονείς όταν θέλουν να κάνουν μια παρατήρηση στο παιδί τους να τους λένε «αυτό που έκανες δεν ήταν καλό» αντί για το κλασσικό «είσαι κακό παιδί». Στην ενήλικη ζωή μας συχνά...

Δύο ασκήσεις για να δυναμώσεις γλουτιαίους – προσαγωγούς

Σύσφιξη και ενδυνάμωση προσαγωγών και γλουτιαίων για γερά και δυνατά πόδια. Βελτιώνουμε την εικόνα μας, βελτιώνουμε τη ζωή μας! 1. Άρση ποδιού από έξω στροφή με τεντωμένο γόνατο Προσοχή: Στηρίξου στα γόνατα...

Το σώμα γυμνάζεται. Το μυαλό σου το έχει συνειδητοποιήσει;

Το έχετε σκεφτεί ποτέ πως το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να αλλάζει μόνο όταν το μυαλό το επιτρέψει; Σε αυτό το ερώτημα θέλησε να δώσει απάντηση το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Έτσι επέλεξαν να μ...

Κάνε push ups για όμορφα χέρια

Παρόλο που χρησιμοποιούμε τα χέρια μας καθημερινά, υπάρχουν κάποιοι μύες που δεν ενεργοποιούνται και παραμένουν αδύναμοι, όπως οι τρικέφαλοι που αποτελούν το κάτω μέρος των μπράτσων. Επειδή η άνοιξη μπήκε γι...

Ποιο αρωματικό φυτό να διαλέξω για το μπαλκόνι μου;

Η μητέρα μου λατρεύει τόσο την κηπουρική που όταν ήμουν μικρότερη (πριν μάθω τις αντικειμενικές αξίες των σπιτιών) έλεγα πως θα της αγόραζα ένα σπίτι με μεγάλο κήπο. Ευτυχώς φροντίζει δύο βεράντες, τη δική της ...

Bikini countdown χωρίς άγχος με την κατάλληλη βοήθεια

Οφείλω να ομολογήσω πως κάθε χρόνο μετά την 25η Μαρτίου, με το που χωνέψω δηλαδή και το τελευταίο κομμάτι τηγανητού μπακαλιάρου, ορκίζομαι πως θα ξεκινήσω δίαιτα. Η μέρα μεγαλώνει, η θερμοκρασία ανεβαίνει κα...

64 και σήμερα….για το καλοκαίρι

Κι όμως αρκούν για να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς μόνο με 20 λεπτά την ημέρα διάδρομο. Ξέχασε πια τις ατελείωτες ώρες πάνω στους διαδρόμους όπου για να κάψεις θερμίδες πρέπει να τρέχεις πάνω στο διάδρομο μέ...

Τρεις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς

Πολλοί άντρες και γυναίκες ονειρεύονται να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς. Πέρα όμως από λόγους αισθητικής, οι δυνατοί κοιλιακοί μύες εξασφαλίζουν ομαλή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και των ζωτικών οργ...

Τρεις ασκήσεις για καλλίγραμμους μηρούς

Είτε ανήκετε στους τύπους που ξεκινούν να γυμνάζονται την άνοιξη (το άγχος πριν την εμφάνιση στην παραλία), είτε ασκείστε τακτικά, οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να γυμνάσετε ή να τονώσετε τους μηρούς σα...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ 1-0: Φτιάξε την διάθεση σου με μόνο μία ώρα γυμναστικής

…δεν το λέμε εμείς αλλά οι επιστήμονες. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η συνεχόμενη μείωση του ελεύθερου χρόνου έχει επιφέρει δραματικές αλλαγές στη διάθεση και στην ψυχολογία μας. Οι περισσότεροι φαντάζονται ό...

Βοήθεια, παθαίνω κρίσεις πανικού!

Νιώθεις ξαφνικά πολύ έντονο άγχος, αίσθηση ότι κάτι τρομερό πρόκειται να συμβεί, φόβο ότι χάνεις τον έλεγχο, πιστεύεις ότι έχεις τρελαθεί, ότι παθαίνεις νευρικό κλονισμό, έμφραγμα, εγκεφαλικό και πεθαίνεις. ...

Τα οφέλη των ξηρών καρπών για τον οργανισμό

Μπορεί να έχετε συνδυάσει τους ξηρούς καρπούς με ένα ποτήρι ουίσκι αλλά η διατροφική αξία τους είναι ιδιαίτερα σημαντική και δεν είναι λίγα τα πλάνα διατροφής που περιλαμβάνουν καρύδια ή αμύγδαλα ως σνακ. Ας...

Αισθάνεσαι άλλος άνθρωπος όταν περιμένεις περίοδο; Υπάρχει λύση

Όχι, δεν έχεις διπλή προσωπικότητα, ούτε είναι ιδέα σου πως το σώμα σου μετατρέπεται σε πεπόνι, ούτε αλλάζεις διατροφικές συνήθειες επειδή θες να συνδυάζεις πατατάκια με σοκολάτα. Υπάρχει εξήγηση και λέγεται Πρ...

Μικρόβια: Πως τρυπώνουν στο σπίτι και που κρύβονται;

Είναι γνωστό ότι τα μικρόβια και τα βακτήρια είναι η αιτία για πολλές ασθένειες και όλοι μας κάνουμε ότι μπορούμε για να τα αποφύγουμε. Καθαρίζουμε το χώρο μας, πλένουμε συχνά τα χέρια μας, απολυμαίνουμε ότι θε...

Θες να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Ξεκινά από αυτή:

Το έχεις πάρει απόφαση, θέλεις να προσέχεις τη διατροφή σου (μπήκε και ο Μάρτης, κι αυτό ξέρεις τι σημαίνει…σε 3 μήνες καλοκαίρι!). Διαβάζεις διάφορες συμβουλές, tips, κανόνες, μαγικές λύσεις και δεν ξέρεις από...

Αναβλητικότητα και πώς να την καταπολεμήσετε

Αναβλητικότητα είναι καταστροφική συνήθεια κατά την οποία υπάρχει ένα σημαντικό χρονικό διάστημα ανάμεσα στη στιγμή που οι άνθρωποι σκοπεύουν να κάνουν μια δουλειά και την στιγμή που πραγματικά την κάνουν. Σε ό...
Copyright Smartpress 2012 - 2024