Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Νέα μειωμένη τιμή σε όλα τα αγαπημένα δημητριακά ολικής αλέσεως Fitness

Τα αγαπημένα δημητριακά ολικής αλέσεως Fitness της Nestlé προχωρούν σε σημαντική μείωση των τιμών τιμοκαταλόγου, ακολουθώντας πιστά τη δέσμευσή τους για συνεχή βελτίωση και κατανοώντας τις δυσκολίες των καιρών....

Αντιμετωπίζοντας το γεγονός πως η μέρα μικραίνει και μικραίνει…

Παρόλο που είμαι παιδί του Σεπτεμβρίου (Παρθένος – Β’ Δεκαήμερο) οφείλω να ομολογήσω πως συμφωνώ με όλους όσους δηλώνουν πως ο πρώτος μήνας του Φθινοπώρου είναι ο χειρότερος μήνας του χρόνου! Οι κύριοι παράγ...

Γιατί κάποιοι μένουν πάντα αδύνατοι; Οι συνήθειες που κάνουν τη ζυγαριά να χαμογελά

Κάποτε ένας διαιτολόγος που επισκεπτόμουν (ο νο.5 νομίζω…) μου είχε πει πως οι άνθρωποι που έχουν χαμηλό βάρος και το διατηρούν καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους θεωρούνται αδύνατοι, ενώ εκείνοι που προσπαθούν σ...

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και δεν χάνεις βάρος. Κοιμάσαι αρκετά;

Η σύνδεση μεταξύ επάρκειας και ποιότητας ύπνου και απώλειας βάρους δεν αποτελεί νέα είδηση στη διαιτολογία. Μια μεγάλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο επιβεβαίωσε πως ακόμα κι αν προσέχεις τη διατροφή σου κ...

6 τρόποι για να επιστρέψετε (και να παραμείνετε) στο γυμναστήριο

Το Σεπτέμβριο αρκετοί είναι εκείνοι που επιστρέφουν στο γυμναστήριο, ακόμα περισσότεροι όμως είναι εκείνοι που παίρνουν τη μεγάλη απόφαση τον Οκτώβριο. Ο λόγος; Πολλοί είναι εκείνοι που αναβάλλουν την «ολική επ...

“New Year’s Resolution VS. Fall’s Resolutions”

Συνήθως όταν κοντεύει να κλείσει ένας κύκλος, καθόμαστε και σκεφτόμαστε τη διάρκεια αυτού του κύκλου και τι συνέβη στο χρόνο που διήρκησε. Αυτός είναι ο λεγόμενος απολογισμός του κύκλου. Ο κύκλος μπορεί να α...

Γιατί είναι ΟΚ να είσαι όμορφος

Συχνά, στην προσπάθεια μας να αποδυναμώσουμε την εμμονή της εποχής μας με την ομορφιά, φτάνουμε στο άλλο άκρο, και την ενοχοποιούμε. Ωστόσο, ξεχνάμε πως είναι απολύτως φυσιολογικό να θαυμάζουμε την ομορφιά και ...

Τα καλοκαιρινά σνακ που κρύβουν πολλές θερμίδες και λίπος

Πολλοί θεωρούν πως το καλοκαίρι τρεφόμαστε καλύτερα γιατί τρώμε περισσότερα φρούτα και κολυμπάμε συχνότερα αλλά η αλήθεια είναι πως μαζί με τα πρωτοβρόχια έρχεται και η διάψευση από τη ζυγαριά. Έρευνα που έγ...

Γυμναστική στη φύση

Έχεις σκεφτεί ποτέ να γυμναστείς εκτός των τεσσάρων τοίχων του γυμναστηρίου; Αν όχι, για σκέψου το καλύτερα. Στην Ελλάδα επικρατούν ιδανικές καιρικές συνθήκες για προπόνηση σε εξωτερικό χώρο τουλάχιστον 6 μήνες...

Τα «σκουπίδια» που κουβαλά ο εγκέφαλός μας και πώς να τα πετάξουμε

Εδώ και περίπου ένα χρόνο κάνω διαλογισμό. Κάποιες φορές είμαι τόσο ήρεμη και εναρμονισμένη με το υποσυνείδητο μου που έχει τύχει μέχρι και να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια του διαλογισμού κι άλλες με το που κλείνω ...

Τι υπάρχει μέσα στον καφέ που μας μετατρέπει από ζόμπι σε ανθρώπους;

"Καφείνη" θα απαντήσετε και θα έχετε δίκιο. Ποια είναι όμως η χημεία του καφέ; Το 98% της κούπας αποτελείται από νερό και το υπόλοιπο 2% είναι αυτό που μας κάνει το πρωί να βγαίνουμε στον έξω κόσμο δίχως να ...

«Φάε το φρούτο σου» γιατί…

Ροδάκινα, κεράσια, καρπούζια, πεπόνια, βερίκοκα, σταφύλια, τα πιο γευστικά φρούτα βγαίνουν το καλοκαίρι. Αν ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που δεν καταναλώνουν συχνά φρούτα, δεν υπάρχει καλύτερη περίοδος για να...
Copyright Smartpress 2012 - 2024