Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Οι 5 τροφές που δεν γίνεται να λείπουν από την διατροφή μας

Η διατροφή είναι η βασικότερη ανάγκη για να ζήσουμε. Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι ο μόνος τρόπος να παραμείνουμε δυνατοί, λαμπεροί, υγιείς και ισορροπημένοι σε όλα τα επίπεδα. Το πιο σημαντικό...

Flexibility: Η σημασία της στην καθημερινή μας ζωή!

Η ευελιξία είναι μια σημαντική πτυχή της σωματικής και ψυχικής υγείας που συχνά παραβλέπεται στις πολυάσχολες ζωές μας. Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία που πρέπει να λάβουμε υπόψη: Σωματική ευλυγισία Η ενσωμάτ...

Η ιστορία της Charlotte έφερε την λύση από την Nivea!

Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που καθιστούν επικίνδυνη την έκθεση των ατόμων στο ηλιακό φως. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν διαταραχές φωτοευαισθησίας, όπως μελαγχρωματική ξηροδερμία και ερυθροποι...

Γιατί η μουσική μπορεί να είναι καλύτερη από τη ψυχοθεραπεία

Ας το παραδεχτούμε, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ακριβή. Και ενώ είναι υπέροχο να έχεις κάποιον να μιλήσεις για τα προβλήματά σου, μερικές φορές χρειάζεται απλώς να επιλέξεις τα αγαπημένα σου τραγούδια και να...

Η σημασία του να έχουμε ελεύθερο χρόνο το Σαββατοκύριακο

Τα Σαββατοκύριακα θεωρούνται συχνά ως χρόνος για να κάνουμε τις δουλειές μας, να ασχοληθούμε με το σπίτι ή να τελειώσουμε τις προσωπικές μας εργασίες. Αλλά στον γρήγορο, συνεχώς πιεσμένο κόσμο μας, γίνεται όλο ...

Ψωρίαση: Πώς μπορώ να την διαχειριστώ;

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για την ψωρίαση, υπάρχει μια σειρά από θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχε...

Τί μπορείς να κάνεις μόνη σου την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας και να περάσεις super!

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας είναι μια στιγμή για να γιορτάσουμε τα επιτεύγματα των γυναικών σε όλο τον κόσμο και να σκεφτούμε την πρόοδο που έχει σημειωθεί στον αγώνα για την ισότητα των φύλων. Ενώ πολλοί άν...

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Κάθε ημέρα Γυναίκα

Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας επικεντρώνεται στην καινοτομία, την τεχνολογία και την εκπαίδευση στην ψηφιακή εποχή, με στόχο την επίτευξη της ισότητας των φύλων και την ενδυνάμωση όλων των γυναικών. Μέσ...

Ο σωστός τρόπος για την φροντίδα της στοματικής υγιεινής

Η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και ευεξία. Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από οδοντικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της τερηδόνας, ...

Η σύνδεση της παχυσαρκίας με την ψυχική υγεία

Η παχυσαρκία είναι μια σύνθετη πάθηση που επηρεάζεται από μια σειρά παραγόντων, όπως η γενετική, η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η ψυχολογία. Ενώ πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις σωματικές πτυχές της παχυσαρκίας, ε...

Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Υπενθύμιση για στροφή στην υγεία!

Η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας είναι μια ετήσια εκδήλωση που πραγματοποιείται στις 4 Μαρτίου, με στόχο την ευαισθητοποίηση σχετικά με την παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας και την προώθηση της δράσης για την αντιμε...

Φίλτρο νερού: Πόσο απαραίτητο είναι και σε περιοχές που είναι πόσιμο το νερό;

Όταν πρόκειται για χρήση φίλτρου νερού σε περιοχή με πόσιμο νερό, δεν υπάρχει απλή απάντηση. Ενώ το πόσιμο νερό θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση, εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί ν...

Πώς θα καταλάβουμε ότι χρειαζόμαστε ψυχοθεραπεία

Ως άνθρωποι, όλοι βιώνουμε προκλήσεις και δυσκολίες σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αυτές οι προκλήσεις μπορούν να εκδηλωθούν με πολλούς τρόπους, όπως συναισθήματα λύπης, άγχους, στρες ή δυσκολίας να αντιμετωπ...

Η ενσυνειδητότητα στη ζωή μας. Πώς την αποκτάμε;

Ενσυνειδητότητα είναι η πρακτική του να είναι κάποιος παρών και να έχει επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και του περιβάλλοντός του στην παρούσα στιγμή. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει τα...

Κρίση πανικού: Τρομακτική αλλά αντιμετωπίζεται!

Οι κρίσεις πανικού είναι μια συνηθισμένη και οδυνηρή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Συχνά περιγράφονται ως ξαφνικά, έντονα επεισόδια φόβου ή άγχους που μπορεί να εμφανιστούν χωρίς προειδοποίηση και να διαρκέσο...

Η Επιστήμη της Ευτυχίας: Κατανοώντας τι μας κάνει ευτυχισμένους!

Η ευτυχία είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί και να ποσοτικοποιηθεί. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν κάνει μεγάλα βήματα τα τελευταία χρόνια στην κατανόηση των παραγόντων που...

Ξεκλειδώνοντας τα μυστικά της μνήμης: Πώς ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει και ανακαλεί πληροφορίες;

Η μνήμη μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που μας επιτρέπει να αποθηκεύουμε και να ανακαλούμε πληροφορίες, εμπειρίες και δεξιότητες. Η μνήμη είναι κρίσιμη για τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων, ακόμη και την αίσθηση τ...

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ψυχική ισορροπία!

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής σωματικής υγείας, αλλά μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική μας ευεξία. Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στο σώμα μας ...

“Για μας κελαηδούν τα πουλιά…” και διώχνουν την κατάθλιψη!

Το να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να ακούσετε τα κελαηδίσματα των πουλιών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία για έως και οκτώ ώρες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ερευνητές από το King's Co...
Copyright Smartpress 2012 - 2024