Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Πως να “τσιμπάς” έξυπνα και υγιεινά πριν τη γυμναστική

Από τότε που μπήκε ο Σεπτέμβρης δεν έχω βγει ούτε για ένα ποτό. Δεν φταίει η διάθεση μου, φταίει το γεγονός πως οι φίλες μου κι εγώ έχουμε ξεκινήσει τόσο δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής με αποτέλεσμα να καθόμαστ...

Πέντε τρόποι για να γίνεις ελκυστική και να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου!

Μήπως σε ενδιαφέρει πάρα πολύ η ιδέα, οι σκέψεις των άλλων, για εσένα; Μήπως προσπαθείς πολύ να γίνεις ελκυστική αλλά πάντοτε κάτι στραβώνει και κάτι δεν πάει καλά; Η ανάγκη, η επιθυμία μας να δείξουμε ότι ε...

Πέντε απλές ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματος και να διώξεις τον πόνο!

Περνάς πολλές ώρες της ημέρας καθιστή σε μία καρέκλα. Δεν γυμνάζεσαι αρκετά και η στάση του σώματός σου είναι τόσο λάθος που σε βλέπεις-ξαφνικά- να γέρνεις μπροστά, να καμπουριάζεις. Την ίδια στιγμή νιώθεις έντ...

10 καθημερινές συνήθειες που θα σε κάνουν πιο έξυπνη!

Αν αισθάνεσαι ότι χάνεις τον χρόνο σου, ή ότι το μυαλό σου κουράζεται και φορτώνεται με άχρηστες πληροφορίες και μετατρέπεται σε κάτι αδύναμο τότε μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές και να γίνεις πι...

Οι 7 ασκήσεις που μεταμορφώνουν το σώμα σου

Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής και πολλές διαφορετικές ασκήσεις. Παρόλα αυτά, όποια κι αν είναι η αγαπημένη σου ρουτίνα εκγύμνασης, υπάρχουν 7 ασκήσεις που συνδυάζουν την μυική ενδυνάμωση (περιορισμός αποθήκευ...

Αλήθειες και μυστικά για την κατάθλιψη (video)

Η AsapScience δημιούργησε το βίντεο "Η επιστήμη της κατάθλιψης" που προσπαθεί να δείξει πώς η κατάθλιψη είναι μία νόσος με βιολογική βάση και όχι μία απλή αδυναμία! Τη στιγμή που πολλοί άνθρωποι βασανίζονται...

Πως να γεμίσεις με θετική ενέργεια τη ζωή σου

Η θετική ενέργεια είναι μεταδοτική. Όταν λοιπόν δεν την λαμβάνεις από το περιβάλλον σου μάλλον χρειάζεται να αναλάβεις δράση και να γίνεις εσύ ο ίδιος πρεσβευτής θετικής ενέργειας... ...μόνο που νομίζεις πως...

Οι πιο εύκολοι τρόποι για να κάψεις 100 θερμίδες

Καθημερινά, κάνουμε διάφορες δραστηριότητες με τις οποίες καίμε θερμίδες και δεν το συνειδητοποιούμε. Όχι, δεν είναι τόσο εύκολο να χάσεις το κομμάτι σοκολατόπιτα που σου έκλεινε γλυκά το μάτι χθες το απόγευμα,...

Eίναι το ξύδι το νέο ελιξίριο νεότητας;

Το νέο trend στις δίαιτες επώνυμων κορμιών που μας αφήνουν με το στόμα ανοιχτό δεν είναι κάποια υπερτροφή, αλλά αντίθετα, το ξύδι. Ναι, καλά διαβάσατε, η Miranda Kerr και η Megan Fox είναι μόνο δύο από τις καλλ...

18 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τα σπυράκια…στο λεπτό (video)

Αν σε ταλαιπωρεί ένα σπυράκι, ή πολλά και βλέπεις το πρόσωπό σου να γίνεται ένας καμβάς όπου αυτό που "ζωγραφίζει" η φύση δεν σε ικανοποιεί υπάρχουν 18 θαυματουργές λύσεις! Μάσκες ομορφιάς που γίνονται στη σ...

Για ποια πράγματα δεν αξίζει να σκοτίζεσαι και τόσο…

Το μυαλό σου. Ταξιδεύει, και ταξιδεύει, και φτάνει σε σκοτεινά μονοπάτια, σε λαβύρινθους, αντικρίζει ταμπέλες που αναγράφουν "Γιατί;" και στέκεται σε αδιέξοδα όταν δεν βρίσκει τις απαντήσεις που θέλει! Αντί να ...

Αγάπησε τις ραγάδες σου, αγάπησε τον εαυτό σου!

Θα ήθελες να συμμετάσχεις στην εκστρατεία  #loveyourlines; Θέλεις να δηλώσεις ότι αγαπάς το σώμα σου και νιώθεις χαρούμενη μέσα σε αυτό; Αν μέχρι σήμερα σε βασάνιζαν οι ραγάδες, οι γραμμές που βρίσκονται παν...

Πέντε τροφές για να καταπολεμήσεις την τριχόπτωση!

Μήπως σε αγχώνει που βλέπεις τα -κάποτε- δυνατά και υγιή μαλλιά σου να χάνονται; Μήπως σε στενοχωρεί καθημερινώς η έλλειψή τους; Ακολουθεί μία λίστα με πέντε τροφές που μπορούν να κάνουν το τριχωτό της κεφαλής ...

Τα μυστικά της σιλουέτας της Jessica Alba

ΟΚ, τη Jessica Alba δεν την θαυμάσαμε για κάποια ερμηνεία της μέχρι σήμερα, αλλά έχει μείνει χαραγμένη στο μυαλό αντρών (κυρίως) αλλά και γυναικών η εμφάνιση της στην πρώτη ταινία Sin City. H Jessica Alba σ...

H σημασία των tech-free διακοπών (infographic)

Στις φετινές διακοπές πήρα μια συνειδητή απόφαση: να αποσυνδεθώ! Έτσι, τσέκαρα τα e-mails μου μία φορά την εβδομάδα, δεν έκανα check-in, έκανα ένα μόνο ένα post στο Instagram, αμέλησα να ευχηθώ "χρόνια πολλά" σ...

Πως θα καταλάβεις αν έχεις πάρει τη σωστή απόφαση μέσα από 4 ερωτήσεις

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ προσωπικά δεν ξεπέρασα ποτέ τη σύνδεση της νέας αρχής με το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς παρόλο που έχω αποφοιτήσει εδώ και πολλά χρόνια. Έτσι, κάθε χρόνο ο Σεπτέμβρης με βρίσκ...

Τρεις ασκήσεις για να “ανοίξεις” το τσάκρα του στέμματος και να αλλάξεις την ζωή σου

Το έβδομο τσάκρα ή τσάκρα του στέμματος είναι το κέντρο της εμπιστοσύνης, της αφοσίωσης, της έμπνευσης της ευτυχίας και της θετικότητας. Είναι και το κέντρο για μία βαθύτερη ένωση με τον εαυτό μας αλλά με τη δύ...

Πως να τρώτε πιο υγιεινά χωρίς να το συνειδητοποιείτε

Η σωστή διατροφή αποτελεί μεγάλη πρόκληση είτε προσπαθείς να χάσεις περιττά κιλά είτε θέλεις να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το πρόβλημα είναι πως συχνά μοιάζει με καταναγκαστικό έργο με αποτέλεσμα να ...

10 μαγικά μυστικά για να έναν υγιή και αποτελεσματικό …ύπνο!

Αν και πρέπει να κοιμάσαι επτά ώρες την ημέρα -κατά μέσο όρο- προκειμένου να είσαι υγιής, να έχεις ενέργεια και να μπορείς να ζεις την κάθε ημέρα με χαμόγελο και καλή διάθεση, είναι πολλά αυτά που σε χαλάνε και...
Copyright Smartpress 2012 - 2024