Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Η ψυχολογία της απόρριψης: Κατανοώντας γιατί επιμένουμε να θέλουμε αυτούς που μας απορρίπτουν!

Η απόρριψη είναι μια παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συναισθημάτων, όπως λύπη, απογοήτευση, θυμό και στενοχώρια. Ωστόσο, είναι συχνά μπερδεμένο όταν κάποιος επιμένει να θέλει ένα...

Ψυχική υγεία: Θα πρέπει να είναι προτεραιότητα!

Η ψυχική υγεία είναι μια κρίσιμη πτυχή της συνολικής ευημερίας που συχνά παραβλέπεται στον γρήγορο κόσμο μας. Η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα της σωματικής μας υγείας, κα...

Οι 3 τροφές που είναι απαραίτητες για υγειές πεπτικό σύστημα και γερά οστά!

Το πεπτικό σύστημα και η υγεία των οστών είναι δύο κρίσιμες πτυχές της συνολικής ευεξίας. Η σωστή πέψη διασφαλίζει ότι το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ τα ισχυρά οστά παρέ...

Τα πολλαπλά οφέλη του σκόρδου στην υγεία μας!

Το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορους πολιτισμούς τόσο για μαγειρικούς όσο και για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το πικάντικο βότανο είναι βασικό συστατικό σε πολλές κουζίνες και έχει μελετηθεί εκτενώ...
ακτινοβολία

Τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τη χρόνια στέρηση ύπνου

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης βιολογική διαδικασία που είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, στον σημερινό γρήγορο και απαιτητικό κόσμο, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια έλλειψη ύπ...

“Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι…” και αυτό δεν βοηθάει την ψυχική υγεία!

Η μοναχική ζωή έχει γίνει ολοένα και πιο συνηθισμένη στη σύγχρονη εποχή, με πολλούς ανθρώπους να επιλέγουν να ζήσουν ανεξάρτητα ή να καθυστερούν το γάμο και να κάνουν οικογένεια. Ενώ το να ζούμε μόνοι μας μπορε...

Πώς το VR μπορεί να μας βοηθήσει με τις φοβίες μας

Η εικονική πραγματικότητα (VR) είναι μια ταχέως αναπτυσσόμενη τεχνολογία που έχει τη δυνατότητα να φέρει επανάσταση στον τρόπο που προσεγγίζουμε τη ν ψυχοθεραπεία και γενικά θέματα ψυχικής υγείας. Τα τελευταία ...

Ακμή στο πηγούνι: Πώς να απαλλαγείτε από τα σπυράκια στο πηγούνι σας, σύμφωνα με τους δερματολόγους!

Η ακμή στο πηγούνι είναι η χειρότερη και συνήθως περιλαμβάνει μεγάλα, επώδυνα σπυράκια που συνεχίζουν να εμφανίζονται ξανά και ξανά. Μπορούν να έρπουν κατά μήκος της γνάθου και να πολλαπλασιάζονται φαινομενικά ...

Θωράκισε το ανοσοποιητικό σου σύστημα και ξέχνα τις ανοιξιάτικες ιώσεις

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ιούς και άλλα παθογόνα. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των ιών και στη μείωση του κινδύνου ασθενειών....

7 σημάδια που σου δείχνουν ότι πρέπει να αλλάξεις ψυχοθεραπευτή

Η λήψη της απόφασης να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Ωστόσο, η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή για εσάς μπορεί να είναι μια πρόκληση. Εάν αισθάνεσ...

Ανοιξιάτικες αλλεργίες: Πως να κρατήσεις υπό έλεγχο τα συμπτώματα

Άνοιξη σημαίνει υπέροχα λουλούδια και ανθισμένα δέντρα, αν είσαι όμως ένας από τους εκατομμύρια ανθρώπους που βασανίζονται από τις εποχιακές αλλεργίες, σημαίνει επίσης φτέρνισμα, μπούκωμα, καταρροή και άλλα ενο...

4+1 tips για να αποκτήσεις τέλειο χαμόγελο

Μπορεί να επικεντρωνόμαστε καθημερινά στη φροντίδα της επιδερμίδας μας, όμως συχνά η ομορφιά πηγάζει από ένα υγιές χαμόγελο. Κάποια πράγματα είναι αυτονόητα, προκειμένου να χαμογελάς με αυτοπεποίθηση, κάποια άλ...

Well being experiences & self care Rituals. Η Βασιλική Τσαντίλα υπογράφει τα Lalita Retreats

Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερες γυναίκες αναζητούν εμπειρίες που θα τις «αποσυμπιέσουν» από το άγχος της καθημερινότητας και θα συμβάλλουν στην απόκτηση της πολυπόθητης ισορροπίας μεταξύ σώματος...

Πρησμένα πόδια: Πώς θα ανακουφιστείς!

Η καθημερινότητά μας είναι πολύ κουραστική και πιεστική. Είμαστε σε ένα διαρκές "τρέξιμο" και ανάλογα με την δουλειά μας βέβαια, είμαστε πολλές ώρες καθισμένοι σε μια καρέκλα ή όρθιοι. Το πρήξιμο στα πόδια είνα...

Φέτος την άνοιξη μαζί με την φύση ας ανθίσει και το μυαλό μας με 7 βήματα!

Ο ερχομός της άνοιξης συχνά φέρνει μαζί του μια αίσθηση ανανέωσης και νέα ξεκινήματα, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια αγχωτική περίοδος για πολλούς ανθρώπους. Η αλλαγή του καιρού και των ωρών της ημέρας, καθώς ...

Προετοιμασία γευμάτων: Τα 4 βασικά οφέλη!

Η προετοιμασία γευμάτων είναι μια δημοφιλής τάση μεταξύ των ατόμων που έχουν επίγνωση της υγείας τους που θέλουν να τρώνε θρεπτικά γεύματα εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα. Περιλαμβάνει τον προγραμματισμό και την...
πως να χάσεις κιλά στις διακοπές

Δραστηριότητες για να χαρείτε τον ερχομό της άνοιξης!

Καθώς ο καιρός ζεσταίνει την άνοιξη, είναι η τέλεια στιγμή για να βγείτε έξω και να απολαύσετε την υπέροχη ύπαιθρο. Είτε προτιμάτε μια χαλαρή δραστηριότητα όπως ένα πικνίκ είτε μια περιπέτεια που αυξάνει την αδ...

Η δύναμη του γέλιου: 5 τρόποι που βελτιώνει την υγεία μας!

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, ή έτσι λένε. Ας προσπαθήσουμε να θυμηθούμε πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσαμε με την καρδιά μας. Ωχ! Μήπως είναι πολύ παλιά τελικά; Το γέλιο, το πηγαίο, το αληθινό το έχ...

Πόση τριχόπτωση είναι φυσιολογική σε μια μέρα;

Η τριχόπτωση είναι μια κοινή ανησυχία πολλών ανθρώπων και δεν είναι ασυνήθιστο να αναρωτιόμαστε πόσο φυσιολογική είναι η απώλεια μαλλιών. Η αλήθεια είναι ότι κάποια ποσότητα τριχόπτωσης είναι φυσιολογική και αν...
Copyright Smartpress 2012 - 2024