Wellness

Το sleep hack που κάνει τον ύπνο… όνειρο

5 σημάδια που σου λένε ότι η ψυχική σου υγεία θέλει προσοχή… και τα αγνοείς!

Φασκόμηλο: Το ρόφημα που ενισχύει τη μνήμη και αξίζει να γίνει καθημερινή σου συνήθεια!

Ισορροπημένη διατροφή: Αυτές οι 4 εφαρμογές θα σου το κάνουν πιο εύκολο!

Σπιτικά ζελεδάκια για ύπνο με χαμομήλι και μέλι

Αν δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις το βράδυ, αυτά τα φυσικά ζελεδάκια ύπνου με χαμομήλι και μέλι θα γίνουν το νέο σου αγαπημένο βραδινό τελετουργικό! Είναι πανεύκολα, χωρίς ζάχαρη και γεμάτα με χαλαρωτικά συστατικά....

Spring Reset: Ώρα για αποτοξίνωση και ευεξία!

Ο χειμώνας έφυγε, και μαζί του οι βαριές τροφές, η έλλειψη κίνησης και η αίσθηση της κούρασης που κουβαλούσες τόσους μήνες. Η άνοιξη είναι η τέλεια ευκαιρία για να κάνεις ένα restart στη διατροφή και τη διάθεσή...

Γιατί να ξυπνάς στις 5 το πρωί; Οι 5 λόγοι που θα σε πείσουν!

Αν πιστεύεις ότι το ξυπνητήρι πριν από τις 7 είναι βασανιστήριο, ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη! Ξυπνώντας στις 5 το πρωί, μπορείς να δεις την ημέρα σου να μεταμορφώνεται. Δες γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις. Κερδ...

Η τέλεια running playlist: Τα τραγούδια που θα απογειώσουν το τρέξιμό σου!

Αν έχεις δοκιμάσει να τρέξεις χωρίς μουσική, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να βρεις ρυθμό και να διατηρήσεις τη διάθεσή σου. Από την άλλη, μια καλοφτιαγμένη running playlist μπορεί να κάνει τη διαφορά, δίνοντάς σου...

Επίπεδη κοιλιά: Τα διατροφικά μυστικά 3 celebrities!

Πολλές celebrities διατηρούν επίπεδη κοιλιά όχι μόνο με γυμναστική αλλά και με στοχευμένες διατροφικές συνήθειες. Ακολουθούν τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα και τα μυστικά της διατροφής τους για μια επίπεδη κο...

Reparenting: Το κλειδί για να γίνεις η πιο δυνατή εκδοχή σου

Αν έχεις ακούσει τον όρο reparenting και αναρωτιέσαι τι σημαίνει, δεν είσαι μόνη. Πρόκειται για μια νέα τάση στην ψυχολογία που ουσιαστικά σημαίνει να γίνεις εσύ ο γονιός του εαυτού σου. Με απλά λόγια, προσφέρε...

Μαύρο σκόρδο: Το superfood που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Αν μέχρι τώρα το σκόρδο ήταν ένας διστακτικός σύμμαχος στην κουζίνα σου λόγω της έντονης μυρωδιάς του, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις την πιο εκλεπτυσμένη εκδοχή του: το μαύρο σκόρδο. Με απαλή γεύση, ελαφρώς γλυκιά κα...

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Αν ο ύπνος ήταν brand, εσύ θα τον «αγόραζες»;

Κάθε χρόνο, η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μας υπενθυμίζει ότι η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Όμως, ας το δούμε αλλιώς: αν ο ύπνος ήταν brand, θα τον «αγόραζες»; Θα τον ακολουθούσες στα social; Θα...

Καρκίνος: Ο “διακόπτης” που τον αντιστρέφει σύμφωνα με νέα επιστημονική ανακάλυψη!

Ο καρκίνος είναι η ασθένεια που φοβόμαστε όλοι κι όχι άδικα! Βέβαια, μια νέα επιστημονική ανακάλυψη έχει φέρει αισιοδοξία στη μάχη κατά του καρκίνου. Ερευνητές εντόπισαν έναν βιολογικό «διακόπτη» που μπορεί να ...
όρεξη για φαγητό

Πώς να κόψεις την όρεξη για φαγητό χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το ψυγείο σε καλεί σαν… Σειρήνα με γλυκιά φωνή αργά το βράδυ; Ή ότι ενώ δεν πεινάς πραγματικά, θες απλά κάτι να μασουλήσεις; Γενικά, ότι έχεις όρεξη για φαγητό πολλές φορές αδικαιολόγητα; ...

Όσπρια: Οι μικροί διατροφικοί θησαυροί που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου

Στις 10 Φεβρουαρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων μας υπενθυμίζει τη θρεπτική τους αξία και τη σημασία τους σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πέρα από το ότι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα ...

Self-Love: Η πιο σημαντική αγάπη είναι αυτή με τον εαυτό σου!

Ο Φεβρουάριος… φλέβισε και φέρνει πάντα μαζί του την πιο γούτσου διάθεσή μας! Είναι ο μήνας των λουλουδιών, των ρομαντικών δείπνων και των γλυκών αφιερώσεων… Αλλά, αλήθεια, πόσο συχνά αφιερώνεις χρόνο στον πιο ...

Τα καλύτερα σνακ για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου

Η προσπάθεια για ένα ισορροπημένο βάρος δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς τα σνακ. Αντίθετα, επιλέγοντας έξυπνα και θρεπτικά σνακ, μπορείς να παραμείνεις χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και να αποφύγεις τις λιγούρε...

Το διάβασμα είναι το μυστικό για καλή υγεία!  Το ήξερες;

Αν ψάχνεις έναν εύκολο, απολαυστικό και ανέξοδο τρόπο να βελτιώσεις την υγεία σου και να ζήσεις περισσότερα χρόνια, τότε το διάβασμα είναι η απάντηση. Ναι, το να χάνεσαι στις σελίδες ενός βιβλίου δεν είναι απλώ...

Γιατί «κολλάει» η ζυγαριά; 7 πιθανοί λόγοι που δεν χάνεις βάρος!

Ξεκινάς μια διατροφή, ακολουθείς το πρόγραμμα άσκησης, βλέπεις τα πρώτα κιλά να φεύγουν και ξαφνικά… παύση! Η ζυγαριά κολλάει, τα νούμερα δεν αλλάζουν και εσύ αναρωτιέσαι τι πάει λάθος. Αν έχεις βρεθεί σε αυτή ...

Ποτηράκι κρασί: Γιατί να το βάλεις στην καθημερινότητά σου!

Ειδικά οι παλιοί δεν υπήρχε περίπτωση με το φαγητό τους να μην πιουν ένα ποτηράκι κρασί. Φυσικά, υπήρχαν και εκείνοι που αρκετά συχνά ξέφευγαν στην ποσότητα (αλλά εμείς δεν μιλάμε για αυτούς). Όπως και να έχει,...
λαχανικό

Αυτό είναι το λαχανικό που ρίχνει την κακή χοληστερόλη!

Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να ρίξεις τη χοληστερόλη σου, τότε η αγκινάρα αξίζει σίγουρα μια θέση στο πιάτο σου! Πέρα από την υπέροχη γεύση της, έχει ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής σου υ...
Manifesting

Manifesting: Τι είναι και γιατί όλοι μιλούν γι’ αυτό;

Τον τελευταίο καιρό, το Manifesting έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς έννοιες στις συζητήσεις για προσωπική ανάπτυξη και ευεξία. Σίγουρα έχεις ήδη δει κάποιο σχετικό βίντεο στο TikTok, άρθρα σε lifestyle bl...

Πώς να απαντήσεις στα σχόλια για τα κιλά σου με χιούμορ και αυτοπεποίθηση

Από τη στιγμή που οι άνθρωποι άρχισαν να μιλάνε, φαίνεται πως απέκτησαν και την ανάγκη να σχολιάζουν... τα πάντα. Και τα κιλά μας δεν αποτελούν εξαίρεση. Είτε έχεις μερικά παραπάνω, είτε λιγότερα, είτε ένα απόλ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024