Wellness

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Ημέρα Υγείας: Μήπως ήρθε η ώρα να πατήσεις… pause στο digital;

Φυσικοί λιποδιαλύτες: Οι σύμμαχοί σου στη μάχη με το λίπος

Η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι μια επίπονη ή εξαντλητική διαδικασία. Εκτός από τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση, υπάρχουν φυσικά συστατικά που μπορούν να λειτουργήσουν ως λιποδιαλύτες, ενισχύο...

Γαρύφαλλο: 5 λόγοι για να μη λείπει ποτέ από το σπίτι σου!

Μπορεί να το έχεις συναντήσει σε κάποιο ραφάκι της κουζίνας σου ή να το θυμάσαι να μοσχοβολάει στο σπίτι της γιαγιάς, όμως το ταπεινό γαρύφαλλο (ή αλλιώς μοσχοκάρφι) είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό μπαχαρικό. ...

Το sleep hack που κάνει τον ύπνο… όνειρο

Ζεις κι εσύ το κλασικό σκηνικό κάθε βράδυ; Αυτό που έχεις ξαπλώσει, σβήνεις τα φώτα, βολεύεσαι όσο πιο cozy γίνεται, αλλά το μυαλό σου τρέχει με 1000 και το χέρι σου έχει κολλήσει στο κινητό. Είμαι σίγουρη αφού...

5 σημάδια που σου λένε ότι η ψυχική σου υγεία θέλει προσοχή… και τα αγνοείς!

Η καθημερινότητα είναι πάνω κάτω ίδια για όλους μας… Τρέχουμε όλη μέρα, προσπαθούμε να τα προλάβουμε όλα, να είμαστε καλά, να δείχνουμε καλά. Κι όταν κάτι δεν πάει καλά μέσα μας, απλώς το σπρώχνουμε στην άκρη κ...

Φασκόμηλο: Το ρόφημα που ενισχύει τη μνήμη και αξίζει να γίνει καθημερινή σου συνήθεια!

Αν νιώθεις πως ξεχνάς εύκολα ή χρειάζεσαι μια φυσική τόνωση για τη μνήμη σου, τότε το φασκόμηλο είναι το ρόφημα που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου! Αυτό το βότανο, γνωστό από την αρχαιότητα για τις θεραπ...

Ισορροπημένη διατροφή: Αυτές οι 4 εφαρμογές θα σου το κάνουν πιο εύκολο!

Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και το ξέρουμε καλά όλες μας. Ανάμεσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής, απρογραμμάτιστα γεύματα και δεκάδες πληροφορίες για το τι θεωρείται «σωστό» και «λά...

Σπιτικά ζελεδάκια για ύπνο με χαμομήλι και μέλι

Αν δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις το βράδυ, αυτά τα φυσικά ζελεδάκια ύπνου με χαμομήλι και μέλι θα γίνουν το νέο σου αγαπημένο βραδινό τελετουργικό! Είναι πανεύκολα, χωρίς ζάχαρη και γεμάτα με χαλαρωτικά συστατικά....

Spring Reset: Ώρα για αποτοξίνωση και ευεξία!

Ο χειμώνας έφυγε, και μαζί του οι βαριές τροφές, η έλλειψη κίνησης και η αίσθηση της κούρασης που κουβαλούσες τόσους μήνες. Η άνοιξη είναι η τέλεια ευκαιρία για να κάνεις ένα restart στη διατροφή και τη διάθεσή...

Γιατί να ξυπνάς στις 5 το πρωί; Οι 5 λόγοι που θα σε πείσουν!

Αν πιστεύεις ότι το ξυπνητήρι πριν από τις 7 είναι βασανιστήριο, ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη! Ξυπνώντας στις 5 το πρωί, μπορείς να δεις την ημέρα σου να μεταμορφώνεται. Δες γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις. Κερδ...

Η τέλεια running playlist: Τα τραγούδια που θα απογειώσουν το τρέξιμό σου!

Αν έχεις δοκιμάσει να τρέξεις χωρίς μουσική, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να βρεις ρυθμό και να διατηρήσεις τη διάθεσή σου. Από την άλλη, μια καλοφτιαγμένη running playlist μπορεί να κάνει τη διαφορά, δίνοντάς σου...

Επίπεδη κοιλιά: Τα διατροφικά μυστικά 3 celebrities!

Πολλές celebrities διατηρούν επίπεδη κοιλιά όχι μόνο με γυμναστική αλλά και με στοχευμένες διατροφικές συνήθειες. Ακολουθούν τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα και τα μυστικά της διατροφής τους για μια επίπεδη κο...

Reparenting: Το κλειδί για να γίνεις η πιο δυνατή εκδοχή σου

Αν έχεις ακούσει τον όρο reparenting και αναρωτιέσαι τι σημαίνει, δεν είσαι μόνη. Πρόκειται για μια νέα τάση στην ψυχολογία που ουσιαστικά σημαίνει να γίνεις εσύ ο γονιός του εαυτού σου. Με απλά λόγια, προσφέρε...

Μαύρο σκόρδο: Το superfood που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Αν μέχρι τώρα το σκόρδο ήταν ένας διστακτικός σύμμαχος στην κουζίνα σου λόγω της έντονης μυρωδιάς του, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις την πιο εκλεπτυσμένη εκδοχή του: το μαύρο σκόρδο. Με απαλή γεύση, ελαφρώς γλυκιά κα...

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Αν ο ύπνος ήταν brand, εσύ θα τον «αγόραζες»;

Κάθε χρόνο, η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου μας υπενθυμίζει ότι η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Όμως, ας το δούμε αλλιώς: αν ο ύπνος ήταν brand, θα τον «αγόραζες»; Θα τον ακολουθούσες στα social; Θα...

Καρκίνος: Ο “διακόπτης” που τον αντιστρέφει σύμφωνα με νέα επιστημονική ανακάλυψη!

Ο καρκίνος είναι η ασθένεια που φοβόμαστε όλοι κι όχι άδικα! Βέβαια, μια νέα επιστημονική ανακάλυψη έχει φέρει αισιοδοξία στη μάχη κατά του καρκίνου. Ερευνητές εντόπισαν έναν βιολογικό «διακόπτη» που μπορεί να ...
όρεξη για φαγητό

Πώς να κόψεις την όρεξη για φαγητό χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το ψυγείο σε καλεί σαν… Σειρήνα με γλυκιά φωνή αργά το βράδυ; Ή ότι ενώ δεν πεινάς πραγματικά, θες απλά κάτι να μασουλήσεις; Γενικά, ότι έχεις όρεξη για φαγητό πολλές φορές αδικαιολόγητα; ...

Όσπρια: Οι μικροί διατροφικοί θησαυροί που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου

Στις 10 Φεβρουαρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων μας υπενθυμίζει τη θρεπτική τους αξία και τη σημασία τους σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πέρα από το ότι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα ...

Self-Love: Η πιο σημαντική αγάπη είναι αυτή με τον εαυτό σου!

Ο Φεβρουάριος… φλέβισε και φέρνει πάντα μαζί του την πιο γούτσου διάθεσή μας! Είναι ο μήνας των λουλουδιών, των ρομαντικών δείπνων και των γλυκών αφιερώσεων… Αλλά, αλήθεια, πόσο συχνά αφιερώνεις χρόνο στον πιο ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024