Wellness

Μαύρο σκόρδο: Το superfood που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Αν ο ύπνος ήταν brand, εσύ θα τον «αγόραζες»;

Καρκίνος: Ο “διακόπτης” που τον αντιστρέφει σύμφωνα με νέα επιστημονική ανακάλυψη!

όρεξη για φαγητό

Πώς να κόψεις την όρεξη για φαγητό χωρίς να νιώσεις ότι στερείσαι

Όσπρια: Οι μικροί διατροφικοί θησαυροί που αξίζει να βάλεις στο πιάτο σου

Στις 10 Φεβρουαρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων μας υπενθυμίζει τη θρεπτική τους αξία και τη σημασία τους σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πέρα από το ότι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες, τα ...

Self-Love: Η πιο σημαντική αγάπη είναι αυτή με τον εαυτό σου!

Ο Φεβρουάριος… φλέβισε και φέρνει πάντα μαζί του την πιο γούτσου διάθεσή μας! Είναι ο μήνας των λουλουδιών, των ρομαντικών δείπνων και των γλυκών αφιερώσεων… Αλλά, αλήθεια, πόσο συχνά αφιερώνεις χρόνο στον πιο ...

Τα καλύτερα σνακ για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου

Η προσπάθεια για ένα ισορροπημένο βάρος δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς τα σνακ. Αντίθετα, επιλέγοντας έξυπνα και θρεπτικά σνακ, μπορείς να παραμείνεις χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και να αποφύγεις τις λιγούρε...

Το διάβασμα είναι το μυστικό για καλή υγεία!  Το ήξερες;

Αν ψάχνεις έναν εύκολο, απολαυστικό και ανέξοδο τρόπο να βελτιώσεις την υγεία σου και να ζήσεις περισσότερα χρόνια, τότε το διάβασμα είναι η απάντηση. Ναι, το να χάνεσαι στις σελίδες ενός βιβλίου δεν είναι απλώ...

Γιατί «κολλάει» η ζυγαριά; 7 πιθανοί λόγοι που δεν χάνεις βάρος!

Ξεκινάς μια διατροφή, ακολουθείς το πρόγραμμα άσκησης, βλέπεις τα πρώτα κιλά να φεύγουν και ξαφνικά… παύση! Η ζυγαριά κολλάει, τα νούμερα δεν αλλάζουν και εσύ αναρωτιέσαι τι πάει λάθος. Αν έχεις βρεθεί σε αυτή ...

Ποτηράκι κρασί: Γιατί να το βάλεις στην καθημερινότητά σου!

Ειδικά οι παλιοί δεν υπήρχε περίπτωση με το φαγητό τους να μην πιουν ένα ποτηράκι κρασί. Φυσικά, υπήρχαν και εκείνοι που αρκετά συχνά ξέφευγαν στην ποσότητα (αλλά εμείς δεν μιλάμε για αυτούς). Όπως και να έχει,...
λαχανικό

Αυτό είναι το λαχανικό που ρίχνει την κακή χοληστερόλη!

Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να ρίξεις τη χοληστερόλη σου, τότε η αγκινάρα αξίζει σίγουρα μια θέση στο πιάτο σου! Πέρα από την υπέροχη γεύση της, έχει ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής σου υ...
Manifesting

Manifesting: Τι είναι και γιατί όλοι μιλούν γι’ αυτό;

Τον τελευταίο καιρό, το Manifesting έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς έννοιες στις συζητήσεις για προσωπική ανάπτυξη και ευεξία. Σίγουρα έχεις ήδη δει κάποιο σχετικό βίντεο στο TikTok, άρθρα σε lifestyle bl...

Πώς να απαντήσεις στα σχόλια για τα κιλά σου με χιούμορ και αυτοπεποίθηση

Από τη στιγμή που οι άνθρωποι άρχισαν να μιλάνε, φαίνεται πως απέκτησαν και την ανάγκη να σχολιάζουν... τα πάντα. Και τα κιλά μας δεν αποτελούν εξαίρεση. Είτε έχεις μερικά παραπάνω, είτε λιγότερα, είτε ένα απόλ...

Κίμτσι: Το κορεάτικο μυστικό για απώλεια βάρους και νεότητα!

Το κίμτσι, η παραδοσιακή κορεάτικη λιχουδιά, δεν είναι απλώς ένα συνοδευτικό, είναι ένα superfood που κατακτά τον κόσμο. Φτιαγμένο κυρίως από λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το λάχανο και το ραπανάκι, τ...
detox

4 βότανα για detox που χρειαζόμαστε μετά τις γιορτές

Οι γιορτές έφυγαν, αλλά τα πλούσια γεύματα, τα γλυκά και τα ξενύχτια μπορεί να έχουν αφήσει το σώμα μας κουρασμένο και γεμάτο τοξίνες. Αν ψάχνεις φυσικούς τρόπους για να επανέλθεις, τα βότανα είναι η ιδανική λύ...

Γιατί αρρωσταίνεις τόσο συχνά; Τί φταίει τελικά;

Αν ανήκεις σε εκείνους που βρίσκονται συχνά στο κρεβάτι με πυρετό, βήχα ή κρυολόγημα, πιθανότατα αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει. Το να αρρωσταίνεις εύκολα από ιώσεις και λοιμώξεις είναι συχνά ενοχλητικό, αλλά ...

Νέα χρονιά με ευεξία και αυτοφροντίδα στο επίκεντρο!

Η νέα χρονιά έφτασε, γεμάτη υποσχέσεις και νέες αρχές. Είναι η κατάλληλη στιγμή να επενδύσεις στον εαυτό σου, να εστιάσεις στις μικρές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά και να δημιουργήσεις μια καθημερινότητα γεμ...

Τί παθαίνει το σώμα μου με το πολύ καυτό μπάνιο;

Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα καυτό μπάνιο, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα. Για εμάς τις γυναίκες, το ζεστό νερό είναι κάτι σαν... αγκαλιά που μας ξεκουράζει. Όμως, τι συμβαίνει στο σώμα μας ότ...
Αχιλλέα

Γνώρισε την Αχιλλέα: Το βότανο της χρονιάς για το 2024

Αν δεν έχεις ακούσει ποτέ για την Αχιλλέα, ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις ένα βότανο με πλούσια ιστορία και μοναδικά οφέλη για την υγεία σου. Η Αγριαψιθιά ή Αχιλλέα η χιλιόφυλλος (Achillea millefolium), επιλέχθηκε ...

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

Τα Χριστούγεννα είναι συνυφασμένα με χαρά, δώρα και οικογενειακές στιγμές. Όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που, αντί για ενθουσιασμό, βιώνουν μελαγχολία. Αυτή η συναισθηματική αντίθεση μπορεί να μας ξαφνιάσει, αλ...
busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Ζούμε σε μια εποχή που η συνεχής απασχόληση έχει γίνει τρόπος ζωής και θέλουμε μόνιμα να είμαστε busy. Δεν είναι μόνο οι πολλές υποχρεώσεις, αλλά και η κοινωνική επιβεβαίωση που λαμβάνουμε από αυτό. Όπως τόνισε...

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Οι σούπες δεν είναι απλώς ένα ζεστό και παρηγορητικό γεύμα για τον χειμώνα. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να χάσεις βάρος χωρίς να στερηθείς τη γεύση. Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και θρεπτικά συστατι...

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Οι γιορτές πλησιάζουν, και μαζί τους έρχονται τα ρεβεγιόν, τα οικογενειακά τραπέζια και οι απολαυστικές λιχουδιές. Αν θες να αισθανθείς και να δείχνεις καλύτερα μέχρι τα Χριστούγεννα, μια ισορροπημένη δίαιτα μπ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024