Wellness

Μαγνήσιο

Τα συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τον καφέ

Γάμος VS Άνοια: τελικά ποιος βγαίνει νικητής; Νέα έρευνα μίλησε!

εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση και διατροφή: 5 τροφές που αγαπούν το σώμα σου

Τροφές που βοηθούν τη γονιμότητα: Μια επιπλέον ενίσχυση αν ετοιμάζεσαι να γίνεις μανούλα!

Η άσκηση που χρειάζεσαι για να μην έχεις υπέρταση!

Ας το παραδεχτούμε, όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο καθόμαστε. Παιδικά χρόνια γεμάτα κίνηση, αλάνες, μπάλα, χορό. Εφηβεία με αθλητικά, γυμναστικές επιδείξεις και σχολικά πρωταθλήματα. Και μετά; Σπουδές, δουλε...

Εμμηνόπαυση: Το σώμα μου με χαιρετάει ξανά με άλλο τρόπο

Δεν ξύπνησα ένα πρωί και είπα «μπήκα στην εμμηνόπαυση». Όχι, ήρθε σιγά-σιγά, ύπουλα σχεδόν. Άρχισε με κάτι μικρές καθυστερήσεις στην περίοδο, μετά κάτι εξάψεις που θύμιζαν... καλοκαίρι μέσα στον Γενάρη, και μια...
Μαγνήσιο

Μαγνήσιο: Το απαραίτητο μέταλλο που δεν πρέπει να ξεχνάμε

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο ζωτικής σημασίας μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές διεργασίες, επηρεάζοντας την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση πρωτεϊνών, τη ρύθμ...

Mushroom Coffee: Ο καφές που έχει γίνει το νέο viral στο wellness!

Μπορεί να έχεις ακούσει για matcha, για turmeric latte και, φυσικά, για τον καλό, παραδοσιακό espresso. Όμως υπάρχει ένα νέο αστέρι στο wellness που κάνει την εμφάνισή του πιο αθόρυβα, αλλά με φανατικό κοινό κα...

Πότε το group therapy είναι αυτό που χρειάζεσαι;

Έχεις βιώσει κι εσύ εκείνες τις στιγμές που νιώθεις πως όλα μέσα σου είναι ένα κουβάρι, κι όσο κι αν προσπαθείς να τα ξεμπλέξεις μόνη σου, πάντα μένει ένας κόμπος; Μπορεί να έχεις δοκιμάσει να μιλήσεις σε φίλες...

Συγγνώμη που υπάρχω: Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να σταματήσεις πριν τρελαθείς!

Μήπως έχεις ενοχές που διαβάζεις αυτό το άρθρο αντί να κάνεις κάτι «παραγωγικό»; Δεν είσαι μόνη σου. Οι ενοχές έχουν γίνει δεύτερη φύση, αλλά υπάρχει τρόπος να τις κοντρολάρεις. Ζεις με το «φταίω» καρφωμένο στ...
διαλογισμό

Κάθομαι οκλαδόν και ανασαίνω: Κάνω διαλογισμό ή απλώς προσπαθώ να μη φρικάρω;

Αν το μυαλό σου τρέχει με 200, οι σκέψεις χορεύουν τσιφτετέλι και η ηρεμία μοιάζει με urban legend, ίσως είναι ώρα για λίγη... εσωτερική σιγή. Σίγουρα έχεις δει εικόνες με γκουρού στην Ινδία να κάθονται κάτω απ...

Φυσικοί λιποδιαλύτες: Οι σύμμαχοί σου στη μάχη με το λίπος

Η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι μια επίπονη ή εξαντλητική διαδικασία. Εκτός από τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση, υπάρχουν φυσικά συστατικά που μπορούν να λειτουργήσουν ως λιποδιαλύτες, ενισχύο...

Γαρύφαλλο: 5 λόγοι για να μη λείπει ποτέ από το σπίτι σου!

Μπορεί να το έχεις συναντήσει σε κάποιο ραφάκι της κουζίνας σου ή να το θυμάσαι να μοσχοβολάει στο σπίτι της γιαγιάς, όμως το ταπεινό γαρύφαλλο (ή αλλιώς μοσχοκάρφι) είναι κάτι παραπάνω από ένα απλό μπαχαρικό. ...

Το sleep hack που κάνει τον ύπνο… όνειρο

Ζεις κι εσύ το κλασικό σκηνικό κάθε βράδυ; Αυτό που έχεις ξαπλώσει, σβήνεις τα φώτα, βολεύεσαι όσο πιο cozy γίνεται, αλλά το μυαλό σου τρέχει με 1000 και το χέρι σου έχει κολλήσει στο κινητό. Είμαι σίγουρη αφού...

5 σημάδια που σου λένε ότι η ψυχική σου υγεία θέλει προσοχή… και τα αγνοείς!

Η καθημερινότητα είναι πάνω κάτω ίδια για όλους μας… Τρέχουμε όλη μέρα, προσπαθούμε να τα προλάβουμε όλα, να είμαστε καλά, να δείχνουμε καλά. Κι όταν κάτι δεν πάει καλά μέσα μας, απλώς το σπρώχνουμε στην άκρη κ...

Φασκόμηλο: Το ρόφημα που ενισχύει τη μνήμη και αξίζει να γίνει καθημερινή σου συνήθεια!

Αν νιώθεις πως ξεχνάς εύκολα ή χρειάζεσαι μια φυσική τόνωση για τη μνήμη σου, τότε το φασκόμηλο είναι το ρόφημα που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου! Αυτό το βότανο, γνωστό από την αρχαιότητα για τις θεραπ...

Ισορροπημένη διατροφή: Αυτές οι 4 εφαρμογές θα σου το κάνουν πιο εύκολο!

Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και το ξέρουμε καλά όλες μας. Ανάμεσα στους γρήγορους ρυθμούς της ζωής, απρογραμμάτιστα γεύματα και δεκάδες πληροφορίες για το τι θεωρείται «σωστό» και «λά...

Σπιτικά ζελεδάκια για ύπνο με χαμομήλι και μέλι

Αν δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις το βράδυ, αυτά τα φυσικά ζελεδάκια ύπνου με χαμομήλι και μέλι θα γίνουν το νέο σου αγαπημένο βραδινό τελετουργικό! Είναι πανεύκολα, χωρίς ζάχαρη και γεμάτα με χαλαρωτικά συστατικά....

Spring Reset: Ώρα για αποτοξίνωση και ευεξία!

Ο χειμώνας έφυγε, και μαζί του οι βαριές τροφές, η έλλειψη κίνησης και η αίσθηση της κούρασης που κουβαλούσες τόσους μήνες. Η άνοιξη είναι η τέλεια ευκαιρία για να κάνεις ένα restart στη διατροφή και τη διάθεσή...

Γιατί να ξυπνάς στις 5 το πρωί; Οι 5 λόγοι που θα σε πείσουν!

Αν πιστεύεις ότι το ξυπνητήρι πριν από τις 7 είναι βασανιστήριο, ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη! Ξυπνώντας στις 5 το πρωί, μπορείς να δεις την ημέρα σου να μεταμορφώνεται. Δες γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις. Κερδ...

Η τέλεια running playlist: Τα τραγούδια που θα απογειώσουν το τρέξιμό σου!

Αν έχεις δοκιμάσει να τρέξεις χωρίς μουσική, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να βρεις ρυθμό και να διατηρήσεις τη διάθεσή σου. Από την άλλη, μια καλοφτιαγμένη running playlist μπορεί να κάνει τη διαφορά, δίνοντάς σου...
Copyright Smartpress 2012 - 2024
el Ελληνικά▼
en Englishel Ελληνικά