Wellness

Μελαγχολία των Χριστουγέννων: Μήπως είναι το πιο πολύτιμο “δώρο”;

busy

Γιατί θες να είσαι μόνιμα busy;

Χάσε κιλά με τον πιο ζεστό τρόπο… με σούπες!

Δίαιτα: Έτσι θα χάσεις 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!

Ισορροπημένη διατροφή: Ρίξε τον σπόρο… και θα Fytro-σει στην καθημερινότητά σου!

Στην καθημερινότητα που τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς, η ανάγκη για μια ισορροπημένη διατροφή που συνδυάζει θρέψη και απόλαυση είναι πιο σημαντική από ποτέ. Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σου – από το να διατηρείς ...
4 εφαρμογές

Πώς να βρεις ξανά την ικανοποίηση στη δουλειά σου

Το 1971, οι ψυχολόγοι Brickman & Campbell έδωσαν όνομα σε ένα φαινόμενο που λίγο-πολύ όλοι έχουμε ζήσει: το Hedonic Treadmill. Όσο και αν μας ενθουσιάζει μια προαγωγή, ένα νέο αυτοκίνητο ή μια μεγάλη στιγμή...
ηλιόσπορος

Ηλιόσπορος: Ένας μικρός σπόρος με μεγάλη θρεπτική αξία!

Ο ηλιόσπορος, αυτός ο μικρός, γευστικός σπόρος που συχνά καταναλώνεται ως σνακ, έχει κερδίσει τη φήμη του για την υψηλή διατροφική του αξία. Είτε προστίθεται σε σαλάτες, είτε καταναλώνεται μόνος του, προσφέρει ...

Η σημασία του πρωινού στην παιδική ηλικία είναι βασικός πυλώνας για την υγεία!

Σε μια ζεστή και γεμάτη ενδιαφέρον εκδήλωση στο Δημαρχιακό Μέγαρο Αχαρνών, το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας σε συνεργασία με την Arla Foods, έκανε την επίσημη παρουσίαση ενός πρωτοποριακού προγρά...

5 tips για να δείχνεις μικρότερη από την ηλικία σου!

Δεν είναι μυστικό πως όλες θέλουμε να δείχνουμε όσο πιο νέες και φρέσκες γίνεται, ανεξαρτήτως ηλικίας! Με μερικές μικρές κινήσεις και σωστές επιλογές, μπορείς να διατηρήσεις τη λάμψη και τη ζωντάνια σου, χωρίς ...

Το σύνδρομο του Πίτερ Παν: Όταν η ενηλικίωση μοιάζει με παραμύθι!

Το σύνδρομο του Πίτερ Παν είναι ένας ψυχολογικός όρος που περιγράφει την τάση κάποιων ενηλίκων να αρνούνται να αποδεχτούν τις ευθύνες και τα καθήκοντα της ενήλικης ζωής. Όπως ο ήρωας του παιδικού βιβλίου, έτσι ...

Έτσι θα ανακουφίσεις τη βουλωμένη μύτη με φυσικό τρόπο!

Το κρυολόγημα είναι ένα κοινό πρόβλημα που πλήττει πολλούς από εμάς, ειδικά κατά τις εποχές με αυξήσεις στις ιώσεις. Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος είναι η βουλωμένη μύτη, η οποία μπορεί...

Εμμηνόπαυση: Οι αλλαγές που δεν πρέπει να σε φοβίζουν!

Η εμμηνόπαυση μπορεί να φαντάζει σαν ένα δύσκολο κεφάλαιο στη ζωή σου, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε τρομάζει. Είναι απλώς μια φυσική μετάβαση, όπως τόσες άλλες που έχεις περάσει, και μάλιστα, αν την αντ...

Βελονισμός: Σε ποιες περιπτώσεις κάνει θαύματα;

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία θεραπευτική πρακτική που προέρχεται από την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Στην Ελλάδα, τον έχουμε συνδέσει κυρίως με μυοσκελετικά προβλήματα, αλλά οι εφαρμογές του είναι πολύ περισ...

Πώς η ζωή στην πόλη επηρεάζει την ψυχολογία μας;

Η ζωή στην πόλη αποτελεί μια εμπειρία γεμάτη προκλήσεις και ταυτόχρονα, ευκαιρίες. Όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής στις μεγάλες αστικές περιοχές μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Από το ...

Βιολογική ηλικία: Πώς να την υπολογίσεις με 4 απλά τεστ!

Η βιολογική ηλικία ενός ατόμου δεν συμπίπτει πάντα με τη χρονολογική του ηλικία. Ενώ μπορεί να έχεις δει 90χρονους γεμάτους ενέργεια, υπάρχουν και άλλοι που αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπά...

Στρες και γκριζάρισμα μαλλιών: Μύθος ή πραγματικότητα;

Η πεποίθηση ότι το στρες μπορεί να γκριζάρει τα μαλλιά μας δεν είναι καινούργια. Ακούμε συχνά ιστορίες για ανθρώπους που ξαφνικά είδαν γκρίζες τρίχες μετά από μια δύσκολη περίοδο στη ζωή τους. Αλλά τι λέει πραγ...

Η ψυχική υγεία στο χώρο εργασίας: Πώς να προστατέψεις την ισορροπία σου

Η ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής μας ευεξίας, και αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στον επαγγελματικό χώρο. Οι απαιτήσεις της σύγχρονης εργασίας, το άγχος για τις προθεσμίες και η πίεση να ...

VoltaNatura: Η φυσική δύναμη που χαρίζει κίνηση!

Ανακάλυψε το νέο VoltaNatura, το μυστικό για να παραμένεις σε κίνηση με άνεση και φυσική φροντίδα. Από τους δημιουργούς του Voltarol, έρχεται μια πρωτοποριακή γέλη φυτικής προέλευσης, εμπλουτισμένη με την ισχύ ...
Αλτσχάιμερ

Αλτσχάιμερ: 10 φράσεις που δεν πρέπει να πεις ποτέ!

Η επικοινωνία με έναν αγαπημένο που πάσχει από Αλτσχάιμερ μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, καθώς ορισμένες φράσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο ή απογοήτευση χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Καλό είναι να α...
αλάτι

Αλάτι: 5 μύθοι που μάλλον πιστεύεις κι εσύ!

Πολλές φορές ακούμε διάφορους ισχυρισμούς για το αλάτι που μάς προβληματίζουν, ειδικά όταν προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή. Ας δούμε πέντε από τους πιο κοινούς μύθους και τι πραγματικά ισχ...

Δεν πρέπει οι άντρες να ουρούν όρθιοι! Μάθε γιατί!

Στις περισσότερες χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, η συνήθεια των ανδρών να ουρούν όρθιοι είναι γεγονός. Ωστόσο, αυτή η πρακτική φαίνεται ότι είναι αρκετά ανθυγιεινή αλλά και επικίνδυνη για τον προστάτη. Η σ...

Αχλάδι: Το φθινοπωρινό φρούτο με τα πολλαπλά οφέλη!

Αν υπάρχει ένα φρούτο που συνδυάζει γεύση, θρεπτική αξία και πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου, αυτό είναι το αχλάδι. Αποτελεί έναν πραγματικό θησαυρό, ειδικά το φθινόπωρο, που είναι στην εποχή του. Είτε το απολ...

Θυμός: Νέα έρευνα προτείνει τρόπους χαλάρωσης!

Όταν ο θυμός μας κυριεύει, το πρώτο ένστικτο συχνά είναι να ξεσπάσουμε: να φωνάξουμε, να πετάξουμε κάτι ή να εκτονωθούμε σωματικά. Ωστόσο, όπως δείχνουν οι τελευταίες έρευνες, αυτό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος ...
Copyright Smartpress 2012 - 2024