Τρουφάκια του 10λεπτου με ταχίνι και βρώμη

Αυτά τα τρουφάκια είναι η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό κέρασμα στο γραφείο ή στο σχολείο. Χωρίς ζάχαρη και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, θα τα φτιάξεις μέσα σε 10 λεπτά και σίγουρα θα κερδίσουν τις ε...

Μπάρες βρώμης για τη δουλειά και το σχολείο!

Οι μπάρες βρώμης είναι ιδανικές για να πάτε στη δουλειά, στο σχολείο ή να πάρετε ένα εύκολο, γρήγορο και υγιεινό σνακ στο δρόμο.  Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρ...

Γάλα βρώμης: Τα οφέλη του το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή!

Το γάλα βρώμης έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια ευέλικτη και θρεπτική εναλλακτική γαλακτοκομικών προϊόντων, προσφέροντας μια πληθώρα πλεονεκτημάτων που το καθιστούν μια συναρπαστική επιλογή για πολλούς. Το πρώτο αξιοσημείωτο πλεονέκτημα είναι το διατροφικό το...

Πρωινό γεμάτο ενέργεια με μπανάνα, κακάο, βρώμη και ξηρούς καρπούς!

Μπορείτε να φρυγανίσετε μια μεγαλύτερη παρτίδα βρώμης και ξηρών καρπών εάν θέλετε να το φτιάξετε για αρκετές ημέρες. Θα διατηρηθούν για περίπου μια εβδομάδα. Συστατικά 40gr τυλιγμένη βρώμη (χρησιμοποιήστε...

Βρώμη ψητή με αχλάδι νόστιμη σαν κέικ!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τα baked oats έχουν αντικαταστήσει τα κέικ μας εδώ και καιρό. Και κάθε νέα συνταγή χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη δεν παύει να είναι μια αγαπημένη π...

Φανταστικά μαφινάκια με βρώμη για ένα light γλυκό

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Αυτά τα μαφινάκια με πεκάν θα κλέψουν την καρδιά των παιδιών σας αλλά και των παιδιών που κρύβετε μέσα σας! Υλικά για 12 τεμάχια: 2 φλ. βρώμη αλεσμένη σαν αλεύρι 1 φλ. ταχίνι 1 φλ. μέ...

Μπανάνα, κακάο και τραγανή βρώμη

Μπορείτε να καβουρδίσετε μια μεγαλύτερη παρτίδα βρώμης και ξηρών καρπών εάν θέλετε να το φτιάξετε για αρκετές ημέρες. Θα διατηρηθούν για περίπου μια εβδομάδα. Ένα θρεπτικό, χορταστικό και εύκολο πρωινό για το κ...

3 συνταγές για εύκολα σνακ με βρώμη

Η βρώμη έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν θετικά στην υγεία. Όμως ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι οτι υπάρχουν άπειρες συνταγές για να χρησιμοποιήσεις την βρώμη! Σου έχω τρεις εύκολες συνταγές για λαχ...

Βρώμη: τα οφέλη για τον οργανισμό σου

Η βρώμη είναι μια από τις καλύτερες και πιο χορταστικές τροφές. Μπορείς επίσης να την μαγειρέψεις με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους όπως να την με γάλα, γιαούρτι, φρούτα, να την κάνεις ποριτζ, pancakes, κέικ και πολλά ακόμα. Τα οφέλη της είναι αρκετά και...

Πως να φτιάξεις σπιτικά παξιμάδια βρώμης

Τα παξιμάδια αποτελούν ένα μοναδικό συνοδευτικό στη σαλάτα ή το βραδινό μας, καθώς είναι νόστιμα και χορταστικά. Είναι πολύ εύκολο να τα φτιάξεις σπίτι σου, ειδικά αν σου έχει περισσέψει ψωμί. Αν θες όμως να δο...

Ξεκίνησες δίαιτα; Φτιάξε σήμερα κεφτεδάκια διαίτης με βρώμη

Κάποια φαγητά, όπως τα κεφτεδάκια, είναι απαγορευτικά την περίοδο που κάνουμε δίαιτα. Άλλωστε ταυτίζονται με το τηγάνισμα, μια πρακτική μαγειρέματος που πρέπει να ξεχάσουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Πο...

Απόλαυση, Super Foods και βρώμη, σε 3 μοναδικές γεύσεις στα νέα μπισκότα ΑΛΛΑΤΙΝΗ Super Cookie

Η μάρκα ΑΛΛΑΤΙΝΗ καινοτομεί και πάλι και παρουσιάζει τα Super Cookie, που συνδυάζουν την απόλαυση με την ευεργετική δράση των super foods και την αξία της βρώμης. Τα νέα Super Cookie, είναι μια διαφοροποιημένη και πρωτοποριακή προϊοντική πρόταση της μάρκας ΑΛΛ...

Τέλος στα ξηρά χέρια: Αυτή είναι η μάσκα με βρώμη που θα λατρέψεις

Είναι λογικό για τις περισσότερες από εμάς, μετά από μια μέρα στη δουλειά ή το συνεχές πλύσιμο πιάτων, τα χέρια μας να είναι ξηρά. Το πρώτο που σκεφτόμαστε είναι να βοηθήσουμε την κατάσταση απλώνοντας το βράδυ ...
κέικ μύρτιλλα

Το τέλειο κέικ – Με μύρτιλλα, γιαούρτι και βρώμη

Ψάχνετε να φτιάξετε ένα διαφορετικό κέικ, που θα είναι όμως εξίσου νόστιμο και σχετικά ελαφρύ; Το βρήκατε. Σήμερα, θα φτιάξετε εύκολα το τέλειο κέικ με μύρτιλλα,  γιαούρτι και βρώμη. Δεν χρειάζεται καν μίξερ γι...

Υγιεινό και νόστιμο μπέργκερ με μπιφτέκι κοτόπουλου με βρώμη

Δοκιμάσαμε το νέο μπιφτέκι από... «ελαιοπουλάκι», δηλαδή την νέα ολοκληρωμένη πρόταση από τα κοτόπουλα Αγγελάκης. Πρόκειται για το πιο νόστιμο μπιφτέκι κοτόπουλου με βρώμη. Είναι ζουμερό και θα το χρησιμοποιήσουμε για να φτιάξουμε τα πιο υγιεινά μπέργκερ. Τ...
Soft Kings βρώμης

Η Αλλατίνη έβγαλε τα πιο νόστιμα Soft Kings βρώμης που έχουμε δοκιμάσει ποτέ!

Έκανα την βόλτα μου τις προάλλες, με 'μετακίνηση 6' και με έπιασε η όρεξη για κάτι γλυκό, κάτι λίγο, ίσα ίσα να πάρω την «σοκολατο-δόση» μου. Σταμάτησα στο περίπτερο και είδα δύο νέες γεύσεις των αγαπημένων μου...

Banana Bread με βρώμη

Ψάχνεις κάτι εύκολο, υγιεινό, γρήγορο και ταυτόχρονα πρωτεϊνικό για το πρωινό σου; Μια νόστιμη συνταγή φτιαγμένη με βρώμη, μπανάνες και σιρόπι σφενδάμου είναι ιδανικό. Υλικά 2 1/4 φλιτζάνι βρώμη 1 κουταλ...
γλυκό με γιαούρτι

Το τέλειο χειμωνιάτικο γλυκό με γιαούρτι, βρώμη και ρόδι!

Θέλουμε ένα εύκολο και γρήγορο γλυκάκι, το οποίο να μην έχει τις θερμίδες που έχουν οι δίπλες, οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα. Βρήκαμε το ιδανικό σε αυτήν την συνταγή για γλυκό με γιαούρτι, βρώμη και ρόδι. Είναι ιδανικό και για πρωινό! Είναι ελαφρύ και νό...
cookies με βρώμη

Έχουμε πάθει πλάκα με αυτά τα νέα μπισκότα cookies – Έχουν βρώμη και 30% λιγότερη ζάχαρη!

Τις προάλλες πήγα να πάρω τα αγαπημένα μου cookies της ΑΛΛΑΤΙΝΗ και τι να δω; Έχουν λανσάρει καινούρια ΑΛΛΑΤΙΝΗ Cookie με Βρώμη και 30% λιγότερη ζάχαρη σε δύο νέες απολαυστικές γεύσεις, Cookie με βρώμη, μαύρη σ...